运动会实心球

运动会实心球

运动会实心球你推的是铅球还是实心球啊~不过不要紧啦~方法差不多~简单的说~铅球是推出去的~不能像石头扔出去~方法不对会伤到手臂的十字韧带的~1.拿球时用食指~中指~无名指三个手指受力~球放在手指中最长的骨头上~小拇指和大拇指起到支撑固定作用~发了也是用中间的三个手指~2.把球放在你的脖子侧边的凹处~可以轻微弯脖子把球固定~3.手臂与肩膀保持始终的水平~推球出去时也是保持与肩膀的水平~手腕向右侧方向推球~4.推球时~身体向前方斜向上45度方向出力~完成合理的抛物线~5.可以用身体的转动加大推球的力度~腰在发力时也要向上挺一下~帮助发力~6.后腿可以轻微的垫一下有帮助推球~多加练习~可以在空气中模拟练习~祝你明天有好成绩~~补充回答：现在说说实心球~左脚在前~右脚在后~相距大概40~50公分~双手拿球~除了小拇指~其他的4个手指包紧球的后半圆~手在发力时~可以用手指加大拨动~可以加大力量~发力前身体向后轻微弯曲~成一个弓装~发力时后脚向上蹬~收紧腹肌~腰向前45度方向蹬一下~发力要同时~手臂拿球~先抓好球~酝酿一下~看看球是否抓稳~把球收过后脑勺~手臂弯曲45度~与后脚和腰同时发了~投球方向是向前方45度上角投出~这样的抛物线走得最远~球出手时~感觉正好就在你头顶~手臂是直的~最注意的是手指一定要拨动球~这样才能飞得更远~。跑步——看我们的运动员们，他们迈着矫健的步伐，眼神坚定的望着终点，一路向前，冲向终点，赢得胜利，让我们为他们鼓掌，让我们为他们喝彩。跳高和跳远——这里是跳高/跳远比赛，我们的运动员们，他们灵活的就好像羚羊一般，强劲的弹跳力就好像我们祖国强劲的经济发展一样，令我们赞叹不已，让我们为他们鼓掌和喝彩标枪/铅球——我们的大力士们站在标线前面，双目炯炯有神，双臂有利，奋力投出/推出手中的标枪/铅球，标枪/铅球带着运动员对于胜利的渴望飞向远方。让我们为他们鼓掌和喝彩。运动会上基本就这三个类型的项目，套用一下就可以。跑步——看我们的运动员们，他们迈着矫健的步伐，眼神坚定的望着终点，一路向前，冲向终点，赢得胜利，让我们为他们鼓掌，让我们为他们喝彩。跳高和跳远——这里是跳高/跳远比赛，我们的运动员们，他们灵活的就好像羚羊

一般，强劲的弹跳力就好像我们祖国强劲的经济发展一样，令我们赞叹不已，让我们为他们鼓掌和喝彩标枪/铅球——我们的大力士们站在标线前面，双目炯炯有神，双臂有利，奋力投出/推出手中的标枪/铅球，标枪/铅球带着运动员对于胜利的渴望飞向远方。让我们为他们鼓掌和喝彩。运动会上基本就这三个类型的项目，套用一下就可以