《大学生职业生涯规划与设计》课程结课作业要求1

学 号：

大学生职业生涯规划与设计

学生姓名： 学 院： 系 别： 专 业： 班 级： 授课教师：

二 〇 一 二 年 十 月

课程结课作业要求

结课作业是《大学生职业生涯规划与设计》课程的重要组成部分，是评定考核学生学习效果的重要依据。通过结课作业可以使大学生进一步巩固和综合运用所学知识，切实增强学生就业能力，明确职业发展目标，从而达到本课程的教学目的，请同学们严格按照要求完成作业，老师们严格按照评分标准进行批阅。

一、作业选题：

主题：职业生涯规划书（具体题目自拟）

根据《大学生就业指导》课程内容和学习感悟，结合自身实际，探讨确定求职目标，进行就业规划，要求有较强的针对性和实践性。

二、作业内容：

就业规划书要求包括以下个方面内容： 1、 自我认知（明确自己想做什么） 2、 环境认知（明确自己可能做什么）：（1）专业环境认知 （2）就业环境认知 ３、人职匹配（明确自己能做好什么） ４、就业规划（明确自己如何去做） 三、作业要求：

１、作业包括封面（含标题，学生姓名、学院、专业班级、学号）和正文；

２、要求按作业内容要求分层表述，结构合理，文字通顺，字数在２０００字左右； ３、作业用Ａ４纸双面打印，左侧装订，封面格式等见附件１；

４、请班长将作业于10月2０日前收齐，并按学号排序，统一送交授课教师办公室。 办公室地点：政法学院学办 四、评分标准与要求：

１、逻辑合理，层次分明，格式工整、文字通顺，字数达到要求，卷面整洁。2０分

２、按作业内容要求结合自身实际（不可抄袭，一经发现按不及格处理）运用所学知识进行分析论述。８０分

（１）自我认知：２０分

结合自己的实践经历对自己的性格、兴趣、价值观、能力等方面进行了客观的认知和分析，能够了解自己的优势、劣势，进行全面客观的自我评价和总结，能够明确地提出自己想做什么。

（２）环境认知：２０分 1）专业环境认知：１０分

从所学专业角度出发，利用所学知识，通过多种渠道了解专业背景及知识、技能要求、培养目标与就业方向等，及专业就业市场需求状况、聘用要求；

2）就业环境认知：１０分

在进行专业认知的基础上，进行更广泛的就业信息收集，在自己胜任能力许可的范围内，为自己提供尽可能多的就业选择。

明确自己可能做什么。 （３）人职匹配：10分

综合自身情况分析及环境认知的结果，分析自己更适合什么职业，做什么更有竞争力，为自己选择就业目标，如市场营销员、教师、电工等，明确自己能做好什么。

（４）就业规划：1０分

根据确定的就业目标，结合自我认知、环境认知的分析结果制定职业规划，思考如何利用毕业前的时间针对自己的职业目标进行自我完善，提出切实可行的规划方案，明确自己如何做。

五、结课成绩等级划分标准：优秀：91—100分；良好：81—90分；中：71—80分；及格：60—70分；不及格：60分以下

我的职业生涯规划档案

一、 认识自己

1、我的霍兰德兴趣类型：

请根据 “霍兰德六角形职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述，在下面列出最能描述你自己的语句。

“霍兰德类型”表中符合你自己的描述：

2、我的MBTI性格类型偏好：

请根据 “MBTI纬度解释”表和 “MBTI 16种性格类型及其通常具有的特征”写下最能描述你自己的语句。

3、我的MBTI类型所建议的职业

根据你的ＭＢＴＩ类型偏好，从相关测评或资料中所列举的职业中挑出你所感兴趣的职业，至少要有5种。

职 业 选 择

1) _____________________________________________________________________ _ 2) __________________________________________________ ____________________ 3) ___________________________________________________ ____________________ 4) ______________________________________ _________________________________ 5) _______________________ ________________________________________________ 注意：这些工作有什么共同之处吗？请根据自己的MBTI类型思考，什么样的职业能使你感到满意/

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________ _ __ 4、我的技能

找出你最擅长并愿意在未来职业中运用的技能。

①、你最重要的五项自我管理技能（形容词）

6) _____________________________________________________________________ _ 7) __________________________________________________ ____________________ 8) ___________________________________________________ ____________________

②你最重要的五项可迁移技能（动词）

9) _____________________________________________________________________ _ 10) __________________________________________________ ____________________ 11) ___________________________________________________ ____________________ ③. 你最重要的五项专业技能（名词）

12) _____________________________________________________________________ _ 13) __________________________________________________ ____________________ 14) ___________________________________________________ ____________________

5、我的价值观

我的最重要的五项价值观，并请具体说明它们的意义。

15) _____________________________________________________________________ _ 16) __________________________________________________ ____________________ 17) ___________________________________________________ ____________________ 18) ______________________________________ _________________________________ 19) _______________________ ________________________________________________

二、环境认知（内部环境因素： 优势因素、弱势因素：2.外部环境因素 机会因素、威胁因素）

1.家庭环境分析如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的积极和消极影响 20) ___________________________________________________ ____________________ 21) ______________________________________ _________________________________ 22) _______________________ ________________________________________________ 2.学校环境分析如学校特色、专业学习、实践经验等对自己的积极和消极影响.

23) ___________________________________________________ ____________________ 24) ______________________________________ _________________________________ 25) _______________________ ________________________________________________ 3.社会环境分析如就业形势、就业政策、竞争对手等对自己的积极和消极影响

26) ___________________________________________________ ____________________ 27) ______________________________________ _________________________________ 28) _______________________ ________________________________________________ 4.职业环境分析、行业分析(如xx行业现状及发展趋势，人职匹配分析)

29) ___________________________________________________ ____________________ 30) ______________________________________ _________________________________ 31) _______________________ ________________________________________________

地域分析(如xx工作城市的发展前景、文化特点、气候水土、人际关系等，人城匹配分析) 职业分析小结：

32) ______________________________________ _________________________________ 33) ______________________________________ _________________________________ 34) ______________________________________ _________________________________

三、职业定位 综合第一部分的自我认知和第二部分的环境分析，得出本人职业定位的分析：即个人的职业目标 将来从事(xx行业的)xx职业。 职业生涯发展策略 举例：进入xx类型的组织(到xx地区发展) 职业生涯发展路径 举例：走专家路线(管理路线等) 具体路径 举例：xx员——初级xx——中级xx——高级xx

______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________

四、计划实施

1.短期计划 (大学计划) 2012年～2016年如大学毕业时要达到 … 如：大一要达到…大二要达到... 或在xx方面要达到…如专业学习、 职业技能培养、职业素质提升、职业实践计划等如大一以适应大学生活为主，大二以专业学习和掌握职业技能为主…，或为了实现xx目标，我要… ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________

2.中期计划 (毕业后五年计划) 2016年～2021年如毕业后第五年时要达到 …如毕业后 第一年要 第二年要…或在xx方面要达到…如职场适应、三脉积累(知脉、人脉、钱脉)、岗位转换及升迁等

_____________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________

3.长期计划 (毕业后十年) 2021年～2026 年 如毕业后 第十年，如事业发展，工作、生活关系，健康，心灵成长，子女教育，慈善等方向性规划详细执行计划如下：

______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ ______________________________________ _________________________________

五、评估调整

职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况及时的评估与修正。 1、评估的内容：职业目标评估(是否需要重新选择职业?) 假如一直……那么我将…… ? ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ ______________________________________ _________________________________ 2、职业路径评估(是否需要调整发展方向? 当出现……的时候，我就……

______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ ______________________________________ _________________________________ 3、实施策略评估(是否需要改变行动策略?)如果……我就……

______________________________________ _________________________________ ______________________________________ _________________________________ ______________________________________ ______________________________________ _________________________________

4、评估的时间： 一般情况下，我定期(半年或一年)评估规划; 当出现特殊情况时，我会随时评估并进行相应的调整。

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课程意见及建议（请同学们结合自己的实际，就教学环节当中老师存在的问题或课程中的难点列举出来，我们将积极改进，以便为今后的教学工作积累宝贵经验，谢谢！）：

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坚持就是胜利！

机会是给有准备的人准备的！

以下内容供同学们参考，提交作业时不需要打印！

参考资料：1

表5-2人格（兴趣）类型与职业对应表

类型 特点描述 典型职业 此类型的人具有顺从、坦率、谦虚、自然、实际、有礼、害羞、人际要求不高的技术性工R 稳健、节俭、物质主义的特征 作，如劳工、机械员、工程现实型 行为表现上：爱劳动、有机械操作的能力。喜欢做和物体、机师、电工、飞机机械师 械、工作、动物、植物有关的工作，是勤奋的技术家 要求具备思考和创造，社交此类型的人具有分析、谨慎、批评、好奇、独立、聪明、内向、要求不高，如科研工作者，I 条理、谦逊、精确、理性、保守的特征 从事生物、医学、化学、物研究型 行为表现上：有数理能力和科学研究精神。喜欢观察、学习、理、地质、天文、人类等研思考、分析和解决问题，是重视客观的科学家 究的科学家、工程师 此类型的人具有复杂、想象、冲动、独立、直觉、无秩序、情艺术性的，直觉独创性的，A 绪化、理想化、不顺从、有创意、富有表情、不重实际的特征 从事艺术创作的，如作家、艺术型 行为表现上：有艺术、直觉、创作的能力。喜欢用想像力和创音乐家、画家、设计师、演造力，从事美感的创作，是表现美的艺术家 员、舞蹈家、诗人 此类型的人具有合作、友善、慷慨、助人、仁慈、负责、圆滑、与人打交道的，具备高水平善社交、善解人意、说服他人、理想主义、富洞察力的特征 S 沟通技能，热情助人的，如行为表现上：有教导、宽容，以及与人温暖相处的能力。喜欢社会型 教师、心理师、辅导人员、与人接触，以教学或协助的方式，增加他人的知识、自尊心、教士工作者 幸福感，是温暖的助人者 此类型的人具有冒险、野心、独断、冲动、乐观、自信、追求管理、督导、具有领导力的，E 享受、精力充沛、善于社交、获取注意、知名度高等特征 善于言行，有说服力，如企社会型 行为表现上：有领导和说服他人的能力。喜欢以影响力、说服业经理、政治家、法学家、力和人群互动，追求政治或经济上的成就，是有自信的领导者 推销员 此类型的人具有顺从、谨慎、保守、自抑、顺从、规律、坚毅、注重细节讲究精确的，办C 实际、稳重、有效率、缺乏想象力等特征 公、事务性的，如银行人员、传统型 行为表现上：有敏捷的的文书和计算能力。喜欢处理文书或数财税专家、文书处理、秘书、字数据，注意细节、按指示完成琐碎的事，是谨慎的事务家 数据处理人员

在六角形模型中任何两种职业类型之间的距离越紧，其职业环境及人格特质的相似程度就越高，例如企业型和社会型距离最近，它们的相似性也最高，比如社会型和企业型的人都较其他类型的人更喜欢与人打交道。而企业型和研究型则具有最低程度的相似性。

六角形模型也表明了6种人格特质类型之间的一致性，一种人格（兴趣）类型与其相邻的类型组成了一个最一致的模型如“RIC”。而人格特质类型相反的模型如“企业型与研究型”、“传统型与艺术型”等，分别距离最远，其一致性最低。传统型的人多墨守成规，而艺术型的人则富有创新精神；传统型的人擅长自控，而艺术型的人则擅长表达等。

人与所选职业的适应与匹配也可从该模型中得以体现。六角形模型可以帮助我们对人格（兴趣）类型与职业环境类型之间的适配性进行评估，例如一个社会型人格特质占主导地位的人在一个社会型的职业环境中工作会感到更舒畅，但如果让他在一个现实型的工作环境中工作，他可能会感到不舒服、不满意。

大多数人都属于六种职业类型中的一种或两种以上类型的不同组合，某种人格（兴趣）类型或类型组合的个体在与之相对应的职业类型或类型组合中最能满足其职业需求，表现职业兴趣，发挥职业能力。

一种职业有它的主要兴趣类型，一个人会同时有几种职业兴趣，关键是要弄清自己哪些职业兴趣是强项，从社会需要和自己的能力优势方面选择和确定一种主要的职业兴趣。同学们在选择学业或人生职业规划时，应把自己的职业兴趣与个人的职业能力、人格特征结合起来。

2、关于价值观

一、价值观定义：理论上讲价值观是指一个人对周围客观事物（人和事）的意义、重要性的总体评价和看法。价值观不回答客观现象的本来面目是什么，也不揭示客观对象的本质规律，更不预测客观对象的发展趋势，而是反映某类客观事物对人和人类的或价值。它是人们行为的内在驱动力，它支配和调节一切社会行为，涉及社会生活的各个领域。价值观体现了实施主体的根本地位，反映了实施主体的需要、利益、情感、愿望和追求，以及实施主体实现自己利益和满足自己需要的能力、活动方式等方面的主观特征，是以“信什么、要什么、坚持什么和实现什么”的方式存在的人的精神目标系统。

价值观是人们心目中用于衡量事物轻重、权衡得失的天平和尺子。就整体的角度而言，它是人和社会精神文化系统中深层的、相对稳定的、起主导作用的部分；就生命个体而言，它是每个人生活和事业中最重要的精神追求，精神支柱和动力所在。 二、价值观的特点 1、价值观因人而异

2、价值观是相对稳定和持久的

3、价值观在特定的环境下又是可以改变的 三、价值观的分类

1、斯普朗格分类：德国著名哲学家斯普朗格在《人的类型》一书中提出六种类型的价值取向； （1）经济型：强调有效和实用，追求财富，具有务实的特点 （2）政治型：追求权力、影响和声望，喜欢支配和控制他人

（3）理论型：重视用批判和理性的方法寻求真理，求知欲强，富于幻想 （4）审美型：重视外形与和谐匀称，以美得原则评价事物

（5）社会型：强调对人的热爱，热爱社会活动，尊重他人的价值，注重人文关怀。 （6）宗教型：关心对宇宙整体的理解和体验的融合，寻求把自己与宇宙联系起来。

2、米尔顿 洛克奇分类：美国社会心理学家米尔顿 洛克奇于1973年在《人类价值观的本质》中提出，价值观是个人或社会偏好某种行为方式或生存目标的持久性信念。他总结了13中价值观偏好： （1）成就感：提升社会地位，得到社会认同；希望工作能得到他人的认可，对工作的完成和挑战成功感到满足。

（2）美感的追求：能有更多的机会欣赏周围的人、事、物，或任何自己觉得重要且有意义的事物。 （3）挑战：能有机会运用聪明才智来解决困难；舍弃传统的方法，而选择创新的方法处理事物。 （4）健康：包括身体和心理健康，工作能够免于焦虑、紧张和恐惧；希望能够心平气和的处理事物。 （5）收入与财富：工作能够明显、有效的改变自己的财务状况，希望能够得到金钱所买到的东西。 （6）独立性：在工作中能有弹性、可以充分掌握自己的时间和行动，自由度高。

（7）爱、家庭、人际关系：关心他人，与别人分享，协助别人解决问题，体贴、关爱，对周围的人慷慨。

（8）道德感：与组织的目标、价值观、宗教观和工作使命能够不相冲突，紧密结合。 （9）欢乐：享受生命、结交朋友、与别人共处，一同享受美好时光。 （10）权利：能够影响和控制他人，使他人照着自己的意思去行动。 （11）安全感：能够满足基本的需求，有安全感，远离突如其来的变动。

（12）自我成长：追求知识的增长，寻求更圆融的人生，在指挥、知识与人生的体会上有所提升。

（13）协助他人：认识到自己的付出对团体是有帮助的，别人因为你的行为而收获颇多。 3、终极价值观和工具型价值观：

终极价值观：指的是一种期望存在的终极状况，它是一个人希望通过一生的努力而实现的目标，偏重人对于生命意义及生活目标的信念，也就是关于成为什么样的人、过什么样的生活之类的想法。

工具型价值观：指的是偏爱的行为方式或实现终极价值观的手段，偏重人对生活手段及行为方法的信念，也就是关于何种特质或条件较佳、如何实现生活目标之类的想法。

终极型价值观与工具型价值观对照表

终极型价值观 舒适的生活（富足的生活） 振奋的生活（刺激的、积极地生活） 成就感（持续的贡献） 和平的世界（没有冲突和战争） 美丽的世界（艺术和自然的美） 平等（兄弟情义、机会均等） 家庭安全（照顾自己所爱的人） 自由（独立、自主的选择） 幸福（满足） 内在和谐（没有内心冲突） 成熟的爱（性和精神上的亲密） 国家的安全（免遭攻击） 快乐（快乐、休闲的生活） 救世（救世的、永恒的生活） 自尊（自重） 社会承认（尊重、赞赏） 真挚的友谊（亲密关系） 睿智（对生活有成熟的理解）

工具型价值观 雄心勃勃（辛勤工作、奋发向上） 心胸开阔（开放） 能干（有能力、有效率） 欢乐（轻松愉快） 清洁（卫生、整洁） 勇敢（坚持自己的信仰） 宽容（谅解他人） 助人为乐（为他人的福利工作） 正直（真挚、诚实） 富于想象（大胆、有创造性） 独立（自力更生、自给自足） 智慧（有知识、思考） 符合逻辑（理性的） 博爱（温情的、温柔的） 顺从（有责任感、尊重的） 礼貌（有礼的、性情好） 负责（可靠的） 自我控制（自律的、约束的） 3、决策的方法

SWOT分析法是英文单词 的缩写。最早由哈佛商学院安德鲁斯教授于1971年在其《公司战略概念》一书中提出的。安德鲁斯把面临竞争的企业所处的环境分为内部环境和外部环境。其中内部环境分析包括企业优势和企业劣势分析；外部环境分析包括企业面临的机会分析和威胁分析。这种综合分析企业内外部环境，为企业中长期发展制定战略的方法即SWOT分析。

个体在进行 分析时，可采取多种方法来确定自身的优势和劣势，机会和威胁。最常使用的办法是关键提问法，即连续不断地向自己提问，从答案中进一步了解自己。

个体生涯决策SWOT矩阵

内部因素 优势 指个体可控并可利用的内在积极因素 1、 工作经验 2、 劳动背景 3、 丰富的专业知识和技能 4、 特定的可转移的技巧（沟通、合作、领导能力） 5、 人格特质（职业道德、自我约束、创造性、乐观等） 6、 广泛的个人关系网络 7、 在专业组织中的影响力 外部 机会 指个体不可控制但可以利用的外部积极因素 1、就业机会增加 2、再教育的机会 3、专业领域急需人才 4、由于提高自我认识、设置更多具体的工作目标带来的机遇 5、专业晋升的机会 6、专业发展带来的机会 7、职业道路选择带来的独特机会 8、地理位置的优势 9、强大的关系网络 劣势 指个体可控并努力改善的内在消极因素 1、 缺乏工作经验 2、 学习成绩差，专业不对口 3、 缺乏目标，自我认识和对工作的认识都不十分充足 4、 缺乏专业知识 5、 较差的领导能力、人际交往能力、沟通能力和团队合作能力 6、 较差的寻找工作的能力 7、 负面的人格特征（职业道德败坏、缺乏自律、害羞、情绪化等） 威胁 指个体不可控制但可以使其弱化的外部消极因素 1、 就业机会减少 2、 由同专业的大学毕业生带来的竞争 3、 具有丰富技能、经验、知识的竞争者 4、 拥有较好的寻找工作技巧的竞争者 5、 名校毕业的竞争者 6、 缺少培训、再学习造成的职业发展障碍 7、 工作晋升机会十分有限或者竞争激烈 8、 专业领域发展有限 9、 公司不再招聘与你同等学力或专业的员工

职业生涯决策中使用SWOT分析法的不足及其相关对策 1、SWOT分析法的静态性导致的缺陷及对策

缺陷：SWOT分析法本身是一种基于某个时间截面段的静态分析方法，它不能够结合过去、现在和未来的发展趋势做出综合评判。而且在生涯决策中实施SWOT分析，个体通常是依据自己已经存在的现实形态和观点来分析自我和周围环境，而很少考虑到未来环境的发展所带来的可能机会和危险，这种目光短浅的做法会导致个体忽略很多新的可能性。

对策：个体在使用SWOT分析法时就应该重视信息的及时反馈，一方面要加强自我察觉能力，要时刻站在未来老板的立场上衡量自身值得赞赏和仍需要改进的地方；另一方面还需要密切注意市场环境的变化，通过网络、报纸杂志等媒介来追踪最新的就业趋势，根据具体的环境变化及时修正和调整自身的SWOT矩阵，从而做出更加准确的职业决策。

SWOT分析法的主观性导致的缺陷及对策

缺陷：1、由于评价手段自身的主观性问题导致了SWOT分析方法的准确性降低。 2、人格特征也会对SWOT分析的结果造成影响。

3、在进行SWOT定量分析时，每项因素配以的权重也会因为个体差异而产生不同。

对策：最重要的就是要跳出自我。个体必须清楚地认识到，SWOT评估只是为了帮助自己辨清自身的优势和劣势，其结果直接关系着自身未来的职业道路。个体应尽量避免过度的谦虚和过度的理想自我，要敢于面对自己的不足，这样才能在职业计划中有一个良好的开始。

1、在优势分析和劣势分析的开始阶段，个体可以尝试列举一些具体的词汇来描述自己，出现频率较多的特征词汇就构成了你的优点和缺点。

2、个体可以寻求外在资源的帮助。一方面，可以使用一些职业测评手段和个体特质诊断工具帮助自己客观认识自我、辨清外在机会和威胁；另一方面，个体还可以请教他人帮助诊断。再次，在构建定量SWOT矩阵时，个体应该尽可能地参考该行业长期经营和管理所形成的每项评判内容得重要程度，或者参考职业生涯规划专家们的看法，而不能仅仅只凭自己的主观印象行事。

生涯决策平衡单介绍

生涯决策平衡单是将重大事件的决策思考方向集中到四个主题上：自我物质方面的得失；他人物质方面的得失；自我赞许与否（自我精神方面的得失）；社会赞许与否（他人精神方面的得失）。个体在进行生涯决策时根据自身的不同，可以考虑不同的具体项目加以评价，从而得出不同选项决策目标的相应分数。

1、列出你最想做的三个工作。

2、列出每个工作你曾经考虑的条件，并考虑每个工作能符合这些条件的得失程度，从“-5←0→+5”之间给予其分数。

3、依分数累计，排出工作抉择的优先级。