如何刷牙是科学的

，“●　…‘…一…。……‘—ｒ一……”、　●　，”　…’’　“　’　’‘　’“一　、：　水配合使用。　一“一一一一　—　一“一…　　：＋如何刷牙才是科学的●　　＋　ｆ●　什么样的牙刷和　｛　，一．．　十　．．十　十　＋　十　＋．．＋　＋．．十．．　ｉ　牙膏适合老年人　．＋　＋　＋　＋．．＋陕西省西安市读者王　德明来信：我一过６Ｏ岁牙　请问．人老了就一定会掉　牙吗？怎样刷牙才对牙齿　＋　＋　＋　＋　＋　＋ｉ　÷　ｉ　＋　＋牙齿保健的方法　都有哪些　　＋．＋．＋．＋　＋．．＋　＋　＋．．＋ｉ　．．　湖南省岳阳市读者刘　齿就开始松动．出现问题。　美佳来信：现在市面上的　问。哪种最适合老年人？　吉林省白城市读者董　人刷牙保护牙齿的电视节　牙刷、牙膏品种很多，请　文东来信：看了一期老年　的保护有好处？　专家：很多老年人认　为．人老了牙齿脱落是正　常现象，对于口腔内剩余　的牙齿更是不精心护理，　抱有“能用一天是一天．　坏了就拔掉”的错误心　理。其实“老掉牙”不是必　然规律，大多是由于患者　不注重口腔卫生，长期患　有龋病、牙周病等口腔疾　病造成的。我们只要掌握　科学的［２１腔保健方法。形　成良好的口腔卫生习惯，　及时预防和控制口腔疾　病，就可以有效延缓牙齿　的脱落。　正确的刷牙方法是维　护牙齿健康的保证，老年　人应该坚持每天刷牙。牙　齿各面均应刷到。建议每　天要刷牙两次，每次每个　部位刷１０次（来回各５次），　刷牙时间因人而异。总体　上一般不少于３分钟。值得　一提的是，即使牙齿已经　完全脱落，也应该用柔软　的牙刷刷洗牙龈和牙槽。　专家：适合老年人口　腔保健的牙刷应该是刷头　不太大、刷毛经过磨圆处　理、弹性较好的软毛牙刷。　刷头过大、刷毛过硬的牙　刷，容易伤害牙龈和牙体。　此外．一把牙刷不要用得　太久，一般两个月就要更　换一把。　牙膏的选择也有讲　究。对于大多数人来说，　市场上正规销售的牙膏　都可以依照个人喜好选　择使用，效果差异不大。　含氟牙膏因为其适量的　氟化物能降低牙釉质（俗　称“珐琅质”）的溶解度．　增强牙釉质晶体的结构　强度和牙齿硬度，起到预　防龋齿的作用。因此应作　为首选。只是注意，用量　不宜过多．每次约为黄豆　大小即可。　牙齿敏感或牙根暴露　的老年人。可选择有抗敏　功能的牙膏。黏膜破损、牙　龈或牙周有炎症的老年　人．可在刷牙后选择漱口　目，请问，除了刷牙以外，　还有哪些牙齿保健的方　式？　首先要注意平日的饮　食。人体摄取蛋白质不足，　易患龋齿病。蛋、水果、蔬　菜、排骨汤等。含有丰富的　蛋白质、矿物质、维生素　等，经常食用有益坚齿。此　外，饮食时要注意保护牙　齿，如忌过多食用酸性食　物、不嚼硬物等，以防牙釉　受侵蚀而破坏　其二，要保持正确的　咀嚼方法．即交替使用两　侧牙齿。如经常使用单侧　牙齿咀嚼，则不用的一侧　缺少生理性刺激，易发生　组织的失用性萎缩；而常　咀嚼的一侧则负荷过重，　易造成牙髓炎．且易引起　面容不端正，影响美观。　其三．排尿时用力咬　合牙齿。每次排尿时，满口　牙齿用力咬合．每溺必做　而不间断。这样可促进口　腔黏膜的新陈代谢及牙龈　的血液循环。锻炼咀嚼肌．