《 大学生心理健康教育 》课程标准
课程信息
课程编码：32006 课程类型：A类 课程学分：1 课程性质：按必修课 先修课程： 后续课程： 职业资格： 制 订：《 大学生心理健康教育》课程开发团队 批 准 人： 义林 课程负责人：逄伟 课程名称：《 大学生心理健康教育 》 课程属类：人文素养课 参考课时：16 开课部门：学生处 一、课程简介
本课程旨在使学生明确心理健康的标准与现实意义，掌握并应用心理健康知识，培养良好的心理素质、自信精神、合作意识和开放的视野，培养学生的自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，全面提高学生心理整体素养，为学生终身发展奠定良好、健康的心理素质基础。
二、课程性质与定位
面向全院各专业大学一年级学生开设的一门公共必修课程。本课程是根据社会发展需要和大学生身心发展的特点，依据心理学、教育学和团体动力学的有关原理，把抽象的心理知识和生动活泼的操作实践结合起来，使学生在实践活动情境中体验、领悟其中所蕴涵的人生哲理，提高心理素质、增进心理健康、开发心理潜能的一种新型课程。
三、课程设计思路
教学设计上分8个专题展开，每一专题有突出的主题，通过案例、故事、图片、测试、
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访谈节目等进行，讲授与讨论相结合，让学生在探索心理学奥秘的同时掌握心理知识，在潜移默化的教学中，帮助学生树立正确的心理观。
四、课程培养目标
（一）总体目标
通过本课程的教学，使学生树立心理健康发展的自主意识，了解自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。
（二）知识目标
通过本课程的教学，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准与意义，了解大学阶段人的心理发展特征与异常表现，掌握自我调适的基本知识。 （三）能力目标
通过本课程的教学，使学生掌握自我探索技能，心理调适技能与心理发展技能。如学习发展技能、环境适应技能、压力管理技能、沟通技能、问题解决技能、自我管理技能、人际交往技能和生涯规划技能等。 （四）素质目标
通过本课程的教学，使学生自觉加强自身心理素质的训练与优化，形成健全的人格，促进自身的完善与发展,实现与环境、社会的积极适应。
五、课程容和要求
序号 1 2 3 4 5 6 名称 健康成长 从心开始-心理健康解读 善于适应 悦纳自我-适应大学新生活解读 奏响大学生活主旋律-学习与生涯规划心理解读 主动交往 享受友情-人际交往解读 青苹果 红苹果-爱情心理解读 接受挑战 永不言败-挫折心理解读 学习容 认识心理健康 认识自我，适应生活 学会学习，规划人生 学会交往 树立正确的恋爱观 提高挫折承受力 学时分配 2 2 2 2 2 2 2 / 6
7 8 我的情绪我做主-情绪管理与塑造人格解读 网络伴我健康行-网络心理解读 学会调整情绪 树立正确的网络观 2 2 六、教师任职要求
专任教师 专业能力要求 兼职教师 教学能力要求 专业能力要求 须具备心理学或者相近专业的基础知识，有丰富的学生教育管理经验。 须具备高校教师，有丰富的教学经验，能掌握体验式教学的教学技术。 具备心理学或者相近专业的基础知识，或者具备国家心理咨询师。 七、教学条件与设施要求
须具备多媒体教学设备，有简单实用的团体辅导游戏用具，无其他设施要求。 八、实施建议 （一）教学建议
1.教师要通过多种教学活动和手段，结合学生现实生活中实际存在的问题，共同探究学习主题，帮助学生增进积极的自我认识、获得丰富的情感体验、形成积极的生活态度、建立良好的人际关系、不断丰富和发展学生的生活经验，使学生在获得心体验的过程中，获得感悟和提高。
2.引导学生自助、助人
在教学中要注意引导学生从自己的世界出发，用多种感官去观察、体验、感悟社会和生活，获得对世界的真实感受，让学生在活动中探究，在分享中发现和解决问题，要引导学生学会对自己负责，与时鼓励学生相互间的支持和互助行为。
3.引进团体辅导技术和原理，应用于课堂，进行活动性知识教学，把抽象的心理知识和生动活泼的操作实践紧密结合。 （二）考核评价建议 1.教师观察记录
教师有计划、有目的地对学生在日常活动中表现出的情感、态度、能力、行为进行观
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察, 写出记录，作为评价的材料。 2.作品分析
根据教学容，教师布置相应的作业（学习体会、个案分析、心理日记等），并对学生的作业进行分析评定,通过学生的作业对其心理素质发展状况进行评价, 进而评价心理健康教育课程的教学效果。
3.课程考核方式：采用论文和平时表现相结合的方式进行考核。 （三）教学资源的开发与利用
教师应将现代化教育技术与本课程教学有机结合，要通过合理利用音像、电视、报刊杂志、网络信息等丰富的教学资源，给学生提供贴近生活实际、贴近学生发展水平、贴近时代的多样化的课程资源，拓展学习和教学途径。
（四）教材编写和使用建议
建议选用我院根据学生需求和教师教学实际需要，于2013年8月编写并由人民出版的教材《大学生心理成长导航》进行授课。教师可根据教材讲授心理学基础知识；根据教材心理体验部分，带领学生体验团体辅导游戏，引导学生领悟其中的道理；学生可根据实际选做心理测评问卷，用于进一步的自我了解。 九、附录
（一）常用术语解释
1.心理健康
世界卫生组织把心理健义为：一种持续高效而满意的心理状态，在这种状态下，生命具有活力，潜能得到开发，价值得到实现。从广义上讲，心理健康是一种持续高效而满意的心理状态；从狭义上讲，心理健康是知、情、意、行的统一，是人格完善协调，社会适应良好。 2.自我意识
自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以与自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。
3.情绪
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情绪是指人对认知容的特殊态度，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。我国古代有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情说，美国心理学家普拉切克提出了八种基本情绪：悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。
4.爱情
所谓爱情，就是一对男女之间，基于一定的社会关系和共同的生活理想，在各自心中形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈的感情。是两颗心灵相互向往、吸引、达到精神升华的产物，是人类特有的一种高尚的精神生活。
（二）典型案例
某，男，20岁，某职业学院大一新生，父母务农，家有上高三的妹妹，家在外市，中学时住过校，近期情绪低落，上课无精打采。入校两个月时曾找辅导员说，想调换宿舍，调换的具体原因不愿告诉辅导员，但当时别的宿舍人都满了，没能给其调换，近期找辅导员想申请退学。辅导员将其介绍到学校心理咨询中心。在心理辅导老师的引导下，某将自己的心事说了出来。某说：“我想退学，不是因为我不喜欢这个专业，也不是因为我不喜欢学校，主要是因为我不喜欢宿舍的同学。第一，我宿舍的同学家庭都很富裕，非常爱慕虚荣，他们在一起就是谈名牌，花钱聚餐吃饭，当然吃饭的时候也会叫上我，但是我都不愿意去，因为我怕我吃了他们的，到时候轮到我请客，他们嫌我寒碜，所以我都借故不参加聚餐，时间长了，我就显得很不合群；第二，我和宿舍的同学性格不合，我性格比较向，可他们都很能闹腾，晚上经常打闹到很晚，影响我学习和休息；第三，我们宿舍同学都喜欢抛头露面，喜欢权力，好几个都是学生干部，学校有活动，他们就催我参加，我和体育委员（我宿舍成员之一）经常因为我不参加班级体育活动吵起来，这让我觉得自己失去自由；第四，我宿舍的同学不务正业，老想着谈恋爱那点事，甚至他们很不道德，还在宿舍公然谈性，有三个同学已经有个女朋友，有时候我很嫉妒也很恨，女生怎么会喜欢这样的男生。总之，我在宿舍就是个异类，现在他们都排斥我，出去玩、聚餐、体育比赛也不喊我了。第五，他们都不喜欢学习，老想着参加活动，做生意，只有我一个人在宿舍学习，我就像个傻子一样，搞得我也没心情学了，我觉得像他们这样的人，不好好学习，毕了业是找不到工作的。所以我也瞧不起他们。在这样的宿舍生存，我觉得压抑极了，每天度日如年，不想回宿舍，不想见到他们，甚至因为他们的存在，我都不想去班级上课，但老师
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没法给我调宿舍，我只能退学了，要不然再这样下去，不是我疯了就是他们完了！
这位同学思路很清晰，存在的种种困惑，其实都是成长的烦恼，属于一般的心理问题，很多人在成长的阶段都曾经有过。只要他合理认知，就可以解除心理烦恼。该同学存在以下心理问题：家庭贫困的自卑心理，学习动机过强心理，对恋爱和性的认识不正确心理，自负心理，人际适应不良问题。其实家庭状况和性格都不是影响同学人际关系的因素，在交往中只要真诚大方都可以交到朋友；再就是在大学里，学习成绩不再是衡量一个学生水平的唯一标准，大学生还应该多参加学校其它活动，提高自己的综合素质，这样才能在毕业求职时，满足用人单位的需求；第三，大学生正处于青春发育期，爱上别人或者谈论性的话题都是正常的生理和心理需求，只要把握好恋爱的度，文明恋爱即可。第四，人与人之间的交往，有个适应的过程，多发现别人的优点，坚持积极的沟通，不要采取逃避的态度，正确理解别人的意图，不过多的添加自己的主观臆断，矛盾总会得到解决的。
1. 若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。2. 若不是心宽似海，哪有人生风平浪静。在纷杂的尘世里，为自己留下一片纯静的心灵空间，不管是潮起潮落，也不管是阴晴圆缺，你都可以免去浮躁，义无反顾，勇往直前，轻松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些时间，总会看清一些事。用一些事情，总会看清一些人。有时候觉得自己像个神经病。既纠结了自己，又打扰了别人。努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。4.岁月是无情的，假如你丢给它的是一片空白，它还给你的也是一片空白。岁月是有情的，假如你奉献给她的是一些色彩，它奉献给你的也是一些色彩。你必须努力，当有一天蓦然回首时，你的回忆里才会多一些色彩斑斓，少一些苍白无力。只有你自己才能把岁月描画成一幅难以忘怀的人生画卷。
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