07：40―08：30：刷牙；买早餐；散散步。
08：30―09：00：吃早饭。如：燕麦粥有较低的血糖指数食物。跟宝宝说说话。 09：00―10：00：看动画片
10：00―11：00：听胎教音乐；看书；想想关于宝宝未来的一切 11：00：吃点水果；然后上网 11：30：看电视等待吃午饭 14：30午休起床
14：30―15：30：听胎教音乐；看书；想想关于宝宝未来的一切 15：30―16：00：上网
16：00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。 16：00―17：00：绣十字绣 17：00：出去散散步
17：30：看电视等待吃晚饭
19：30：洗脸，洗澡，洗衣服。整理一下东西。 20：10―22：00：
21：10―22：00：听听音乐，发发呆， 22：00：上网，记录今天的全部 22：30：上床睡觉。 备注：
1.晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 2.晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 3.凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 4.凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺； 5.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 6.凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
7.凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
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