游 泳 课 时 计 划 （初级蛙泳）
平阴县全民健身中心
榆山游泳馆
一、教学内容
1．游泳基础知识； 2．初级蛙泳技术动作； 3．防溺水知识技能。 二、教学目标
1．大多数学生能熟悉水性并初步掌握蛙泳基本技术动作； 2．认识并了解游泳健身及水中自救知识和技能。 三、教学要求
通过蛙泳教学，激发学生对蛙泳运动的兴趣和爱好，使学生在学习和练习中正确评价自己的运动能力，丰富自己的游泳知识；能主动和同学探讨，交流与合作；着重培养学生自学、自练的学习习惯和不怕挫折的意志品质。 四、课时分配(8课时) 课内容 次 珍爱生命，安全游泳 1. 游泳前准备 1 2. 游泳注意事项 3.游泳课要求及流程 目标 方法 重点 激发学生游泳课兴趣，提高学生内堂课，PPT讲游泳课安游泳课安全意授。 全须知 识。 1．讲解示范； 大部分学生能掌2．陆上模仿练熟悉水性 握呼吸和漂浮，习； 2 呼吸、漂浮、滑行 部分学生能做到3．集体纠错； 蹬壁滑行。 4．水中分组练习。 克服恐水心理，敢于水中憋气和漂浮 大部分学生1．讲解示范； 1. 复习漂浮和滑能掌握蛙泳腿的2．陆上练习； 行； 3 完整技术动作，3．集体纠错； 2. 学习蛙泳腿技部分学生在水中4．水中分组练术动作。 正确完成动作。 习。 在蛙泳腿基1．讲解示范； 1. 复习蛙泳腿技础上，掌握蛙泳2．模仿练习； 术； 手臂技术动作，4 3．集体纠错； 2. 学习蛙泳手技部分学生能在水4.水中分组练术动。 中正确完成动习 作。 在蛙泳手的1．讲解示范； 1．复习蛙泳蛙泳基础上掌握手与2．模仿练习； 手。 5 呼吸的配合，部3．纠错指导； 2．学习蛙泳手与分学生能在游进4.水中分组练呼吸配合。 中完成呼吸。 习 1．讲解示范动作； 在完成呼吸1. 复习手与呼吸； 2．路上模仿练的基础上，部分6 2. 学习蛙泳完整习； 学生的完整动作配合。 3．纠错指导； 全部正确。 4．水中分组练习。 1．讲解示范动更多的学生作； 1．复习蛙泳完整能独立完整动作2．路上模仿练配合； 7 游进，并应用该习； 2．学习水中自救技术进行水中自3．纠错指导； 方法。 救。 4．水中分组练习。 1. 复习蛙泳完整能根据自己1．复习完整动8 动作； 的实际情况进行作； 2. 蛙泳考核。 考试。 2．组织考评； 收、翻、蹬、夹四字要领。 划水的幅度、方向、节奏。 划水与呼吸的节奏。 明确划手、呼吸与腿部动作节奏。 完整动作节奏及技术运用。 能积极面对考核。
蛙泳第1次课
珍爱生命 安全游泳
第一部分 游泳基础知识 1、游泳的分类 2、游泳的意义
第二部分 游泳前的准备 1、身体准备 2、装备准备
3、哪些情况不适合游泳
第三部分 游泳安全 1、泳池卫生安全 2、泳池场地安全 3、池中安全
第四部分 游泳课注意事项及要求 1、游泳课注意事项 2、游泳课要求
蛙泳第2次课
教学内容 熟悉水性（呼吸、漂浮、滑行） 1．了解游泳运动的基础知识；记住游泳的安全常识及课堂纪律。 教学 目标 2．学习并掌握熟悉水性的一些基本的方法，80%的学生能做出水中憋气、漂浮，50%的同学能做出滑行动作，消除怕水的心理，对学习游泳产生兴趣。并通过练习发展学生灵敏、协调等身体素质。 3．培养学生遵守规则、团结合作、善于进取的体育精神。 重难点 课的 结构 重点：呼吸、漂浮 难点：滑行、消除恐水心理 练习练习教学内容 时间 次数 一、体委整队，清点人数，师生相互问好。 二、宣布本课内容和安全要求。 1、陆上呼吸；水下憋气和水上呼吸； 2、水中有支撑和无支撑漂浮和站立； 3、手推池壁和脚蹬池壁滑行； 要求：仔细听、做；敢于尝试，消除恐惧心理。 三、检查人数、服装，讲解泳帽、泳镜的正确戴法。 一、原地热身 1.原地蹲起（膝关节内扣） 2.坐姿平衡 3.坐姿卷腹 4.俯卧支撑 二、徒手操（专项+拉伸） 1．颈部运动 2．肩肘关节拉伸 3．直臂前后回环 4．正压腿 5．侧压腿 6．膝关节 7.踝腕关节 8.专项准备活动 组织教法与要求 组织：二列横队成密集队形集合 如图1 Δ 要求： 1．集合队伍要求快、静、齐，精神饱满； 2．注意力集中，认真听讲； 3．见习生随队见习。 开 始 部 分 5分钟 准 备 部 分 10分钟 2圈 全 2×8拍 组织： 由教师带领学生在游泳场内进行热身练习。 如图2 ★ 要求认真热身。 组织：二列横队成体操队形散开。 如图3 ★ 教法： 教师示范提要求,学生按统一口令集体做徒手操。 要求： 动作幅度由小到大,合乎拍节，充分活动各关节。 基 本 部 分 60分钟 一、熟悉水性（呼吸、漂浮、站立、滑行） 动作要领： 1.陆 上呼吸（扶 10～膝换气或15次 扶墙换 气）：抬头 张嘴吸气- 低头憋气- 吐气（啪） 2.水中呼吸（双手 扶池边站立呼 吸）：水上要求嘴 微张，用嘴吸气； 吸气后将脸浸入15～水下，稍停一会25次 儿，用口鼻慢慢呼 气，边呼气边抬 头，当脸抬出水面 再用口吸气做下一次练习；3.水中有支撑 和无支撑漂浮：深吸气，在水中闭气的时 间应尽量长些，同时手臂伸直，双腿靠紧 伸直，身体呈流线型； 4.水中有支撑和无支撑站立：身体漂浮的10～情况下，双臂下压，双膝同时收腿成团身15次 状，双脚掌完全蹬池底后，抬头吐气吸气， 最后达到独立站立。 5.滑行：两脚前后站立，两臂前伸并拢，10～吸气后上体前倾用脚用力蹬池底，使身体20次 组织：二列横队成体操队形集合。 如图4 ★ 要求：严格听从教练安排，认真听讲，大胆练习。 教法步骤： 1．陆地模仿练习 教师示范并讲解动作要领； 学生进行憋气练习； 十个数憋气练习； 憋气说“啪”后吸气练习。 纠错指导 2．半陆半水练习（熟悉水性无此步骤）； 3．水中有固定有支撑练习。 （下水时面向泳池，先坐在池边，向身上撩水，适应水温；然后面向池壁，手抓池壁，水中站立，做蹲起练习。） 水中呼吸同陆上呼吸练习 水中漂浮练习 4．有固定无支撑练习； 5．无固定无支撑练习； 水中漂浮练习（沿池壁排开） 漂浮-站立练习（沿池壁排开） 蹬池壁滑行练习（两人一组，面对面练习） 易犯错误： 1．憋不住气，鼻子漏气 2．水中练习时鼻子进水 3. 漂浮时抬头 4．漂浮身体不放松 纠正方法： 1．憋气时手放在鼻子处感受呼气气流 2．反复练习闭气，吐气，气体快吐光时迅速抬头说“啪”后用嘴吸气； 3．睁开眼睛看池底标记，利于消除恐水心理，使身体放松。 要求： 1．认真听讲，仔细观看示范，牢记动作成流线型（和漂浮身体姿态一样）向前滑行。 要领。 2．认真练习，力求动作正确。 3．同学间要相互交流，探讨各动作要领。 教学重点：呼吸、漂浮。 教学难点：消除恐水心理 结 束 部 分 练习 密度 场地与 器材 一、清点人数 二、总结本课优缺点 三、收拾器材、师生再见。 四、宣布下课。 4×8拍 组织：二列横队成体操队形散开。 教法： 教师带领学生做放松练习。 要求： 1．动作舒展，配合呼吸，尽量放松； 2．认真听教师小结，积极回答问题。 5分钟 35%左右 课后小结 蛙泳第3次课
教学内容 教学 目标 课的 结构 一、复习漂浮和滑行。 二、学习蛙泳腿部动作。 1．复习水性练习，初步学习蛙泳腿部技术，80%的学生能正确掌握动作要领。 2．通过练习发展学生灵敏、协调等身体素质。 3．培养学生遵守规则、团结合作、善于进取的体育精神。 时间 教学内容 一、体委整队，清点人数，师生相互问好。 二、宣布本课内容和要求。 1.复习漂浮和滑行 2．学习蛙泳腿部技术； 三、检查人数、服装。 一、原地热身 1.原地蹲起（膝关节内扣） 2.坐姿平衡 3.坐姿卷腹 4.俯卧支撑 二、徒手操（专项+拉伸） 1．颈部运动 2．肩肘关节拉伸 3．直臂前后回环 4．正压腿 5．侧压腿 6．膝关节 7.踝腕关节 8.专项准备活动 分量 组织教法与要求 组织：二列横队成密集队形集合 如图1 Δ 要求： 1．集合队伍要求快、静、齐，精神饱满； 2．注意力集中，认真听讲； 3．见习生随队见习。 开 始 部 分 1分钟 准 备 部 分 7分钟 全 2×8拍 组织： 由教师带领学生在游泳场内进行热身练习。 如图2 ★ 要求：认真练习，热身充分。 组织：二列横队成体操队形散开。 如图3 ★ 教法： 教师示范提要求,学生按统一口令集体做徒手操。 要求： 动作幅度由小到大,合乎拍节，充分活动各关节。 一、学习蛙泳腿部技术（陆地练习） 基 本 部 分 30分钟 动作要领：两腿从并拢伸直开始， 大腿带动小腿向前收，一边做收的动 作，一边分腿。当大腿收到与躯干约成 120°～140°角时，两膝与髋同宽，两10～20次 脚向臀部外侧靠拢，小腿与水面垂直， 脚掌底向上。紧接着，两膝向内扣，两 脚钩脚向外翻，脚掌内侧和小腿内侧对 准后方，大腿发力，小腿和脚加速向后 蹬夹水，呈流线型姿势滑行。 教学重点：要同时蹬夹腿。 教学难点：收腿时要翻脚。 二、复习漂浮和滑行 1. 身上撩水，适应水温。 10～2. 复习漂浮和滑行。 15次 3. 分层次教学，主教练按既定内容进 行教学，辅助教练负责层次较差的学生。 组织：四列横队成密集队形集合，前两排蹲下。 如图4 ★ 组织：两人一组陆上练习。 如图5 教法步骤： 1．教师示范并结合挂图讲解动作要领（图4）； 2．集体原地在陆上做蛙泳腿部模仿练习； 3．教师集体纠错； 4．继续巩固练习陆上动作； 易犯错误： 1．收腿时绷脚、膝关节分开过大； 2．蹬腿时不翻脚； 3．收腿过快，收大腿。 纠正方法： 1．陆上反复做翻脚练习，注意翻脚时的肌肉感觉； 2．蹬腿时躯干不动，用大腿推动小腿向后走向； 3．强调慢收腿，肌肉放松。 要求： 1．认真听讲，仔细观看示范和挂图，牢记动作要领。 2．认真练习，力求动作正确。 3．同学间要相互交流，探讨腿部的动作要领。 组织：沿池壁散开练习 要求：纠正错误动作，身体放松，滑行距离更远。 三、蛙泳腿部技术（水中练习） 1.半陆半水，上身趴在池边，腿在泳池内，做蛙泳腿练习。 2.水中练习，手抓池壁，漂浮状态下蛙泳腿练习 3.水中练习，滑行状态下蛙泳腿练习。 40-60次 组织：两人一组水中练习。 如图6 1．教师示范讲解水中技术动作，并讲解动作要领（图5）； 2．集体在水中做蛙泳腿部模仿练习（图6）；(有固定支撑-有支撑-无支撑） 3．教师集体纠错； 4．继续巩固练习水中动作。 组织：四列横队成体操队形散开。 Δ 教法： 教师带领学生做放松练习。 要求： 1．动作舒展，配合呼吸，尽量放松； 2．认真听教师小结，积极回答问题。 结 束 部 分 2分钟 一、清点人数 二、总结本课优缺点 三、收拾器材、师生再见。 四、宣布下课。 练习 密度 场地与 器材 35%左右 课后小结 蛙泳第4次课
教学内容 教学 目标 课的 结构 学习蛙泳手技术。 1．复习蛙泳腿部技术，学习蛙泳手技术动作，使80%的学生能正确掌握动作要领。 2．通过练习发展学生灵敏、协调等身体素质。 3．培养学生遵守规则、团结合作、善于进取的体育精神。 时间 教学内容 一、体委整队，清点人数，师生相互问好。 二、宣布本课内容和要求。 1.复习蛙泳腿； 2．学习蛙泳手技术。 三、检查人数、服装。 一、原地热身 1.原地蹲起（膝关节内扣） 2.坐姿平衡 3.坐姿卷腹 4.俯卧支撑 二、徒手操（专项+拉伸） 1．颈部运动 2．肩肘关节拉伸 3．直臂前后回环 4．正压腿 5．侧压腿 6．膝关节 7.踝腕关节 8.专项准备活动 分量 组织教法与要求 组织：二列横队成密集队形集合 如图1 Δ 要求： 1．集合队伍要求快、静、齐，精神饱满； 2．注意力集中，认真听讲； 3．见习生随队见习。 2圈 全 2×8拍 组织： 由教师带领学生在游泳场内进行热身练习。 如图2 ★ 要求：认真练习，热身充分。 组织：二列横队成体操队形散开。 如图3 ★ 教法： 教师示范提要求,学生按统一口令集体做徒手操。 要求： 动作幅度由小到大,合乎拍节，充分活动各关节。 开 始 部 分 1分钟 准 备 部 分 7分钟 一、复习蛙泳腿部技术 基 本 部 分 30分钟 1. 陆上模仿练习 10～ 12次 2. 水中练习 二、学习蛙泳手技术动作 1.讲解示范动作要领 蛙泳手分外划、内划、前伸三步。 外划：掌心斜向外，手向两边划水， 略比肩宽，然后向下向后划水，掌 心朝向肚脐，肩比肘高，肘比手高。 内划：肘向内夹，大臂发力，加速 内划，至两手掌相对，拇指靠近下 颌。 前伸：双手靠在一起，手臂向前伸 直，夹耳停一会。 15～2.集体模仿练习 20次 3.半陆半水练习 4.水中蛙泳手练习 50～ 80次 易犯错误： 纠正方法： 组织：二列横队成密集队形集合，前两排蹲下。 如图4 ★ 外划-内划-前伸 陆地模仿练习 半陆半水 组织：分男女两组由泳池一端沿泳道线向另一端练习，然后沿两侧回到起点。如图6 教法步骤： 1．教师讲解示范动作要领； 2．集体站在水中上做蛙泳手部模仿练习； 3．教师集体纠错练习； 4．半陆半水蛙泳手练习； 5．纠错指导练习； 6．水中蛙泳手讲解示范； 7．水中蛙泳手划水练习；(有固定支撑-有支撑-无支撑） 8.纠错指导练习。 结 束 部 分 练习 密度 场地与 器材 2分钟 一、清点人数 二、总结本课优缺点 三、收拾器材、师生再见。 四、宣布下课。 组织：二列横队成体操队形散开。 教法： 教师带领学生做放松练习。 要求： 1．动作舒展，配合呼吸，尽量放松； 2．认真听教师小结，积极回答问题。 35%左右 课后小结 蛙泳第5次课
教学内容 教学 目标 课的 结构 一、复习蛙泳腿及蛙泳手。 二、学习蛙泳手与呼吸。 1．复习蛙泳腿及蛙泳手，初步学习蛙泳手与呼吸，80%的学生能正确掌握动作要领。 2．通过练习发展学生灵敏、协调等身体素质。 3．培养学生遵守规则、团结合作、善于进取的体育精神。 时间 教学内容 一、体委整队，清点人数，师生相互问好。 二、宣布本课内容和要求。 1.复习蛙泳腿及蛙泳手 2．学习蛙泳手与呼吸； 三、检查人数、服装。 一、原地热身 1.原地蹲起（膝关节内扣） 2.坐姿平衡 3.坐姿卷腹 4.俯卧支撑 二、徒手操（专项+拉伸） 1．颈部运动 2．肩肘关节拉伸 3．直臂前后回环 4．正压腿 5．侧压腿 6．膝关节 7.踝腕关节 8.专项准备活动 分量 组织教法与要求 组织：二列横队成密集队形集合 如图1 Δ 要求： 1．集合队伍要求快、静、齐，精神饱满； 2．注意力集中，认真听讲； 3．见习生随队见习。 开 始 部 分 1分钟 准 备 部 分 7分钟 全 2×8拍 组织： 由教师带领学生在游泳场内进行热身练习。 如图2 ★ 要求：认真练习，热身充分。 组织：二列横队成体操队形散开。 如图3 ★ 教法： 教师示范提要求,学生按统一口令集体做徒手操。 要求： 动作幅度由小到大,合乎拍节，充分活动各关节。 基 本 部 分 30分钟 一、复习蛙泳腿部技术 1.陆上模仿练习 2.水中分组练习 二、复习蛙泳手技术 1.陆上模仿练习 2.水中分组练习 三、学习蛙泳手与呼吸配合 1. 讲解示范动作要领 一划手就抬头换气，划手至胸前换气结束，准备下一步。 伸手低头闭气。 2.集体模仿练习 3.半陆半水练习 4.水中蛙泳手练习 易犯错误： 纠正方法： 10- 组织：1.四列横队成密集队形集合，前两15次 排蹲下讲解，体操队形卧姿练习。 2.男女两组水中练习 组织：1.四列横队成密集队形集合，前两 排蹲下讲解，体操队形站姿练习。 2.男女两组水中练习 10～ 15次 如图 半陆半水加呼吸练习 教法步骤： 1．教师示范并结合挂图讲解动作要领（图 4）； 2．集体原地在陆上做蛙泳手与呼吸练习； 3．教师集体纠错； 4．继续巩固练习陆上动作； 40～5.趴池边半陆半水蛙泳手与呼吸练习 60次 6.水中手与呼吸练习(有固定支撑-有支撑 -无支撑） 要求： 1．认真听讲，仔细观看示范和挂图，牢记 动作要领。 2．认真练习，力求动作正确。 3．同学间要相互交流，探讨腿部的动作要 领。 结 束 部 分 2分钟 一、清点人数 二、总结本课优缺点 三、收拾器材、师生再见。 四、宣布下课。 组织：四列横队成体操队形散开。 Δ 教法： 教师带领学生做放松练习。 要求： 1．动作舒展，配合呼吸，尽量放松； 2．认真听教师小结，积极回答问题。 练习 密度 场地与 器材 35%左右 课后小结 蛙泳第6次课
教学内容 教学 目标 课的 结构 一、复习蛙泳腿及蛙泳手与呼吸。 二、学习蛙泳完整动作配合。 1．复习蛙泳腿部技术及手与呼吸配合，学习蛙泳完整配合，80%的学生能正确掌握动作要领。 2．通过练习发展学生灵敏、协调等身体素质。 3．培养学生遵守规则、团结合作、善于进取的体育精神。 时间 教学内容 一、体委整队，清点人数，师生相互问好。 二、宣布本课内容和要求。 1.复习蛙泳腿、手与呼吸配合 2．学习蛙泳完整配合技术； 三、检查人数、服装。 一、原地热身 1.原地蹲起（膝关节内扣） 2.坐姿平衡 3.坐姿卷腹 4.俯卧支撑 二、徒手操（专项+拉伸） 1．颈部运动 2．肩肘关节拉伸 3．直臂前后回环 4．正压腿 5．侧压腿 6．膝关节 7.踝腕关节 8.专项准备活动 分量 组织教法与要求 组织：二列横队成密集队形集合 如图1 Δ 要求： 1．集合队伍要求快、静、齐，精神饱满； 2．注意力集中，认真听讲； 3．见习生随队见习。 开 始 部 分 1分钟 准 备 部 分 7分钟 全 2×8拍 组织： 由教师带领学生在游泳场内进行热身练习。 如图2 ★ 要求：认真练习，热身充分。 组织：二列横队成体操队形散开。 如图3 ★ 教法： 教师示范提要求,学生按统一口令集体做徒手操。 要求： 动作幅度由小到大,合乎拍节，充分活动各关节。 基 本 部 分 30分钟 一、复习蛙泳腿部技术 1.陆上模仿练习 2.水中分组练习 二、复习蛙泳手与呼吸配合 1.站姿模仿练习 2.水中分组练习 三、学习蛙泳完整配合 1.讲解示范动作要领 划手腿不动 收手再收腿 先伸胳膊后蹬腿 并拢伸直飘一会 2.集体模仿练习 3.半陆半水练习 4.水中完整配合练习 易犯错误： 纠正方法： 10- 15次 10～15次 50-70次 组织：1.四列横队成密集队形集合，前两排蹲下讲解，体操队形卧姿练习。 2.男女两组水中练习 组织：1.四列横队成密集队形集合，前两排蹲下讲解，体操队形卧姿练习。 2.男女两组水中练习 要求：纠正已学技术错误动作并熟练掌握正确动作。 划手腿不动 组织：1.四列横队成密集队形集合，前两排蹲下讲解，体操队形站姿练习。 2. 趴在池边半陆半水练习。 3. 水中分组练习。 要求： 1．认真听讲，仔细观看示范，牢记动作要领。 2．认真练习，力求动作正确。 3．同学间要相互交流，探讨完整动作配合时机。 组织：沿池壁散开练习 要求：纠正错误动作，配合时机正确。 结 束 部 分 2分钟 一、清点人数 二、总结本课优缺点 三、收拾器材、师生再见。 四、宣布下课。 组织：四列横队成体操队形散开。 Δ 教法： 教师带领学生做放松练习。 要求： 1．动作舒展，配合呼吸，尽量放松； 2．认真听教师小结，积极回答问题。 练习 密度 场地与 器材 35%左右 课后小结 蛙泳第7次课
教学内容 教学 目标 课的 结构 一、复习蛙泳腿及完整配合。 二、学习防溺水常识技能。 1．复习蛙泳腿及完整配合，学习防溺水知识和技能，80%的学生能正确掌握动作要领。 2．通过练习发展学生灵敏、协调等身体素质。 3．培养学生遵守规则、团结合作、善于进取的体育精神。 时间 教学内容 一、体委整队，清点人数，师生相互问好。 二、宣布本课内容和要求。 1.复习蛙泳腿及完整配合 2．学习防溺水知识； 三、检查人数、服装。 一、原地热身 1.原地蹲起（膝关节内扣） 2.坐姿平衡 3.坐姿卷腹 4.俯卧支撑 二、徒手操（专项+拉伸） 1．颈部运动 2．肩肘关节拉伸 3．直臂前后回环 4．正压腿 5．侧压腿 6．膝关节 7.踝腕关节 8.专项准备活动 分量 组织教法与要求 组织：二列横队成密集队形集合 如图1 Δ 要求： 1．集合队伍要求快、静、齐，精神饱满； 2．注意力集中，认真听讲； 3．见习生随队见习。 开 始 部 分 1分钟 准 备 部 分 7分钟 全 2×8拍 组织： 由教师带领学生在游泳场内进行热身练习。 如图2 ★ 要求：认真练习，热身充分。 组织：二列横队成体操队形散开。 如图3 ★ 教法： 教师示范提要求,学生按统一口令集体做徒手操。 要求： 动作幅度由小到大,合乎拍节，充分活动各关节。 基 本 部 分 30分钟 一、复习蛙泳腿部技术 1.陆上模仿练习 2.水中分组练习 二、复习蛙泳完整配合 1.站姿模仿练习 2.水中分组练习 三、学习防溺水知识技能 心肺复苏 水中自救 1.讲解示范动作要领 判断意识和呼吸 开放气道 胸外按压 人工呼吸 2.集体模仿练习 3.水中练习 易犯错误： 纠正方法： 10-15次 10-15次 5-8次 组织：1.四列横队成密集队形集合，前两排蹲下讲解，体操队形卧姿练习。 2.男女两组水中练习 组织：1.四列横队成密集队形集合，前两排蹲下讲解，体操队形卧姿练习。 2.男女两组水中练习 要求：纠正已学技术错误动作并熟练掌握正确动作。 组织：1.四列横队成密集队形集合，前两排蹲下讲解。 2.两人一组练习。 3.纠错指导再练习。 4. 水中自救技能讲解示范。 5. 两人一组，一人保护一人练习。 要求： 1．认真听讲，仔细观看示范，牢记动作要领。 2．认真练习，力求动作正确。 3．同学间要相互交流，探讨防溺水知识技能。 要求：纠正错误动作，身体放松，在水中不要过度紧张。 结 束 部 分 2分钟 一、清点人数 二、总结本课优缺点 三、收拾器材、师生再见。 四、宣布下课。 组织：四列横队成体操队形散开。 Δ 教法： 教师带领学生做放松练习。 要求： 1．动作舒展，配合呼吸，尽量放松； 2．认真听教师小结，积极回答问题。 练习 密度 场地与 器材 35%左右 课后小结 蛙泳第8次课
教学内容 教学 目标 课的 结构 一、复习蛙泳完整配合。 二、进行初级蛙泳技能结业考核。 1．复习蛙泳完整配合，进行技能考核。 2．通过练习发展学生灵敏、协调等身体素质。 3．培养学生遵守规则、团结合作、善于进取的体育精神。 时间 教学内容 一、体委整队，清点人数，师生相互问好。 二、宣布本课内容和要求。 1.复习蛙泳完整配合 2．蛙泳技能考核； 三、检查人数、服装。 一、原地热身 1.原地蹲起（膝关节内扣） 2.坐姿平衡 3.坐姿卷腹 4.俯卧支撑 二、徒手操（专项+拉伸） 1．颈部运动 2．肩肘关节拉伸 3．直臂前后回环 4．正压腿 5．侧压腿 6．膝关节 7.踝腕关节 8.专项准备活动 分量 组织教法与要求 组织：二列横队成密集队形集合 如图1 Δ 要求： 1．集合队伍要求快、静、齐，精神饱满； 2．注意力集中，认真听讲； 3．见习生随队见习。 开 始 部 分 1分钟 准 备 部 分 7分钟 全 2×8拍 组织： 由教师带领学生在游泳场内进行热身练习。 如图2 ★ 要求：认真练习，热身充分。 组织：二列横队成体操队形散开。 如图3 ★ 教法： 教师示范提要求,学生按统一口令集体做徒手操。 要求： 动作幅度由小到大,合乎拍节，充分活动各关节。 基 本 部 分 30分钟 一复习蛙泳完整配合 1.站姿模仿练习 2.水中分组练习 二、初级蛙泳技能考核 1. 讲解考核要求 2.分组开始考核 10～20次 1-2次 组织：1.四列横队成密集队形集合，前两排蹲下，站姿练习。 2.分男女两组水中练习。 如图4 ★ 组织：六人一组开始考核。 要求： 1．明确考核要求和注意事项。 2．认真存于考核。 3．规范技术动作，体现拼搏精神。 一、清点人数 二、总结本课优缺点 三、收拾器材、师生再见。 四、宣布下课。 组织：四列横队成体操队形散开。 教法： 教师带领学生做放松练习。 要求： 1．动作舒展，配合呼吸，尽量放松； 2．认真听教师小结，积极回答问题。 结 束 部 分 练习 密度 场地与 器材 2分钟 35%左右 课后小结
附件4
《游泳》课程考核赋分表 初级蛙泳赋分标准 游进距离 等级 赋分 男 女 100 25 15 95 优秀 90 85 80 良好 75 70 65 及格 60 50 40 30 不及格 20 10 0
技术评定 23 14 动作技术标准，规范，有力度，节奏感21 13 强；动作省力，蹬、划水效果好。 19 12 17 11 动作技术比较标准，规范，有力度，有15 10 节奏感；动作比较省力，蹬、划水效果13 9 较好。 11 8 动作技术是蛙泳,但不太标准，规范，动作有一定力度，有一定节奏感，但不9 8 7 6 4 2 0 7 太省力，蹬、划水效果一般。 6 5 动作技术不是蛙泳,不标准，不规范，没4 有节奏感，蹬、划水效果不好，动作费3 力。 2 0
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