小雪时节，我国大部分地区的西北风开始成为常客，气温下降。人们开始适当进补，可选择鸡鸭鱼牛等，并结合一些滋阴清润、疏肝解郁的食物，以平衡阴阳，避免生“内火”。另外，大补之物尚未到进食时，切勿过早食用。 牛肉:温和进补最适宜
据《本草纲目》记载，牛肉能“安中益气、养脾胃、补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气”，它不似羊肉那样滋补，温和许多，广受人们喜爱，尤其是健身人士青睐的肉类品种。
豆浆:大豆蛋白消化率最高
小雪时节一般不建议食用过于厚重的食物，避免上火，而可增加优质蛋白的比重，例如鸡蛋和豆制品等。营养专家介绍，白色食物可以败火，建议在小雪节气吃些豆腐。豆腐源于大豆，大豆的营养价值丰富，蛋白质含量达40%，有助于预防多种心脑血管疾病，小雪降温以后，心脑血管疾病易多发，人们可以适当食用。
大豆的烹饪方式不同，决定其蛋白质的消化率不同。干炒时蛋白质消化率是48%，而整粒煮时也仅为65%。但是经过泡、磨制成豆浆，大豆蛋白消化率提高到90%。豆浆既可以作为饮品，亦可成为餐桌佳肴。 河鲜:富含高度不饱和脂肪酸
河鱼含有大量优质蛋白和高度不饱和脂肪酸，具有独特的保健作用，同时还富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)和生物活性物质，对人类大脑发育、智力开发，提高人体免疫机能、防病能力和健康素质是不可缺乏的营养源，是人们冬季适当滋补的不二之选。 卤鸭:滋阴清肝火
鸭肉性凉，本有滋阴清肝火、祛内热的功效，加上轻微的辣椒与花椒，可祛内湿，适合寒冷干燥的冬季小雪时节食用。 小雪温补食物：羊肉
小雪节气的最佳饮食首选是羊肉。羊肉所含的热量比牛肉还高，冬天吃羊肉
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可促进血液循环，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状，在冬季食用对身体益处多多。 小雪温补食物：山楂
山楂是这个季节最具健胃消食功效的药食两用水果。明代药学著作《本草通玄》中记载山楂能“消油垢之积”;《本草纲目》说它“化饮食，消肉积”;《本草再新》记载山楂能“治脾虚湿热，消食磨积，利大小便”。 小雪温补食物：芡实
中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用，被视为增强体质的上品。芡实的吃法很简单，既可炒着吃又可煮着吃，炒着吃最多的就是虾仁炒芡实。 小雪温补食物：山药
山药中富含的可溶性膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，黏蛋白保护胃粘膜，消化酶促进消化。山药含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。 小雪温补食物：黑米
寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。黑米可与白米一起煮饭，或与核桃仁、大枣、银耳、莲子等一同熬粥。 小雪温补食物：桂圆
桂圆又称龙眼，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用，是一种药食两用的水果。在秋冬季节，不少女性容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状，此时适当吃点桂圆，能够有效补气补血，促进血液循环，改善手脚冰凉。
小雪温补食物：冬菇
香菇又名冬菇，香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。它适合各类人群，尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益，所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇。
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小雪温补食物：黑芝麻
黑芝麻富含油脂与食物纤维素，促进肠蠕动，具有润肠通便的作用。《中国药典》记载，黑芝麻能“益精血，润肠燥”，因此它不但润燥，还兼具补肾阴的功效。 小雪温补食物：红枣
冬季多吃红枣，不但可以补气养血，还能起到抗寒的功效。人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季防寒可多吃红枣，增加铁的摄入，从而提高身体耐寒能力。此外，红枣不但美味，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜的功效。 小雪温补食物：乌鸡
乌骨鸡还含有丰富的蛋白质、B族维生素、氨基酸和微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，是补虚劳、养身体的上好佳品。 小雪温补食物：红薯
小雪节气吃红薯的好处很多。红薯可以预防便秘，有助消化。同时，红薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。吃红薯最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，以补充蛋白质的不足。 小雪温补食物：萝卜
都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93.4%，是小雪节气补水的佳品。同时，萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。 小雪温补食物：栗子
栗子性温，味甘平;入脾、胃、肾经。中医认为栗子有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效。因此栗子又有了“肾之果”的美名。栗子中还含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
小结：以上就是小雪节气食物介绍，以上这些食物不仅好吃美味，还可以温补身体，让你在小雪节气里不在觉得寒冷。 吃饱吃好能量足
寒冷天气不能吃得过少，不御寒。所以三餐要吃好。怎么算吃好呢?热菜热饭温度好。
另外，可适当吃些红肉，比如精瘦的牛羊肉炒着吃，胡萝卜炒瘦肉，葱爆羊
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肉，土豆炖牛肉，还可以清蒸鱼和虾。搭配着杂粮米饭，面条，肉饼，肉馅饺子一起，蔬菜也要，例如莲藕，黑木耳，香菇，萝卜，菠菜，白菜等，凉菜建议在寒冷的季节少吃。
及时补充水分。可喝温水，热茶
小雪时节，饮料不建议喝，因为大部分瓶装饮料是凉的。而且含糖量不低，所以建议肥胖人士少吃。小雪天气寒冷，建议人们喝温开水，没热量。还可以喝红茶，暖暖胃。
多喝汤，喝清淡一些的营养汤
小雪节气饭前或饭后喝上一碗热汤，对于胃肠健康很有益。最佳建议喝素汤，比喝浓浓的油腻的肉汤要更健康，低脂不担心发胖。小雪时节，营养师推荐人们喝的是白菜豆腐汤。
白菜是这个季节最廉价但最营养的应季蔬菜，富含丰富的膳食纤维，润肠通便，还可预防结肠癌。大白菜水分多，对于干燥引起的内火可清热解毒，用大白菜炖豆腐汤，好喝又营养。豆腐含有丰富的优质蛋白质，提高免疫力，增强御寒和抗病毒能力。还可补钙和提供女性需要的大豆异黄酮，平衡体内雌激素水平。 装什么冰山,刚才不知道是谁在她身上死去活来,叶向晚轻轻一笑,一扬手,坐上出租车朝着学校的方向,急驰而去。关于成语死去活来的那些可以摘抄的呢?这里给大家分享一些关于成语死去活来的近义词，供大家参考。
指因极度的疼痛或悲哀，晕过去，又醒过来。多形容被打得很惨，或哭得很厉害。
死而复生 [ sǐ ér fù shēng ] 死去了又活过来，形容生命不息。 寻死觅活 [ xún sǐ mì huó ]
(“寻”口语中多读xín)企图自杀。多指用寻死来吓唬人。 七死八活 [ qī sǐ bā huó ]
如同多次死去活来一般。形容受尽痛苦。
1、首先，你需要迂回曲折的通过上千道关卡，而且每一次都被折磨得死去活来。
2、你的眼睛闭上，我就死了，你的眼睛睁开，我又活过来了，你眼睛眨呀眨，
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我就死去活来。
3、把现有的生活暂时抛开，跳出目前的职业轨道，我当时对这样的想法感到崩溃，该如何决定我考虑得死去活来。
4、之所以会这样，是因为他们受过专门的训练，对那些特别飘逸的人总会有种特别的反应。
但是，她们现在却被这些自相矛盾的信号冲突折磨的死去活来。 5、我父亲推销电子零件,每天工作得死去活来,却在49岁就心脏病发而死,还欠了一屁股的税没缴。
6、母亲老了，望着被病魔折磨得死去活来的母亲，男孩悲痛欲绝，潸然泪下。 7、同时，位于伦敦的西汉姆俱乐部球衣赞助商业已破产，而他们的冰岛东家受累于祖国的坏运气，已经被折磨的死去活来。
8、只听得“嘎吱”一声，我拿牙线勒坏了一颗牙——我擦，我痛得死去活来。 9、姐姐丢了项链以后，哭得死去活来。
10、而我现在被这种价值观搞得死去活来了，我远不能像标杆一样和价值观搞得风生水起。
11、其实产品不只是帮助要减肥的人，当中也帮助过不少过轻与厌食症搏斗得死去活来的人。
12、我们的邻居同他的妻子打得死去活来，现在他俩决定分居。
13、一对曾经爱得死去活来的情侣，在分手的时候，也许会黯然说：“我已经没有那种感觉——”你以为那种感觉是什么?
14、人们哭得死去活来，伤心欲绝，只因为他们想不到结局会是这样。 我们却早有心理准备。
15、分手后、女人哭得死去活来，男人却无动于衷。 16、占士邦：噢，令人死去活来的名字。
17、他本来拒绝打，但是儒家的孝道使他不得不几乎每天都把妻子打得死去活来。
18、害我笑得死去活来!
19、当刚许配给晋王时，她在家哭的死去活来，对自己离开家嫁到陌生环境充满着不确定感;
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20、时装模特总是看起来好像不费吹灰之力，可区区一双4英寸的高跟鞋却通常能把你折腾的死去活来。 21、她哭得死去活来。
22、她哭得死去活来，她爸爸和我在她身旁陪着，听到她哭的撕心裂肺，我们心都要碎了。 23、我就死去活来!
24、但是事实上那位年轻的女孩子和那个男孩子的老爸俩人爱得死去活来。 25、每次当我疼的死去活来，我觉得，孩子似乎永远也不会出来。 26、这女人一上午哭得死去活来。
27、好向往，虽然有些部分仍偏向于暴力和灰色，但这种暴力说的是年轻的敢玩敢做，而不是国内的打打杀杀，死去活来什么的。
28、每一个写文字的人，都是被痛苦与快乐折磨得死去活来的人。 29、开心到疯还是伤心到疯，可以令人死去活来的，亦只有爱情。 为加强车队安全管理，落实安全行驶责任制，增强驾驶员安全行车意识，保证车辆规范、合理使用，促进各项检察工作有序开展，结合车队实际情况，确保车队运输顺利地进行，经公司领导研究决定，车队与汽车驾驶员签订责任书。 1、牢固树立“安全生产，人人有责”的思想，坚决贯彻执行“安全第一，预防为主，综合治理”的方针。
认真学习并自觉遵守《安全生产法》等安全生产各项法律法规，认真学习并自觉遵守公司所制定的有关安全生产的各项规章，防止或减少伤亡事故的.发生，保障个人在生产活动中的安全与健康。
2、遵守《道路交通安全法》、《交通规则》，认真学习汽车业务技术，认真学习公司和车队规定各项安全生产管理规章制度，认真执行安全操作规程，遵章守纪，认真履行岗位职责，牢固树立“谨慎驾驶、安全第一”的思想，提高自身安全意识和自我保护意识。
对本岗位的安全生产负直接责任。
3、积极参加各项安全活动，岗位技术练兵，参加交通安全法规的学习，参加相关安全知识的培训，不无故缺席。
4、认真检查行车运行情况，按规定的周期和作业范围保养好车辆，做好对车
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辆的日常“例保”工作，保持车容整洁，技术状况良好，做好行车中的“三勤、三检”工作，发现故障及时排除，车辆不得带“病”行驶，确保行车安全。 5、行车时保证旺盛的工作精力，严格遵守交通法规，要做到“宁停三分、不抢一秒”，避免违章及责任事故的发生，不开疲劳车，不开赌气车，按要求完成各项生产任务，确保人身与车辆安全。
6、坚持车辆的保养制度，爱护车辆，树立良好的驾驶作风，文明驾驶，安全行车，严禁超速行驶，严禁酒后违法开车，严禁驾驶与准驾规定不相符的车辆，严禁无证驾驶。
7、严禁私自出车，不得擅自搭乘无关人员出车，不得将车交给无证人员和不具备驾驶资格的人员驾驶，拒绝违章、违法驾驶指令，对他人违章、违法作业的行为勇于劝阻和制止。
8、在车辆运行中控制车速，保持与前车的距离，严禁超速行驶、严禁违章超车，保证行车安全。
9、正确分析、判断和处理各种事故苗头，把事故消灭在萌芽状态。 一旦发生事故，立即采取安全急救措施，防止势态扩大，立即抢救伤员，向公安交警和保险公司报案，及时如实地向公司和车队报告，并保护好现场，做好详细记录，积极配合交警的处理工作。
10、本“责任书”由车队与责任人共同签字(盖章)生效，一式两份各存一份。 本“责任书”自签字之日起生效。 __X
____年__月__日
为保证学生人身安全，防止发生交通安全事故，明确双方责任，根据《松滋市中小学(幼儿园)接送学生车辆管理规定》，学校与机动车驾驶员签订如下交通安全责任书。
一、认真学习《中华人民共和国道路交通安全法》、《道路交通安全法实施条例》。
二、积极参加驾驶员培训，主动接受安全，严格遵守上级交通安全主管部门和学校对机动车驾驶员提出的各项要求。
三、严格遵守交通规则，讲究交通公德和职业道德，文明驾驶、礼貌行车，
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服从交通民警的指挥。驾驶证按时进行年审。
四、加强车辆日常维修、保养工作，做到出车前、途中、收车后仔细检查车辆，发现问题及时修理。车辆存在故障时，不得接送学生。车辆按时进行年审。及时购买交强险。
五、牢固树立安全第一的思想。重点做到五“不”，即不酒后开车;不疲劳驾驶;不闯红灯;不超速超载;不在大雾、雪天路滑时出车。 六、对接送学生进行安全教育及路途安全管理。
七、如违反上述要求，出现交通事故，一切后果由驾驶员本人负责，学校不承担任何责任。
此责任书一式两份，学校及机动车驾驶员各执一份。
1、驾驶员必须持有符合驾驶车型的有效驾驶证、个人身份证，无犯罪证明及有三年以上驾驶经验，必须遵守交通法规和操作程序,确保安全行车，如违反交通规则(如冲红灯、不按线行车、超速、乱停乱放等)，均由司机承担责任。 2、洁身自爱、无不良嗜好，如违反国家法律法规(如赌博、、贩毒、聚众闹事等)，均由司机自己承担一切经济及法律责任。 3、积极参加各项有益业务技能学习活动 , 提高安全行车意识和技术水平。 4、遵守公司劳动纪律
, 服从指挥 , 按时、按质完成运输任务。 5、遵守车辆管理和保修制度
,保持车辆、轮胎、附属装备、随车工具的整洁，确保车辆、货物及证件齐全和完好。
6、熟悉车辆性能、熟练驾驶技术，学习先进经验，掌握行车规律。 7、服从安全管理人员(负责人)的指挥和检查，接受上级布置的有关任务和培训。
8、严禁将车辆转借他人驾驶(带徒弟)，不得搭乘与公司无关人员，行车途中不得与搬运工聊天交谈，司机及搬运工注意扣好安全带，司机必须要求搬运工坐车时扣好安全带及做好一切安全事项的保障。
9、严禁乱停乱放，不得将车辆擅自停放于非公司指定处过夜。
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10、严禁到非公司指定加油站点加油，或盗油倒卖。
(严格按照公司规定路线行车，和根据不同车型，严格执行不同的用油标准。)用油标准及规定行路线详见附件一、附件二。 11、严禁盗取或损坏运载货物，否则按价赔偿。 12、禁虚报、假报出车费用、车辆维修费用。 13、严禁利用公司车辆运载其它外单位或私人货物。
如违反上述所列明的1—13条规定必须受到严厉处罚，处罚根据其违反造成的恶果及影响程度而定，具体分为两种：①、罚款300元—1000元;②、口头警告与罚款或开除职位。
为加强对本公司机动车及机动车驾驶员的管理，保障交通安全和公司车辆完好，根据公司具体情况，特制定本责任书。
一、公司车辆由公司指定的驾驶员驾驶(特殊情况须总经理批准，办公室备案)，并由办公室统一管理调度，驾驶员必须服从管理。
二、驾驶员必须保证所驾驶的车辆车况良好，发生交通违章及时报办公室处理解决。
三、驾驶员随时接受公司车管人员对车辆的检查、询问，并对提出的问题做出解答。
四、专职司机和非专职司机驾驶公司车辆，发生交通事故等，经交通管理部门鉴定，属个人责任的，所发生的一切费用及责任均由本人承担，公司概不负责。 五、公司按规定对车辆进行年审、定期保养及驾驶员考评工作。 六、本责任书一式两分，公司及负责人各执一份。 责任人签字： 公司车管人签字：
为进一步提高驾驶人员交通安全意识，减少交通事故，保证机关工作的正常进行，特签定如下协议：
1.严格遵守交通规则，讲究交通公德和职业道德，文明驾驶、礼貌行车，服从交通民警的指挥，按时参加交通法规学习和交通管理部门组织的活动，驾驶证按时进行年审。
2.加强车辆日常维修、保养工作，做到出车前、途中、收车后仔细检查车辆，发现问题及时修理，确保车辆车况良好。
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不准驾驶机件失灵的车辆。车辆按时进行年审。
3.驾驶人员接到单位领导的派车通知后，到办公室领取派车单，即可出车。 4、行车途中严格遵守道路交通法规及安全操作规程，杜绝交通违章。 严禁酒后开车，严禁违章超速行驶，严禁将车辆交给无驾驶证的.人员驾驶，严禁将车辆外借给其它单位和个人使用。
5.驾驶员如发生违章及事故，要及时向单位领导，并根据情节、损失大小按单位有关规定接受处罚。
未经单位批准驾车的人员驾驶车辆发生违章及事故，一切责任自负。 6.凡驾驶人员因个人行为导致交通违章或事故所发生的经济处罚及赔款(包括对单位的经济处罚)一律由个人承担。 本责任书一式两份，双方各持一份。 单位(签字)驾驶员(签字)
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