法律分析：劳动者可以通过以下方法和单位解除劳动合同：与用人单位协商一致解除劳动合同；提前三十日以书面形式通知用人单位解除劳动合同，在试用期内提前三日通知用人单位解除劳动合同。
法律依据：《中华人民共和国劳动合同法》 第三十六条 用人单位与劳动者协商一致，可以解除劳动合同。
第三十七条 劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。劳动者在试用期内提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同。
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