《50米快速跑》教案

《50米快速跑》教案

教师：郭德永班级：6.3人数：60人 教学 （一）50米快速跑；（二）游戏：击鼓传花。 内容 快速跑是以最快的速度跑完规定距离的一种跑的形式，是发展学生速度素质的重要内容。速度是指人体快速运动的能力。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展学生的快速跑能力，教材 提高机学生无氧代谢耐力，发展腿部肌肉的后蹬力量，在练习和比赛中分析 培养学生的竞争意识，体验快速跑的乐趣。在快速跑教学中应采取多种形式的练习如：追逐跑、躲闪跑、让距跑、听信号跑、自定目标距离跑等，以激发学生的学习兴趣，使学生主动学习，达到身心健康发展的目标。 教学 起跑有力，加速明显；途中跑时教学 快速跑的各环节要衔接紧重心平稳，直线性好，蹬摆有力，密；途中跑动作要协调、自重点 较自然放松。 难点 然、有力。 （一）能够说出跑的有关动作名称及术语，知道跑的健身价值。 教学 （二）掌握正确的快速跑动作要领，发展学生的速度、力量和灵敏等身目标 体素质。 （三）培养学生的竞争意识和顽强拼搏精神，培养学生的终身体育意识。 场地：跑道。 1.课前检查场地与器材。 安全 措施 2.做好充分的准备活动。 3.进行安全思想教育。 学法和要求 学生活动 时次强间 数 度 场地 器材：录音机、磁带、旧报器材 纸。 教学 课的内容 顺序 组织、教法 教师活动 一、课堂常规 1.指定集合地点（如图1）。 1.整队集合。 听开始 2.清点人数。 2.观察集合情况，体委汇报出勤人数。 部分 3.检查服装。 3.向学生问好。 4.宣布课内4.宣布本课的教学容。 2 1 小 1.在指定地点快速集分合。 钟 2.体委整队向教师汇报人数。 3.向教师问好。 4.认真听取课堂内容精心整理

5.安排见习内容与要求。 生。 5.安排见习生。 与要求。 5.见习生根据教师安排进行学习。 队形组织示意图： 图1 要求：快、静、齐。 一、热身跑 二、徒手操 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 准备 部分 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运动 让学生成两路纵队，队形组织示意图： 体育委员领跑（如图图2 2）。 要求：队形整齐，口1.教师口令指挥学号响亮。 生成体操队形散开（如图3）。 1.学生成体操队形散开。 2.教师领做，用口令指挥。 队形组织示意图： 图3 2.学生跟随教师进行练习。 要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。 1.学生认真观察教师12 中 的示范动作，仔细听83 中 教师的讲解，形成50分米快速跑的动作表钟 象。 12.学生进行站立式起2跑与起跑后的20米分加速跑练习。 钟 图4 要求：起跑要快，两臂积极快速地摆动，后蹬要用力，有明显加速。 21 小 分1 中 钟 3分钟 一、50米快速1.教师先示范完整跑 的50米跑，使学生形成动作表象，然后二、游戏：“击教师站在学生都能鼓传花” 看清楚的位置，结合方法：将旧报挂图进行动作要领纸压成球作为的讲解。 “花”。音乐基本 响，开始传2.教师组织学生进行站立式起跑与起“花”，音乐部分 跑后的加速跑练习，停，“花”在练习距离为20米。 谁手里就由谁来表演一个节3.分析学生存在的目或做一个体问题，提出解决方育动作。 案。组织学生进行50米快速跑练习。 3.认真听讲，结合自身情况进行改正。积1.教师给学生讲解极参加练习。 游戏方法和要求，然精心整理

后让学生围成一圈1.学生按教师要求进开始游戏。 行游戏活动。 规则： 图4 （1）音乐停，传“花”2.游戏结束后认真听就停。 教师的总结。 （2）传“花”只准传不能扔或抛。 （3）被要求表演节目的学生可以邀请别的同学一起完成。 2.游戏结束后教师进行小结。 一、整队集合 1.教师整队（组织见图1）。 二、放松练习 2.教师播放音乐，带1.慢走抖腿。 领学生做放松练习。 结束 2.原地坐下3.课堂总结。 拍、揉腿，并部分 播放音乐。 4.安排学生收还器材。 三、课堂总结 5.师生再见。 四、收还器材 五、宣布下课 平均 心率 预期 脉搏 变化 曲线

课后 小结 练习 密度 运动强度 40～45% 运动量 中等 大 1.学生集合。 31 小 分2.身心放松，跟教师钟 一起做放松活动。 3.静听教师总结。 4.值日生收还器材。 5.师生再见。 90～130次/分 精心整理