课次 教材 2 内容 1、 接力跑2、 身体素质训练 1.教育学生端正学习态度，加强组织纪律性。 教 2、复习上学期的内容，使学生掌握接力跑的动作要领和动作方法，使学 学生体会到接力跑的内在含义，使学生能独立完成接力跑的整个技术环目 节。 标 3.培养学生组织纪律性，促进身体协调发展。 课的 部分 教学内容及手段 组 织 教 法 时间 3 1.体育委员整队集合，报告人数。 组织： 开 始 部 分 2.检查服装。 3.宣布本课内容任务。 4.安排见习生。 ************* ************* ************* ************* △ 要求：快、静、齐。 。 组织：慢跑2圈 徒手操 准 备 部 分 要求：队伍整齐，精神饱满。 （1） 扩胸振臂 组织：************* （2） 转体运动 ************* （3） 俯背运动 △ 8` （4） 弓步压腿 （5） 侧压腿 要求：动作到位。 （6） 膝绕动 组织：二列体操队形。 教法： 接力跑技术包括短跑技术和传、接1.示范技术动作。 基 （一） 接力跑的技术 本 部 分 棒技术。 起跑 2.讲解该动作用途及动作方法。 3.学生练习。 30 持棒起跑：第一棒传棒人以右手持A．模仿练习。 棒，采用蹲踞式起跑，按规则接力B．基本姿势练习。 棒不得触及起跑线和起跑线前的C．持球基本姿势练习。 地面。持棒起跑技术和短跑的起跑4.教师根据学生练习情况，纠相同，持棒方法主要有三种。 1、正错误动作。 右手的食指握住棒的后部，拇指与要求：认真观察教师动作，重此同时其他三指分开撑地2、 右手视基本姿势练习。 的中指、无名指握住棒的后部，拇指、食指和小指成三角撑地 3、右手的中指、无名指和小指握住棒的后部，拇指和食指分开撑地（ 接棒人起跑：接棒人站在接力区后端线或者说预跑线内，选定起基 本 部 分 教法： 跑位置，两脚前后开立，两膝弯屈，上体前倾。接棒人应站在跑道外侧，左腿在前，右手撑地保持平衡，身体重心稍偏右边，头1.教师示范，讲解起动的用途，动作方法，动作要领。 纠正方法： 部左转，目视传棒人的跑进和自1、接棒人反复进行起跑练习，己起动的标志线。当传棒人员跑或者在起跑前让同伴用不同速到标志线时，接棒人员便迅速起度滚动篮球，培养正确判断起跑。 二） 身体素质训练 [动作方法]俯卧撑：俯卧，两足跑时机的能力。 2、消除接棒人在起跑前的紧张心理状态。 跟并扰，脚前掌着地，两手撑地 与肩同宽，四指向前，收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。 男生 动作方法]预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后，同伴压着脚面。两手抱头收腹，低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。 仰卧起坐 （女生） 组织教法及步骤：1、如上图男生做俯卧撑，女生做仰卧起坐。 2、 男生分为三组，当一组做时其他两组监督。女生两人一组如上图进行练习。 3、 男生每次做15个，共做三组。女生每次做二十共做三组。 结 束 部 分 3、反复讲解和示范各棒次队员正确的跑进路线和传、接棒技术。 4、反复测定传棒人的后程30米行进跑的速度和接棒人27米起跑的时间。确定标志线后，还应反复实践、调整。 5、多在竞赛条件下，反复练习。 6、在比赛时标志线的位置还根据具体情况（风向、传棒人的 一、整队集合。 二、小结讲评。 三、放松——静力拉伸。 四、收拾器材。 组织：四列横队。 教法：教师示范，学生跟着练习。 4` 要求：放松充分，认真听讲评。
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