教学内容 蹲踞式跳远

教学内容 蹲踞式跳远 教学目标 认知目标：让学生了解蹲踞式跳远作用和意义。 技能目标：通过学习使学生学会蹲踞式跳远的助跑与起跳。 情感目标：培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质 重点：助跑与起跳，空中姿势 难点：助跑与起跳的衔接 教学阶段 开 始 部 分 运动量 教学内容 一.课堂常规： 组织教法 学法要求 时间 次数 1 强度 小 组织：组织学生排列成4列横队 学法： x x x x x x x 1.认真听老师讲解 x x x x x x x 2.见习生听从老师安1、体育委员集合整队，清点人数 x x x x x x x 排，可以协助老师完成22、师生问好 x x x x x x x 教学任务 分 钟 3、宣布课的内容和要求 △ 要求： 4、检查服装，安排见习生 教学： 集合要做到静、齐、快 1、老师向学生讲解本堂课要学习 的内容及注意事项。 2、强调安全问题。 3、体育委员组织集合，整队，并向老师报告情况。 一. 慢跑两圈 二.徒手操 1.头部运动 2.扩胸运动 3.腹背运动 4.弓箭步压腿 5.活动手腕脚踝 组织： 学法 1.听老师口令进行队形 变化 要求： 1.保持队形整齐 2.学生精神饱满，注意1.全体同学左转，成两路纵队，逆力集中，动作规范 时针围运动场慢跑2圈。 学法： 组织： 1.听老师口令进行队形 x x x x x x x 变化，并进行徒手操练 x x x x x x x 习 x x x x x x x x x x x x x x 要求： 1、保持队形整齐 △ 4x8拍 2、学生精神饱满，注意 力集中，动作规范 3、振臂要有力 8 分钟 准 备 部 分 1 小 教学阶段 基 本 部 分 运动量 教学内容 组织教法 学法与要求 学法： 1、学生认真听讲，体会动作要领。 2.注意力集中 学法与要求： 1.注意力集中，认真听老师讲解，并看示范动作 2.积极思考与揣摩。 学法与要求： 1、动作到位、放松，做有力的前后摆动。 2认真练习 3积极思考，不懂就问。 时间 23分钟 次数 3次 强度 中 三.动作讲解 组织： 蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起 1.讲解队形 xx xx 跳、腾空、落地。 1.助跑：放松自然，逐渐加速，最 xx xx 后几步加快步频，步点准确。 xx △ xx 2.起跳：起跳脚踏上起跳标志后， xx xx 蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合 xx xx xx xx 快。 3.腾空：腾空步后，起跳腿向前上 方提举，身体呈团身蹲踞姿势。 1. 老师进行示范。 4.落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓 冲安全着地。 组织： 跳跃是跳远项目最关键的部分 1.讲解队形同上。 四. 引导练习 教法： 1.原地跳起收腿 1.老师示范进行讲解。 2.摆动腿练习 组织： 3.原地起跳练习 ①把学生分成3-4组 4.三步练习起跳 ②助跑3-5步在踏跳板上起跳， 落在沙坑或体操垫上 五.蹲踞式跳远完整练习 ③助跑起跳 学生在跑道上做8-10米的助跑，完助跑快，上板块，起跳快的感觉。 六指出易犯错误与纠正方法 易犯错误： ①助跑起跳点不准确； ②助跑与起跳脱节 ③起跳不充分 纠正方法： ①反复跑确定助跑的步数 ②从上步开始逐渐加速起跑 ③积极蹬伸起跳腿、充分起跳 结 束 部 分 教学内容 一、放松练习 1、放松腿部练习 方法：两脚开立，与肩同宽，向左转体，左腿伸直，左脚脚跟着地，抬高脚趾，右腿弯曲，双手尽量摸左脚脚尖，保持静止一会，然后放松，然后右脚。 2.全身 方法： 1.两脚开立，双臂从体侧上举至头顶，双手互握，尽力向上拉伸，同时双脚并拢，保持一会然后放松，3次。 二、集合 1集合整队 2教师评讲本次课上课情况 3布置下节课的内容及任务 4组织学生收拾并归还器材 5师生再见 田径场地 沙池 组织教法 学法与要求 运动量 时间 7分钟 次数 1次 强度 小 组织： 要求： x x x x x x x 1.认真看示范 x x x x x x x 2.相互协作 x x x x x x x 3.同学间相互帮助，共 x x x x x x x 同协作 △ 要求： 1.集合“快”“静”“齐” 教法：老师领做 认真总结本次课的内 容，做到课后认真复习。 组织：同上 教学：评价本次课的效果 2.认真听老师布置的 1、对学生进行鼓励，增强其自信。下次课的内容和任务。 心，同时指出不足之处。 2、布置下节课内容。 场地器材 负 荷 预 计 平均心率 练习密度 心理负荷 135次/分 35% 中等

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