1.避免长时间暴露于噪声环境，特别是高噪声水平下的环境。 2. 使用耳塞或耳罩来减少噪声对耳朵的伤害。 3. 避免使用高音量的音响设备，如音乐播放器和电视。 4. 定期进行听力检查，以及诊断和治疗可能会导致听力损失的疾病。
5. 遵循安全规定，在工作和娱乐中正确使用耳防护设备。 6. 避免使用棉签或其他物品清理耳朵，以免损伤耳朵。 7. 注意饮食和生活习惯，保持身体健康，减少对耳朵的损害。 8. 学会正确的医疗急救方法，以便在紧急情况下应对耳朵损伤。 9. 妥善保管好听力设备和耳塞，避免丢失或损坏。
10. 关注耳朵健康，及时就医治疗，预防和减少听力损失的风险。
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