提高免疫力 防病好身体

增强免疫力 防病好身体

春季本就是一个发病的高危季节，加之天气日渐炎热，给人以闷热难耐的感觉。此时也是脾胃疾病的高发季节，容易出现食欲不振、腹泻等症状，导致让身体吃不消，使得免疫力下降。

想要拥有一个好身体，春季要怎样增强免疫力？5大神秘法宝，轻松增强免疫力。

1.香菇

香菇营养丰富、香气宜人、味道鲜美，素有“山珍之王”之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品，可扶正补虚、健脾开胃，适合正气不足、容易疲劳、不思饮食、消化不良的人。香菇还富含多糖类物质，香菇多糖可刺激免疫细胞生长，帮助人体增强自身免疫力，还有协同抗感染、抗肿瘤的作用，扶正兼祛邪，一举多得。

2.茯苓

茯苓生长在大山里的古松根下，汇聚了松木和土气的精华，“禀木气而枢转，禀土气而安五脏”，可健脾补中、宁心安神，适合脾胃虚弱、不思饮食、气血不足、心神不宁的人。茯苓也富含多糖类物质，茯苓多糖增进免疫细胞活性、刺激抗体生成，也可帮助人体提升自身免疫力，还可以保肝、抗炎、抗肿瘤等等。

3.银耳

银耳，即白木耳，和黑木耳一样，寄生在腐朽的树干上，因为形状卷曲像耳朵而得名。银耳的药用价值主要在于补脾开胃、滋阴润肺，特别适合身体虚弱、倦怠乏力、皮肤干燥失养、口渴咽干的人食用。现代医学认为，银耳多糖可刺激免疫细胞生长、促进抗体生成，提升人体抵抗力，还有保养皮肤、延缓衰老、保护胃粘膜的作用。

4.菊花

菊花是中国十大名花之一，花中四君子之一，因有清寒傲雪的品格，才有陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的传世诗句。入药的菊花则有疏风清热、清肝

明目的作用，可以用于外感风热引起的感冒、肝火旺引起的目赤肿痛、肝阳上亢引起的头晕等。现代医学认为，菊花有抗菌、抗病毒、消炎、降压的作用，帮助人体抵抗外邪，恢复平衡。

5.枸杞子

红润的枸杞子，如太阳的缩影，带着红火的意味。著名道医葛洪，葛仙翁赞其为“却老”、“天精”，它滋养的是我们的先天之源——肾脏，一身精气的源头。枸杞子的保健作用，不是直接输送阳气，而是补精益气，所以能改善干涩眼痛、眼目昏花、劳伤虚损等精力不足的症状。现在医学认为，枸杞子可增强免疫力、促进血液生成，还可以抗衰老、抗肿瘤、保肝及降血糖。

总的来说，春季要增强免疫力，防止疾病侵害，可多吃香菇、茯苓等具有增强免疫力功效的食物。此外，也可服用一些以上述中草药为主要原材料精制而成的保健品来提升免疫力。