中医与强迫症治疗

中医治疗强迫症

中医认为，人是一个“形”与“神”共同存在、共同作用的个体，形体受到损伤，精神也就受到损伤，而精神受到损伤，形体也会随之受伤，所以中医治疗强迫症强调形体与精神的共同治疗，因此上海神光心理咨询中心专家小组认为可以吸取中医治疗的精华来用于强迫症治疗，具体可以表现在以下两大方面：

一、中医治疗强迫症的情绪疗法

1、大笑法：心理学认为，情绪的兴奋可以带动身体的兴奋，而身体的兴奋同样可以带动情绪的兴奋，所以通过大笑可以带动情绪的升高，平息恐惧、紧张。

2、情绪发泄：当患者感到悲伤、紧张、焦虑等负面情绪时，不必压制，使用大哭、大声喊叫等方式发泄自己的情绪，不让这些情绪郁结。中医认为，当郁结之气得以释放，心情自然通常，忧虑也会缓解。需要注意的是，患者在情绪发泄时尽量寻找僻静指出，不要影响其他人。

3、转移情绪注意力：当发现自己过度关注自己的焦虑情绪时，就立刻转移自己的注意力，不压抑自己的情绪，只是合理转移，比如可以想象自己感到兴奋、轻松的情景，或者思考一些日常生活中常见的问题，让自己逐渐间情绪平静下来。

二、中医治疗强迫症的食物疗法

中国的传统一向非常注重食物的合理摄取，既要美味又要营养健康，中医同样注重食材的使用，我们日常生活中的很多食物不仅可以提供身体所需的营养素，使身体更加健康，还能起到平心静气、舒缓负面情绪的作用。下面就提供几种可以治疗强迫症的食物。

1、小麦食品：谷类食物中有可以抵抗抑郁，使人精神振奋的物质硒，而且小麦对人体的健康也非常有益，小麦制成的食物如全麦面包、燕麦片等食物都有此种功效。含有硒比较丰富的除了小麦，还有鸡肉，因此多食用鸡肉也有相同的功效。

2、菠菜：菠菜中含有可以使人体放松的元素镁，因此多食用菠菜也可以治疗强迫症。

3、瓜子：瓜子中含有大量可以消除焦虑、愤怒等情绪的维生素B和镁，多食用瓜子可以帮助患者的情绪平和。

4、葡萄柚：葡萄柚中含有丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力，抗压能力更强。它独特的水果芳香还能起到提神作用，使人的心情愉悦，净化郁结之气。

5、香蕉：强迫症患者多数是不自信的，所以他们多检查、多怀疑、多思虑，而多食用香蕉可以增加信心，香蕉中含有生物碱，摄入人体可帮助人体情绪振奋，积极情绪增多，从而提高自信心。