授课人：
任课对象：六年级 人数：40 本 课 目 标 重 难 点 准 备 部 分 授课时间：10.17 内容：蹲踞式起跑 授课地点：田径场 1、认知目标：初步了解和掌握蹲踞式起跑的技术和方法，提高对跑运动的认识与参与兴趣 2、技能目标：通过分成教学使学生初步掌握蹲踞式起跑的基本技术并可以灵活运用，通过多种练习的方法和手段全面提高学生的身体素质。 3、发展目标：重视学生在学习过程中的情趣体验，形成积极参与运动的良好态度和习惯 重点：臀部抬起，四点支撑。 难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。 教学内容与要求 一 课堂常规： 1、 集合整队并清点人数 2，师生问好，安排见习生 3，宣布本次课内容 4，安全教育 要求：快、静、齐 二 一般准备活动： 围田径场慢跑两圈。 三 喊数组队 游戏方法：让所有学生围成一个大圈慢跑，然后老师喊个数字，例如4，就让4个学生迅速抱成一团，然后就有若干名学生空余出来，给这2个学生一点小惩罚（例如俯卧撑等）。依次类推，数字随便喊，但一定要留下几个学生空余出来。 要求：每个学生全身充分伸展，以便顺利进入运动状态。 时间 2‘ 2‘ 4‘ 3‘ 次数 2圈 4组 组织与教法 ▲教师 ●学生 组织： ●●●●●●●●● ●●●●●●●●● ▲ 组织： ● ● ● ● ● ▲ ● ● ● ● ● ▲ 教法：教师带领 组织：
教法：教师讲解并示范 一、蹲踞式起跑的技术 技术环节分为：各就位、预备、鸣 组织：1.原地技术动作练习如下： 枪三个阶段。 1、听到”各就位”口令后，两手撑 ● ● ● ● 地，后膝跪地，两手放在紧靠起 ● ● ● ● 跑线后沿处，两臂伸直，两手间 ● ● ● ● 隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成 ● ● ▲ ● ● 八字形支撑，虎口朝外。 ● ● ● ● 基 ● ● ● ● 2、听到“预备”口令后，平稳地 ● ● ● ● 抬起臀部，与肩同高或稍高于肩， 重心适当前移，这时体重主要落 在两臂和前腿上，注意力高度集15‘ 组织教法：教师讲解示范，提出重难点。 本 中。 组织： 3、听到枪声，两手迅速推离地面， ● ● ● 两臂屈肘有力地作前后摆动，两 ● ● ● 腿迅速蹬起跑器，使身体向前上 ● ● ● 部 方运动，前腿快速有力地蹬伸髋、 ● ● ● 膝、踝三个关节。 ● ● ● ▲ ● ● ● ● ● ● 4．完整技术练习，起跑后向前跑20米。 ● ● ● 分 ● ● ● 教法：教师带领，学生练习。 二、游戏“警察”与“小偷” 按固定信号做出逃跑或抓人的 组织： 动作反应。学生成两列横队背对面 站好（起跑姿势），选择好本组的固 ● ● ● ● ● ● ● ● 定信号“警察”或“小偷”。当听到10‘ 老师发出信号时，立刻做出逃跑或 ▲ 抓人的动作反应。 ● ● ● ● ● ● ● ● 结 一 收拾器材； 束 二 放松练习： 4‘ 部 三 课后小结 要求：各关节尽力拉伸，做到全身 分 放松。 练 习 密 度 预 计 课 后 小结 和评价 40%~~45% 练 习 负 荷 预 计 师 生 互 动 100~190分钟/次 脉搏 200 180 160 140 120 100 80 60 0 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40 42 44 46 分钟
全课平均心率： 次/分 课中最高心率： 次/分 全课练习密度： %
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