练习卷
一、填空题
1．生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种 ，如 、 、 和参与社会活动等等．
2．生活方式对健康的影响：慢性、非传染性疾病（恶性肿瘤、 等）除了受 和 外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展．
3．毒品的危害：会损害人的 ，降低人体免疫功能，使心肺受损，呼吸麻痹，甚至死亡．
4．通过对导致我国城市居民近几十年来死亡的主要疾病种类的统计可知，早期导致我国城市居民死亡的主要疾病前三位是 、 、 ，而2009年以后，导致我国城市居民死亡的主要疾病前三位变为 、 、 ，由此可见，健康的生活方式与 密切相关．
5．健康的生活方式要做到 、 、 ， 等诸多方面．
6．烟草燃烧时，烟雾中含有如 、 、 等多种对人体有害的物质．因此为了自己和他人的身心健康，一定要禁止吸烟．
二、选择题
7．下列各项中，哪一组疾病较可能是由不良生活习惯造成的？（ ） A．高血压、心脏病 B．梅毒、砂眼 C．疟疾、鼠疫 D．血友病、色盲 8．长期吸烟，很可能诱发（ ） A．肺癌
B．胃癌
C．心脏病 D．肝硬化
9．酒后驾车而发生重大车祸，造成伤亡事件，其主要原因是（ ） A．发生了慢性的酒精中毒 B．酒精增加了肝脏负担 C．酒精使心脏血管受损
D．酒精影响了大脑的控制能力，导致行为失控 10．下列叙述中，正确的是（ ） A．只要技术好，喝些酒后驾驶汽车没关系 B．一辈子吸烟，照样活到八九十岁 C．油炸食品好吃，可以多吃 D．禁止吸烟，拒绝毒品
11．对于下列促进健康的方法，哪些是正确的（ ） ①多喝水，常憋尿，可以使肾脏更健康 ②坚持体育锻炼，可以促进生长发育
③按时作息，保证充足的睡眠，有助于眼睛健康 ④多喝水可以促进废物排泄
⑤摄于兴奋性，可以提高运动比赛的成绩． A．①②④ B．②③④ C．③④⑤ D．①③⑤
三、简答题
12．通过酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响实验，你能分析出酒精和烟草对人身心健康的影响吗？
13．你能说说吸烟、酗酒对人体健康的危害吗？
14．在农村，有的老农民吸旱烟，即将烟叶直接卷成烟卷来吸，其危害是剧大的．然而有的老农民一辈子吸这种旱烟却活了八九十岁，成为了长寿的象征，你能作出合理的解释吗？
15．你能从衣、食、住、行等方面说一说健康的生活方式特点吗？
新人教版八年级下册《8.3.2 选择健康的生活方式》2016
年同步练习卷
参考答案与试题解析
一、填空题
1．生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种 行为习惯 ，如 饮食习惯 、 起居习惯 、 娱乐方式 和参与社会活动等等． 【考点】生活方式对健康的影响．
【分析】生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯．包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等．人们的生活方式与健康有密切关系，健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持平衡膳食；坚持适度体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动
【解答】解：生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯．如饮食习惯、起居习惯、娱乐方式和参与社会活动等．
故答案为：行为习惯；饮食习惯；起居习惯；娱乐方式
2．生活方式对健康的影响：慢性、非传染性疾病（恶性肿瘤、 高血压 等）除了受 遗传因素 和 环境的影响 外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展． 【考点】生活方式对健康的影响．
【分析】健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动．
【解答】解：健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的
健康水平，提高生活质量．慢性、非传染性疾病除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式有关．如心脏病、心血管疾病、高血压、恶性肿瘤都是由生活方式不良引起的现代文明病．
故答案为：高血压；遗传因素；环境的影响；
3．毒品的危害：会损害人的 神经系统 ，降低人体免疫功能，使心肺受损，呼吸麻痹，甚至死亡．
【考点】毒品的危害与拒绝毒品．
【分析】吸毒危害极大，对本人、他人、家庭、社会都会造成很大的危害．毒品对中枢神经系统和周围神经系统都有很大的损害，可产生异常的兴奋、抑制等作用，出现一系列神经、精神症状，如失眠、烦躁、惊厥、麻痹、记忆力下降、主动性降低、性格孤僻、意志消沉、周围神经炎等．吸毒能使心肺受损，对心血管系统、呼吸系统、消化系统和生殖系统等都会造成严重的危害．还危害免疫系统，降低免疫功能．毒品具有很强的成瘾性，一旦沾染，很难戒除，严重危害人体身心健康，危害他人和社会．
【解答】解：吸毒的危害极大，尤其是对中枢神经系统和周围神经系统有很大的损害，可使人产生异常的兴奋、抑制等作用，出现一系列神经、精神症状，如失眠、烦躁、惊厥、麻痹、记忆力下降、主动性降低、性格孤僻、意志消沉、周围神经炎等．对循环系统、呼吸系统、消化系统和生殖系统等也会造成严重的危害．降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡．因此我们都要杜绝毒品，尤其是青少年，要坚决远离毒品． 故答案为：神经系统；
4．通过对导致我国城市居民近几十年来死亡的主要疾病种类的统计可知，早期导致我国城市居民死亡的主要疾病前三位是 呼吸系统 、 急性传染病 、 肺结核 ，而2009年以后，导致我国城市居民死亡的主要疾病前三位变为 恶性肿瘤 、 心脏病 、 脑血管疾病 ，由此可见，健康的生活方式与 健康 密切相关．
【考点】生活方式对健康的影响．
【分析】心脑血管疾病和癌症已经成为对人类健康和生命威胁最大的一类疾病，被称为现代文明病．
【解答】解：健康问题，人人关心，而生活方式与健康密切相关．据统计，1957年，我国城市居民死亡前三位的疾病是呼吸系统、急性传染病和肺结核，而2009年以后，前三位则是恶性肿瘤、心脏病和脑血管疾病．
故答案为：呼吸系统；急性传染病；肺结核；恶性肿瘤；心脏病；脑血管疾病；健康
5．健康的生活方式要做到 吃营养配餐 、 坚持体育锻炼 、 按时作息 ， 不吸烟、不喝酒 等诸多方面． 【考点】生活方式对健康的影响．
【分析】健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动．
【解答】解：选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动． 故答案为：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；
6．烟草燃烧时，烟雾中含有如 尼古丁 、 焦油 、 一氧化碳 等多种对人体有害的物质．因此为了自己和他人的身心健康，一定要禁止吸烟． 【考点】吸烟对人体健康的危害．
【分析】健康的生活方式应坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动，吸烟不利于健康．
【解答】解：烟草在燃烧过程中，产生了许多物质，如尼古丁、焦油、二氧化碳、一氧化碳、重金属盐等，其中尼古丁有毒，使人产生依赖性；一氧化碳有毒，其毒性体现在能与血液中的血红蛋白结合，一旦结合很难分离，血红蛋白就不能再运输氧气了，从而导致体内组织器官严重缺氧而死亡；焦油粘附在肺部，重金属盐会使人体蛋白质中毒．少量二氧化碳不会对人体造成危害．
故答案为：尼古丁；焦油；一氧化碳
二、选择题
7．下列各项中，哪一组疾病较可能是由不良生活习惯造成的？（ ） A．高血压、心脏病 B．梅毒、砂眼 C．疟疾、鼠疫 D．血友病、色盲 【考点】生活方式对健康的影响．
【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．
【解答】解：健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．例如，有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食品；有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好．如A心脏病、高血压都是由生活方式不良引起的现代文明病；而BCD都与生活方式无关． 故选：A．
8．长期吸烟，很可能诱发（ ） A．肺癌
B．胃癌
C．心脏病 D．肝硬化
【考点】吸烟对人体健康的危害．
【分析】吸烟严重危害人的健康，烟雾中的无害物质首先进入呼吸系统，引起呼吸系统的疾病，分析解答．
【解答】解：据分析，吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳、焦油和多种其它金属化合物，烟中的烟碱，对气管、支气管有不良的刺激作用，易导致慢性支气管炎等呼吸系统疾病．香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240﹣300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起肺癌、心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病以及脑缺氧等，进而影
响人的记忆力和注意力，影响学习．更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康．
故选：A．
9．酒后驾车而发生重大车祸，造成伤亡事件，其主要原因是（ ） A．发生了慢性的酒精中毒 B．酒精增加了肝脏负担 C．酒精使心脏血管受损
D．酒精影响了大脑的控制能力，导致行为失控 【考点】酗酒对人体健康的危害．
【分析】此题考查对酒后驾车，容易引发交通事故的主要原因的认识．酒精影响了大脑的控制能力．
【解答】解：酗酒对人体健康的危害：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，引进神经衰弱和智力减退，长期酗酒，会造成酒精中毒，饮酒过多，还会有生命危险．酒后驾车，容易引发交通事故．其主要原因是酒精影响了大脑的控制能力． 故选：D
10．下列叙述中，正确的是（ ） A．只要技术好，喝些酒后驾驶汽车没关系 B．一辈子吸烟，照样活到八九十岁 C．油炸食品好吃，可以多吃 D．禁止吸烟，拒绝毒品
【考点】酗酒对人体健康的危害．
【分析】健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应
建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．
【解答】解：A、酒精能麻醉人的神经系统，喝酒不能驾车，错误．
B、吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，严重损害人的呼吸系统、神经系统等，禁止吸烟，错误．
C、油炸食品中含有多种对人体有害的物质，丙烯酰胺就是其中一种，因此，油炸食品好吃但不可以多吃，错误．
D、吸烟、毒品会影响人体的健康，危害极大，禁止吸烟，拒绝毒品，正确． 故选：D
11．对于下列促进健康的方法，哪些是正确的（ ） ①多喝水，常憋尿，可以使肾脏更健康 ②坚持体育锻炼，可以促进生长发育
③按时作息，保证充足的睡眠，有助于眼睛健康 ④多喝水可以促进废物排泄
⑤摄于兴奋性，可以提高运动比赛的成绩． A．①②④ B．②③④ C．③④⑤ D．①③⑤ 【考点】生活方式对健康的影响；排尿的意义．
【分析】此题考查的知识点是健康的生活习惯．解答时可以从健康的生活习惯对身体的影响方面来切入．
【解答】解：健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等． ①多喝水，常憋尿，这样不利于肾脏的健康； ⑤摄于兴奋性，可以提高运动比赛的成绩，但对身体会有伤害； ②坚持体育锻炼，可以促进生长发育③按时作息，保证充足的睡眠，有助于眼睛健康④多喝水可以促进废物排泄这些能促进身体的健康． 故选：B
三、简答题
12．通过酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响实验，你能分析出酒精和烟草对人身心健康的影响吗？
【考点】酗酒对人体健康的危害．
【分析】低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度地提高神经系统的兴奋性，因此低浓度的酒精对水蚤的心率有促进作用；高浓度的酒精对神经系统起麻醉作用，因此高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用．
烟草中含有尼古丁、咖啡因等成分，尼古丁是烟草中的成瘾性物质．它是一种兴
奋剂，可以使人的大脑兴奋，促使神经系统兴奋性的作用，产生欣快感，因此烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用．
【解答】解：通过对酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响实验现象分析可知，低浓度的酒精对心率有促进作用，高浓度的酒精对心率有抑制作用．可能是因为低浓度的酒精有促进新陈代谢的作用，在一定程度内提高了神经系统的兴奋性，而高浓度酒精主要对神经系统起麻醉作用．酒后还可能导致违法犯罪等一系列严重危害的社会问题．烟草浸出液对心率有促进作用，主要是因为烟草中的尼古丁等成分有促进神经兴奋作用．为支付酗酒和吸烟的资金可能诈骗、偷盗等，严重危害社会．
故答案为：低浓度的酒精对心率有促进作用，高浓度的酒精对心率有抑制作用．酒后还可能导致违法犯罪等一系列严重危害的社会问题．酒后还可能导致违法犯罪等一系列严重危害的社会问题．烟草浸出液对心率有促进作用，主要是因为烟草中的尼古丁等成分有促进神经兴奋作用．为支付酗酒和吸烟的资金可能诈骗、偷盗等，严重危害社会．
13．你能说说吸烟、酗酒对人体健康的危害吗？
【考点】吸烟对人体健康的危害；酗酒对人体健康的危害．
【分析】吸烟、喝酒是一种不健康的生活方式，危害极大，思考作答． 【解答】解：香烟中含有1400多种成分．吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳、焦油和多种其它金属化合物，这些有害物质首先损害人的呼吸系统．吸烟者还严重妨碍他人健康．研究结果表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大．有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的主要危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球健康杀手． 喝酒会严重损害人的神经系统，中枢神经系统是指脑和脊髓，脑有大脑、小脑、延脑、桥脑、脑干组成．大脑皮层有许多重要的神经功能区，如语言中枢、视觉中枢、听觉知识、躯体感觉中枢、躯体运动中枢等．少量饮酒可以促进中枢神经兴奋，在神经系统的作用下心跳加快，出现面红耳赤现象；小脑维持躯体的平衡，使动作准确协调，过量饮酒使小脑中毒，出现走路不稳的现象；过量饮酒
酒精使大脑皮层的语言中枢中毒，导致说话不清现象出现；过量饮酒酒精使大脑皮层的视觉中枢中枢中毒，出现幻觉现象；严重时酒精会使整个神经中枢中毒，导致思维混乱、失去知觉，昏睡．由此表明过量的酒精对人体危害极大． 故答案为：吸烟严重损害人体的呼吸系统，引起呼吸系统的疾病，还能诱发癌症，并且还危害他人健康．
喝酒严重损伤人的神经系统，少量饮酒可以促进中枢神经兴奋，在神经系统的作用下心跳加快，出现面红耳赤现象；过量饮酒使小脑中毒，出现走路不稳的现象；过量饮酒酒精使大脑皮层的语言中枢中毒，导致说话不清现象出现；过量饮酒酒精使大脑皮层的视觉中枢中枢中毒，出现幻觉现象；严重时酒精会使整个神经中枢中毒，导致思维混乱、失去知觉，昏睡．
14．在农村，有的老农民吸旱烟，即将烟叶直接卷成烟卷来吸，其危害是剧大的．然而有的老农民一辈子吸这种旱烟却活了八九十岁，成为了长寿的象征，你能作出合理的解释吗？
【考点】吸烟对人体健康的危害．
【分析】健康的生活方式应坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动，吸烟不利于健康． 【解答】解：吸烟首先危害呼吸系统，易患哮喘等慢性呼吸系统疾病，有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手．更为严重的是，吸烟造成的烟雾会造成严重的环境污染，严重妨碍他人健康，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大．有关医学研究表明，吸烟是高血压、冠心病等心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的重要危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手．长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍，喉癌发病率高6至10倍，冠心病发病率高2至3倍，循环系统发病率高3倍，气管类发病率高2至8倍．被动吸烟的危害更大，每天平均1小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管．一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌和子宫癌的几率比常人多出6倍．此题题干说法错误．
故答案为：题干说法错误，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种
疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手．更为严重的是，吸烟造成的烟雾会造成严重的环境污染，严重妨碍他人健康
15．你能从衣、食、住、行等方面说一说健康的生活方式特点吗？ 【考点】生活方式对健康的影响．
【分析】健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，青少年要注意健康的生活方式，据此解答．
【解答】解：现代入的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等．健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．青少年思想发育不成熟，生活经验少，有了心理矛盾，及时向老师、家长请教，不能闷在心理，否则会影响身体健康．
故答案为：健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．
2017年3月28日
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