法律分析：具体方法是：一、找证人证明借贷关系存在。二、录音证明借贷事实。三、要求债务人订立还款计划或签订还款协议。
法律依据：《中华人民共和国民法典》 第六百六十七条 借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。
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