注意力测评标准

注意力测评标准

目前高品质的注意力判断标准主要有四个方面：

第一、能够迅速进入注意状态。如打了上课铃以后，学生进入教室，回到座位上就能够迅速地进入注意状态，专心听教师讲课，在家里写作业，摊开作业本，马上就能把注意力集中到作业上面来，相反的情况就是，孩子上课迟迟不能进入不了状态，听课心不在焉，在家中写作业也是一会上厕所，一会儿喊饿，要吃零食，很难静下心来写作业；

第二、能够排除干扰。比方上课时孩子专心学习，即使外面再吵再闹也不为所动。在家做作业的时候，不会受到客厅里面电视的干扰。相反的，孩子上课时，教室外面一有风吹草动，哪怕有个人走过，他就会掉头望，在家写作业，大人在客厅一开电视，他马上就坐不住，有人敲一下门，他马上就会伸出头来看一下。

第三、能够快速反响。如孩子在上课时，教师一提问，马上就能快速反响，积极举手发言，在家写作业也是速度很快，相反的，孩子上课时注意力跟不上，不能快速反响，很少主动举手发言，被教师点名了，也往往答复不上来，在家写作业，也是拖拖拉拉，明明很简单的题目，全都会做，别的孩子半小时就能做完，他要磨磨蹭蹭一两个小时；

第四、能够及时转移。比方孩子虽然在课间休息的时侯与同学的发生争吵，让自己心情很不好，但是一上课，马上能放下不愉快的心情，专心听讲，在家里，即使被爸爸妈妈批评了一下，受了委屈，一旦写作业，马上能遗忘不快，相反的，有的孩子被教师和父母批评后，心里越想越委屈，上课想，写作业想，根

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本无法自拔，学习当然也就无法专心了，还有些孩子，第一天晚上看了好看的动画片，或者参加了有趣的活动，到第二天上课还在回想，甚至上课时就与同桌讲话，注意力还无法及时转移到学习上来；

各位家长，你们可以按照以上的判断标准给孩子评估一下，看看自己的孩子注意力水平终究好不好.如果你的孩子能到达以上四个标准，那么祝贺你！你孩子具备了成功人士必备的一个素质——高度集中的注意力。无论他干什么事，他都能排除外界干扰，整个身心都沉浸其中。他除了学习成绩比较好，在其他方面也容易取得佳绩。

如果你的孩子只能到达其中的一二项，或者一项也达不到，那么需要提醒你，你孩子做事总是心猿意马，三心二意；做作业粗心大意，成绩也不怎么理想。常常有这样的感觉：本想集中精力干一件事，可是由于各种原因，他总是分心，或者她本身就是一个好动的人，静不下来，结果浪费了许多珍贵时间，一事无成，常常懊悔不已。如果不想方法提高她的注意力，不管她的天资如何好，做的许多事都会事倍功半。

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中小学生注意力自测表、

对以下自测题，符合自己情况的在括号画\"√〞，反之画\"×〞。 １、上课听讲时，常常走神，心不在焉。〔 〕 ２、星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。〔 〕

３、想干的事好多，却不能静下心来认真做其中一件，结果什么都没做好。〔 〕 ４、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。〔 〕５、担忧第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。〔 〕 ６、总觉得上课时间过得太慢。〔 〕

７、做作业时，常走神，想起作业以外的事情。〔 〕 ８、始终忘记不了前几天被教师批评的情景。〔 〕

９、在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。〔 １０、读书静不下心来，不能持续３０分钟以上。〔 〕

１１、一件事干得太久，就会很不耐烦，急迫的希望快点完毕。〔 〕 １２、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。〔 〕 １３、在等同学时，觉得时间长的特别难熬。〔 〕

１４、和朋友聊天时，有时会无缘无故地说其其他无关的事。〔 〕 １５、学校集会时间稍长一点就不耐烦，也不知道主持人说什么。〔 〕 记分：\"√〞０分，\"×〞１分。总分为１５分。得分越高，注意力越强。 ０－３分 注意力差 ４－７分 注意力稍差 ８－１１分 注意力一般

１２－１３分 注意力好 １４－１５分 注意力很好

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注意力测评二、

世界著名的\"舒尔特方格〞测试法。 \"舒尔特方格〞不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。\"舒尔特方格〞又是心理咨询师进展心理治疗时常用的根本方法。

\"舒尔特方格〞测量和训练都是极为简单的。先说测量，可自制\"舒尔特方格〞一个，如图：

４ １１ ２５ １７ ９ １５ ２２ ７ ２０ １３ ５ １９ ２３ ２ １４ １８ １ １２ ２４ ３ ８ １６ ６ １０ ２１

图由 1CM × 1CM 的 25 个方格组成，格子任意排列 1 - 25 的共 25 个数字。测量时，要求被测者用手指按 1 —25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。以 7—12 岁年龄组为例，能到达26秒以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 42 秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50 秒那么问题较大，考试会出现不及格现象。 18 岁及以上成年人最好可到达 8 秒的水平， 25 秒为中等水平。

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注意力自测表二、

对以下测试题作答，符合自己情况的在括号画\"√〞，反之画\"×〞。 1、妈妈教导我的时候，我常常会左耳进，右耳出，不知她在说什么。〔 〕 2、做作业时，语文作业也未做完，我往往急着做数学作业。〔 〕 １、我常常看漫画书，很少看只有文字的书。〔 〕

２、一有担忧的事情，我会终日忧心忡忡，干什么事情都提不起精神。〔３、我老爱穿那一两套自己特别喜欢的衣服。〔 〕

４、上课时，我常常会想起其它事情，以致影响到听教师讲课。〔 〕５、做作业时，我会觉得时间过得特别慢。〔 〕 ６、我的好朋友各方面都和自己很相似。〔 〕 ７、哪怕很小的事情我都担忧自己做不好。〔 〕

８、被教师批评后，我始终忘记不了当时的难堪情景。〔 〕 ９、我做事情喜欢拖拖拉拉。〔 〕

１０、期末复习时，我喜欢一会儿复习这科，一会儿复习那科。〔 〕１１、放假时，我会用几天时间把所有作业做完，其余时间尽情地玩。〔１２、在等人时，我会觉得特别心烦。〔 〕 １３、读书时，20分钟不到我准会分心。〔 〕 １４、要我参加我自己不喜欢的活动我特别难受。〔 〕

１５、上课时，教室外无论发生什么事情都会引起我的注意。〔 〕 １６、和同学聊天时，我会不知不觉地说起话题外的事情。〔 〕 １７、我做事情没有定方案的习惯。〔 〕

１８、我的兴趣爱好好似很长时间都没什么改变。〔 〕

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标准与自我评价：凡画\"√〞的题目记０分，画\"×〞的题目记１分。把得分相加便是自己的总分。 得0—5分为注意力较差； 得6—10分为注意力一般； 得11—15分为注意力较好； 得16—20分为注意力很好。

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注意力测评四：

在以下数列中，每行中都有一些两两相邻、其和为10的成对的数，集中注意力找出这些数，并在每对的下面画上线。 例如：2 7 4 6 1 1 9 6 2 8

此组题是测速度的，所以要尽快做完，不要超时，否那么是得不到准确成绩的。 时间：10分钟。 A：5437 B：8194 C：5124 D：5190 E：5934 F：5505 G：8640 H：1561 I：4376 J：9619 K：9467 L：7738 M：1199 N：9234 O：5766 P：2321

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Q：5342 R：7283 S：1682 T：2891 U：3468 V：5648 W：1122 X：5599 Y：4379

本组数列共有150对其和为10的邻数。每答漏〔答错〕一对数字，得1分。

0—26分集中注意力的能力非常强，在学习中一定以效率高著称。 27—37分 比较善于集中注意力。 38—48分 刚刚到达及格线上。

49—143分者 警钟已经敲响了，是个注意力不集中的人。

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