积极心理学视角下大学生心理健康教育课程改革与实践

2017年 3期19卷（总第103期）

淮南师范学院学报

JOURNAL OF HUAINAN NORMAL UNIVERSITY

No. 3, 2017

General No. 103, Vol.19

积极心理学视角下大学生心理健康教育课程

改革与实践

李

志

勇

\\李

艳

玲

\\徐

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环

\\李

相

南

2

(1.淮南师范学院教育学院，安徽淮南232038;2.西南大学心理学部，重庆400715)

[摘要]从课程目标、课程内容、教学方式、学习方式四个方面，梳理积极心理健康教育与传统心理 健康教育的不同，以期促进积极心理健康教育在我国的开展，将积极心理学的理论和方法有效地应用 到大学生心理健康教育课程教学改革与实践中，在积极心理学视角下构建大学生心理健康教育课程的 新模式。[关键词]积极心理学；心理健康教育；大学生

[中图分类号]B849 [文献标识码]

A

[文章编号]1009-9530(2017)03-0051-04

随着积极心理学运动的不断深人，积极心理学 心理治疗为手段提高大学生的心理健康水平®。课程 理论和方法已经运用到了教育、医疗、管理等各个 教学多建立在“问题导向”的预防和治疗上，力求解 领域。与传统心理学过分关注异常心理不同，积极 释和治愈消极心理和行为。这种警告式的、预防式 心理学主张聚焦人性的积极面，对幸福感进行科 的教育模式使学生更多关注自身的抑郁、焦虑、障 学、系统的研究，并充分挖掘人类的潜能譹。同时， 碍等消极问题，这种消极指向使大学生心理健康教 积极心理学还强调引导人们建立积极的思维模式， 育课程的效果大打折扣。然而，积极心理学可以弥 积极心理学 并对问题做出积极解释，以帮助人们应对压力和焦 补以往大学生心理健康教育中的不足。虑，并使其从问题中尽快摆脱出来。总之，积极心理 强调从积极的角度看待人、教育人、引导人。教育应 通 学认为，心理学不仅要研究损伤及缺陷，更要研究 该最大限度地挖掘人类固有的积极力量和品质，力量和积极品质；不仅要对问题进行治疗和弥补， 过挖掘和培养积极力量使其成为真正健康并幸福 积极心理学所倡导的理 也要挖掘人的潜能和力量；不仅要关注疾病和健 生活的人。大量研究表明，康，更要关注幸福和成长。

论和方法在课堂教学实践和干预中被证明是可行

心理健康指不仅没有心理疾病，而且还要拥有 且有效的®，它可以褽平心灵褶皱，化解心理冲突， 良好的自我和谐性、团队意识和合作精神，以及内省 提升幸福感，促进心理健康。目前，我国学者对积极 能力和自我约束性。但是，传统的大学生心理健康教 心理学与心理健康教育的融合进行了有效的尝试 育侧重于心理学的辅导与治疗功能，以心理辅导和

[收稿日期]2017-04-25

[基金项目]淮南师范学院教学研究项目“健康”（2015

和探索。如，孟万金教授提出了积极心理健康教育

hsyxkc13)

CBIGT式大学生心理健康教学实验研究”(2016hs]kxm45);淮南师范学院优秀课程“大学生心理

[作者简介]李志勇（1979-)，男，淮南师范学院教育学院讲师，硕士。

① ②

1期，第155-156

(3)EmmonsR A, \"McCulIongh ME, Couting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life\social psychology, 2003,84:pp.377-389.

④李向阳，杨伊生：《积极心理健康教育课程对大学生主观幸福感与抑郁状态的影响》，《内蒙古农业大学 学报》（社会科学版）2016年第6期，第121-127页。

王薇华：《心理健康成就可持续幸福》，《中国社会科学报》2017年3月27日。

张东良：《积极心理学理念下大学生心理健康教育探究》，《渤海大学学报》2017年第

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淮南师范学院学报第19卷

的概念，并认为积极心理健康教育的精髓就是塑造 积极心理健康教育以“健康模式”作为自己的

积极心理，奠定幸福人生®。李向阳、杨伊生通过实 理论假设来设置课程目标。健康模式更多关注幸 证研究发现訛，相对于传统心理健康教育倾向课 福、满意、激动、快乐、高兴等积极心理品质和力 并认为心理疾病的产生是因为不健康的生活 程，积极心理健康教育倾向课程更有利于提升大学 量，生的积极情绪和主观幸福感，降低其消极情绪和抑 方式，是因为个体没有去追求那些让其健康的东 没有做到自我实现，没有做到该做的，自身力 郁。本文试图通过文献分析，梳理传统心理健康教 西，健康模式聚焦力量，建立信心和胜 育与积极心理健康教育的不同，以促进积极心理健 量受到了减弱。寻求快乐，追求幸福，没有基准，以创造性紧 康教育在我国的开展，将积极心理学的理论和方法 任感，有效地应用到大学生心理健康教育课程教学改革 张为理想状态。健康模式倡导培养积极品质、增强 与实践中来。

_、课程目标：从“疾病模式”向“健康模式”的转变

自身优势、帮助人们寻找意义和快乐。实质上，健 康模式就是使个体创造一个强大的心理免疫系 统，以应对心理疾病的发生，并增强幸福和快乐。

传统心理健康教育以“疾病模式”作为自己的 马丁 •塞利格曼认为®，人类自身拥有的乐观、勇 希望、信念、专注等积极品质可以有效抵抗心 理论假设来设置课程目标。疾病模式更多关注焦 气、

实证研究也表明，乐观可以有效预防儿童 虑、抑郁、愤怒、应激创伤、强迫等消极心理问题，并 理疾病。使其发病率降低一半®。因 认为我们感到不适是因为自己产生了心理疾病，换 和成人的抑郁和焦虑， 积极心理健康教育同时强调预防性和发展性 句话说，如果治好了心理疾病也就获得了健康。疾 此，病模式聚焦弱点，克服缺陷，防止疼痛，逃离不快， 的目标，将培养和塑造积极心理品质和自身力量 以中性状态为基准，以平静为理想状态。但大量研 作为总体目标，这个目标不仅可以有效预防和降 究表明，痛苦的消除不代表快乐的自然获得，幸福 低心理疾病的发生，而且还可以极大提升人们的 不会因为忧愁的驱除而自动提升譻。幸福不仅与忧 幸福感。愁、抑郁有关，而且与快乐、知足等也存在着密切关 系，仅仅摆脱抑郁和焦虑并不会让人们感受到快乐 和幸福。Richard和

变

传统心理健康教育围绕“心理问题”来设置课 二、课程内容：从“心理问题”向“幸福感”的转

Kadison —■项调查表明，美国

45%的大学生在一年里经历过影响正常学习生活 程内容，主要关注大学生常见的心理问题及调适， 的抑郁期®。我国的一项调查发现，大学生心理障碍 把传授心理健康的方法类和标准类知识作为核心 发生率已从20世纪90年代的20.23%上升为 内容。如:在自我意识方面，更多关注自卑、自负、自 2004年的27.03%，其中存在较严重心理障碍的大 我中心等常见的自我意识问题及调适;在人际关系 学生约占学生总数的10%⑤。因此，传统的心理健 方面，更多关注社交焦虑、社交回避等人际交往问 更多关注焦虑、抑郁、 康教育课程目标更多关注心理障碍和心理冲突等 题及促进策略;在情绪方面，

消极问题，较少关注心理发展和心理成长，忽视了 愤怒等消极情绪的认识和调节;在人格方面，更多 敏感、多疑等人格缺陷与矫正;在应对方 学生的心理发展需求，同时，传统的心理健康教育 关注嫉妒、也并没有实现自身所设定的目标，即有效地预防和 式方面，更多关注压力、挫折、创伤等消极事件的应 降低心理疾病的发生。

对。总之，传统心理健康教育课程内容更加强调如

Journal of Medicine, vol.353,2005,pp.1089-1091.

① 黄蜀红：《积极心理健康教育：幸福人生的支点》，《中国德育》2016年第24期，第20-23页。② 李向阳，杨伊生：《积极心理健康教育课程对大学生主观幸福感与抑郁状态的影响》，《内蒙古农业大学报》（社会科学版）2016年第18期，第121-127页。③ 郭丁荣，任俊，张振新，Fred B.Bryant:《品味：主动用心地感受积极体验》，《心理科学进展》2013年期，第 1262-1271 页。譼 Richard V, Kadison R.\"Getting an edge use of stimulants and antidepressants in coHege\ew England

⑤ 黄勇明：《大学生心理危机探析及干预对策研究》，《华东理工学院学报》(社会科学版)2017年第3第 264-266 页。⑥ 马丁 •塞利格曼：《活出最乐观的自己》，沈阳：万卷出版公司，2010年。⑦ 李小青，宋传颖《积极心理学视角下大学生心理健康教育课程教学设计研究》，《高教学刊》2017年5期，第88-90页。

第

3期

李志勇，李艳玲，徐瑞环，李相南：积极心理学视角下大学生心理健康教育课程改革与实践

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何教会学生克服各种心理问题，以达到心理的平 的特点就是教师本位，它使得课堂气氛十分沉闷， 衡，促进心理健康。

内容，主要关注大学生自身力量和积极品质的培

教师和学生之间几乎没有交流，导致教学没有取得

积极心理健康教育课程“以学生为中心”，注重

积极心理健康教育围绕“幸福感”来设置课程 理想的效果。

侧重于学生的积极体验和主 养，把积极潜能的开发和积极品质的培养作为核心 学生在教学中的地位，内容。如，在自我意识方面，更加关注积极自我，研 动参与，希望通过教学内化心理健康知识，使其产 幸福感、意义感。究表明，积极自我较高的个体能够正确地认识自 生满足感、己，心理上比较平衡，自我防御较少，社会适应能力

体验式教学是让学生亲身参与到具体的活动

更强。在人际关系方面，更多关注积极关系的构建。 中，用心去感受和体验，将心理健康教育的知识与 哈佛大学历时75年的研究表明，积极关系可以让 技能通过活动真正内化，将感悟迁移到日常生活中 人们变得健康、长寿和幸福。在情绪方面，更加关注 去，它可以分为群体式体验和自助式体验。群体式 快乐、乐观、满意、知足、安全感等积极情绪的培养。 体验是指以班级或小组为单位，教师设定一定情 研究发现，积极情绪能够平复消极情绪对身体的伤 境，学生通过在情境中的感悟深刻体会高峰体验等 如角色扮演、积极团体辅导等。自助式体 害，提高生理免疫能力，促进身体健康。在人格方 心理状态，面，更加关注美德和优势的建构和塑造。马丁 •塞利 验是学生自己主动进行探索，充分调动学生学习的 如定格瞬间练习、美丽日记、感恩 格曼等认为訛，每个个体如果能在每天的生活中运 主动性和积极性，用与生倶来的一系列优势，将会最大限度地促进个 拜访、幸福冥想等。积极品质的培养既是一种行为 体的参与感与意义感。在应对方式方面，更加强调 养成的过程，更是一种心理体验的过程。因此，调动 积极预防，预防的关键来自于对人的内部的积极力 学生在参与过程中的积极体验，通过分享、体验、内 量的塑造和唤醒，例如，品味就是一种积极预防的 化，师生、生生共享经验、智慧和知识，促使他们真 较好方式之一®。总之，积极心理健康教育课程内 正关心自己的心理健康，感受积极的力量譼。容更加强调大学生自身力量和积极品质的培养，更 加关注大学生心理的成长和幸福感的提升。

三、教学方式:从“讲授式，，向“体验式，，的转变

转变

传统心理健康教育课程注重心理健康知识的 四、学习方式：从“被动接受”向“主动参与”的

传统的心理健康教育课程“以教师为中心”，注 传授，学生更多时候处于被动接受的地位。传统心 重教师在教学中的地位，侧重于灌输心理健康的方 理健康教育课堂内容基本上是教师根据书本或者 法类和标准类知识譻，希望通过教学使学生掌握这 提前准备的内容进行讲解，辅以课堂提问和课后作 些方法和标准，以克服学习生活中的困惑和障碍。 业的布置及检查，重视的是学生对心理健康课本知 教师主要采取讲授的方式，讲授法是教师通过口头 识的获得。学生的任务就是倾听教师所讲授的内 语言向学生传授知识的方法，这是我国学校教育最 容、回答教师提出的问题，完成教师布置的作业。虽 常用的一种教学方式，也是传统心理健康教育课程 然也有部分教师通过团体辅导的方式增进学生对 最常用的教学方法。但是，这种教学方式使学生的 心理健康知识的体验，但团体辅导活动的设计也基 主体地位被忽视，也使其丧失了学习兴趣。传统的 本上围绕心理问题，多强调学生通过活动学会了什 心理健康教育课程偏重知识的记忆，所以教师常采 么，缺乏真正的心理体验。用这种方法。虽然有些教师也适当增加了讨论、游 生听的机械、单向、静态的教学本质。这些教学方法

积极心理健康教育课程不强调学习、训练或制 与。积极心理健康教育课程内容基于积极心理学的

而是强调发现、创造和拥有，注重学生的积极参 戏、角色扮演等方式，但还是没有改变教师讲授、学 约，

① 黄勇明：《大学生心理危机探析及干预对策研究》，《华东理工学院学报》(社会科学版)2017年第3

第 264-266 页。② 郭丁荣，任俊，张振新，Fred B. Bryant:《品味：主动用心地感受积极体验》，《心理科学进展》2013年期，第 1262-1271 页。③ 贺晨娜：《积极心理学视阈下的大学生心理健康教育模式初探》，《教育教学论坛》2017年第6期46—48 页。④ 周华，胡国良：《大学生心理健康教育课“分享•体验•内化“教学模式探索与实践》，《东北农业大学》会科学版）2011年第6期，第19-21页。

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淮南师范学院学报第19卷

内容而设置，强调学生在课上课下、线上线下的自 变。幸福的生活是靠累计而成的，应该学会关注日 主探究和分享体验，学生参与到整个的教学过程 常生活中普通而平常的小事情。中。课上除了教师讲解外，更多是学生分享和体验， 课下通过人生路线、幸福自省、美丽日记、感激档案

五、小结

积极心理学致力于研究人的积极心理品质和

等方式指导学生发现、创造、拥有积极力量和品格 发展人的美德。以积极心理学理论和方法对大学生 将对大学 优势，获得幸福感譹。团体辅导活动围绕积极心理 心理健康教育课程体系进行改革与实践，并帮助 设计课题，开展积极团体辅导，发现和培养大学生 生心理健康教育教学工作产生积极的影响，积极力量。总之，积极心理健康教育课程注重学生 大学生积极预防或减少心理问题的发生，真真切切

使其更好地适应大学生活并成功 的主动参与，注重学生观念的转变，使其认识到任 地提高其幸福感，何幸福的生活，绝不是源于某一件重大的事情或改

应对未来的社会生活。

The reform and practice of mental health educational curriculum for college students in the

perspective of positive psychology

LI Zhiyong, LI Yanling, XU Ruihuan, LI Xiangnan

Abstract:This paper combed the difference between traditional mental health education and positive mental health education from four aspects: curriculum objective, curriculum content, teaching methods, and learning style. In order to promote the development of positive mental health education in our country, the authors effectively applied the theory and method of positive psychology to the reform and practice of mental health educational curriculum for college students, hoping to arouse the attention of mental health educators for college students, and constructed a new model of this course in the perspective of positive psychology.

Key words: positive psychology; mental health education; college students

①贺晨娜：《积极心理学视阈下的大学生心理健康教育模式初探》，《教育教学论坛》2017年第46-48 页。

6期，第