一、设计理念
新课程标准要求：以“学生为本”，把学生放在主要地位，充分发挥学生的主观能动性。本课在教学设计过程中，极力做到“学生为本”，站在学生的角度去设计教案，使学生在乐趣当中让自己的身心得以健康发展。根据本教材和学生实际身体情况发展的特点及对技巧教学内容的深入分析，在这个课时学习和掌握跪跳起的动作方法，发展下肢及腰腹力量，增强身体的协调，灵敏性，并在课堂中营造合作学习的氛围，提升参与意识，促动相互学习和协助，使学生在合作的学习氛围中掌握动作方法，体验运动的乐趣，培养学生的意志品质及合作意识。
二、教材分析
技巧“跪跳起”不但能够较好的增强学生的腰腹力量，对协调性也有一定的要求，通过对以往教学的观察，在动作技术上突出了：“摆，压，提，收”四个基本动作要点。针对教材的重难点，在教学中采用两人、三人合作等不同方式的体验练习，让学生在乐学中掌握教材的内容。
动作要求：跪立，两臂斜上举、经下后摆、臀后坐、上体前倾；接着，两臂迅速向前上方摆至斜上举部位制动，同时展髋、提腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向前上腾起，迅速提膝、收腿起立。
口诀：两臂前后摆动，上体弹性屈伸；
小腿脚面压垫，提膝收腿跳起。
三、教学目标及重难点：
1.认知目标：让学生理解跪跳起准确的动作概念以及完成动作的相关原理。
2.技能目标：使70％以上的学生在保护与协助下能完成跪跳起动作，有30%左右的学生能独立完成跪跳起。发展学生上下肢力量、腰腹肌力量，以及身体的灵活性和协调性。
3.情感目标：激发学生自主、合作的热情，培养学生坚强的意志品质和团结协作的优良品质，体会取得成功的喜悦，增强自信、体会体育运动的快乐和合作的愉悦。
重点、难点：
重点：掌握跪跳起的动作技术，跪跳起的动作连贯性；
难点：摆臂制动与脚面、小腿压垫、提腰动作要连贯、协调收腿要快。
四、教学流程
（一）开始部分
1．整队，检查人数。
2．师生问好。
3．老师宣布本节课的内容与任务
垫上各种运动 跪跳起
要求：师生精神饱满。
（二）准备部分
1．躲猫猫
组织：教师口令，学生绕垫子慢跑（顺时针—逆时针），听到教师喊3，2，1时，马上把垫子竖起来，把自己的身体躲在后面。
要求：动作迅速，注意安全。
2．坐位游泳操
组织：学生跟随教师一起做坐位游泳操：蛙泳—蝶泳—仰泳—自由泳。
要求：动作到位有力。
（三）基本部分
1．垫上各种运动
组织：
1）教师引导学生，以往在教学中或者日常生活中出现的垫上各种运动实行学练。
2）教师根据学生的练习情况，选择几组要求学生实行练习。
爬行—跪行—支撑跪跳—跪跳走
3）教师针对练习情况，实行点拨与指导，怎样才能做得更好。
2．跪跳起
1）针对学生在跪跳走的基础上引入今天所要练习的内容，引导学生怎样才能迅速地起立。
2）学生在教师的引导下，尝试起立。
3）有个别学生能够站起来，教师抓住这些学生的特点，请学生示范，教师随机讲解（摆—压—提—收）。
4）学生尝试练习，教师针对学生练习情况，找出能够起来的学生。
5）教师引导还不能起来的学生前来示范，教师给予保护与协助。
6）引导能够起来的学生实行保护与协助的练习。
7）重新学练，多人一组，能够起来的学生人组长，实行指导与协助。
8）小结与评价。
（四）结束部分
1．放松活动：小小按摩师
1）教师要求两人一组实行分组，引导学生怎样进行按摩。
2）学生相互按摩。
2．小结本课。
3．收拾器材。
本课负荷：
预计平均心率：100—120次/分
预计练习密度：30%—35%
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