糖量 食物 1 12 番茄 茄子 糖量 食物 3 3 红枇杷 苹果 葡萄 柿子 桃子 香蕉 柚子 猕猴桃 核桃 生花生 炒花生 糖量 11 10 10 16 10 19 9 13 8 11 21 食物 大米 面条 面粉 鲜玉米 糖量 食物 76 77 75 29 糖量 食物 黄豆芽 荸荠 胡萝卜 6 韭菜 2 白萝卜 3 土豆 藕 山药 竹笋 菠菜 花菜 洋葱 16 17 9 2 1 3 10 白皮山芋 18 红皮山芋 30 莴笋 空心菜 西兰花 苋菜 青菜 香菜 冬瓜 甜橙 黄瓜 苦瓜 南瓜 丝瓜 青椒 2 1 3 1-3 1 2 2 10 2 3 8 4 5 金针菇 4 蘑菇 2 内酯豆腐 3 豆腐干 豆浆 干黄豆 干绿豆 油面筋 千张 菱角 豇豆 扁豆 蚕豆 毛豆 绿豆芽 4 1 21 65 80 6 20 3 7 18 12 2 干木耳 38 干香菇 12 粉丝 藕粉 79 85 哈密瓜 8 西瓜 草莓 芦柑 6 8 20 大白菜 3 大蒜 荠菜 茭白 芹菜 生菜 茼蒿 28 2 4 2 1 2 炒西瓜子 4 炒南瓜子 4 牛奶 4 鲜桂圆 19 蜜桔 梨子 14 10 全脂牛奶 41 脱脂酸奶 8 冰激凌 18 鲜荔枝 14 芒果 7
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