如何控制孩子的不良情绪
家长培训活动记录材料 如何控制孩子的不良情绪？ 一、 目的：
初中孩子正处在叛逆期， 帮助家长了解孩子， 学会控制孩子的不良情绪。
二、 过程：
情绪是一种防御本能， 是人类进化过程中获得的一种生存竞争能力， 遭遇危险是战或逃， 关乎生死存亡， 这在远古时期是人类赖以生存的关键， 但在当今文明社会， 该防御本能的过分运用会导致人际关系紧张甚至冲突。
情绪是一种本能的能量， 情绪作为一种能量是有积蓄效应的， 积蓄到一定程度就需要发泄。
（ 一） 孩子情绪不稳定的常见成因：
1 .父母感情不和， 得不到关爱。
常得到爱的抚慰的人， 会较具有同情心。
缺乏爱的人会更具暴力倾向。
2.缺乏安全感， 感觉被忽略的人会通过情绪暴发来引起他人的注意。
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3.受约束过严， 学习压力太大。
4.过分溺爱， 过分迁就形成特定的行为模式。
5.过分自卑， 极爱面子者易发脾气。
6.怕被欺负， 过分戒备， 过分敏感。
7.有时愤怒或暴力是达到控制事态的捷径。
8.大多的体罚和责备易转移到同伴。
9.父母本身情绪不稳定。
1 0.体息时间不足。
1 1 .娱乐游戏不够。
1 2.模仿卡通片、 电子游戏的攻击行为。
1 3.仇恨嫉妒。
1 4.自己的期望值过高， 想要但得不到时。
1 5.我意识太强、 自我澎胀者。
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1 6.品行障碍。
1 7.精神发育迟缓。
1 8.多动症。
（ 二） 如何控制孩子的不良情绪 1 .针对成因， 有的放矢。
2.角色扮演， 扮演冲突中的另一方。
3.将骂别人的话用在自己身上（ 心理游戏） 4.交互抑制原理， 一个人不能在同一时间产生二种不同的情绪， 喜与怒不能共存， 引导出欢喜的情绪， 愤怒自然就平息。
5.深呼吸， 放松训练。
6.想像某个你钦佩和尊敬的人面对与你相同的困境时会有什么反应。
7.寻求他人支持， 向人倾诉。
8.将愤怒的情绪改道渲泄。
9.转移注意力。
1 0.千万别教孩子在受欺负后打自己反击战。
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1 1 .迅速带离冲突现场。
三、 孩子心情好， 才能学习好 孩子要先热爱生活， 才能热爱学习； 孩子首先整体上要有一个良好的精神状态， 才可能有良好的学习心理。
这个道理显而易见， 恐怕很少有家长会反对， 然而在实际行动中， 却有不少家长经常把孩子的心情与学习割裂， 他们对孩子的情绪变化极不敏感， 满脑子都是学习， 学习， 甚至认为孩子小小年纪， 什么心情不心情的。
这实际上是把孩子看成了没有七情六欲的学习机器， 必然导致 孩子的逆反心理、 厌学心理， 家长适得其反。
如果一个孩子到学校看见老师就怕得要命， 他能学习好吗？ 如果一个孩子每天担心班上大个子同学会欺负他、 劫他的钱， 他能静下心来学习吗 如果一个女孩收到了男同学写给她的小条， 不敢对老师家长说， 又不知如何处理， 这能不影响学习吗？ 如果一个孩子因为自己个子矮，或者眼睛小，或者皮肤黑，或者长得不漂亮而忧心忡忡，他能专心学习吗？如果一个孩子被母亲每天的唠叨和批评搞得心烦意乱， 放学都不愿意回家， 宁可在外面闲逛， 您能希望他踏踏实实学习吗？ 如果一个孩子发现同学手里都有零花钱， 出手大方， 而自己囊中羞涩， 因此不敢和同学一块逛街， 他不能正确认识此事， 很自卑， 腰杆挺不起来， 会不会影响他学习？ 如果一个孩子请同学到家里玩， 被家长像审问犯罪嫌疑人一样盘问个没完， 搞得孩子很没面子， 从此失掉了朋友， 他痛苦万分， 成绩能不下降吗？ 即使是成人， 当我们因为什么事情情绪正低落的时候， 也难免影响工作。
何况孩子！ 我们不能目中无人， 不能要求孩子的情绪像直线一样无波动， 不能要
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求他们心如古井， 一心只读圣贤书。
那是无理要求， 不近人情。
孩子既然是人， 就必定有人的喜怒哀乐， 而且因为是孩子， 不成熟， 情绪变化会来得节奏更快， 变化更剧烈。
有些孩子会因为芝麻大点的小事痛不欲生，甚至索性自杀，成人会觉得十分荒谬，于是责备这种孩子抗挫折能力差。
这种责备有道理， 但是我们更应该理解：
有些在我们成年人看来很小的事情， 在孩子眼里是天大的事情！ 可见， 作为家长， 我们的首要任务并不是盯着孩子的分数， 而是注意孩子的情绪， 注意他的性格。
我建议家长在孩子放学归来之时先别忙着问孩子考了多少分， 应留心一下孩子的表情。
如果他情绪不好， 就应该询问一下：
你是不是有什么不高兴的事情？ 你是不是遇到了什么麻烦？ 需要我帮助吗？ 孩子说明了情况， 家长应该尽可能帮助他， 而不是简单地批评他。
所谓帮助， 应该是教会孩子具体的思路和操作方式， 而不是像官僚一样做原则指示。
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比如女儿收到男生的小条， 就应该告诉孩子：
如果你没有什么不恰当的行为， 那你没有什么错误， 这只是证明你有吸引力。
你也不能轻易认为这个男孩子是流氓， 他喜欢你， 也是人之常情。
但是此事总要有个了结， 你可以明天私下告诉他， 以后不要写这种条子， 你也没有和他交那种朋友的意思。
此事不必告诉老师。
这样， 孩子的情绪就会稳定下来。
经验告诉我们， 许多孩子情绪波动， 都是因为他们遇事不知怎样想、 怎样做， 只有给他们出可接受的、 可操作的主意， 他们才能安定下来， 空讲道理没有用处， 批评指责更是不行。
孩子只有心情好， 才能学习好。
希望家长都注意这个问题。
四、 作为家长应该了解的几条新教育观点 1． 孩子的期望值不要太高。
许多孩子幻想成为伟人名人， 许多家长望子成龙、盼女成凤， 可是这些幻想常常成为孩子沉重的包袱， 使其失去童年的快乐。
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2 ． 应该鼓励的不是分数， 而应该是孩子勤奋好学的精神和基本素质的提高。
３ ． 跟孩子讲话应多用短语， 并力求用语准确恰当。
４ ． 奖罚不宜太多。
罚得多， 会使孩子心灰意懒； 奖得勤， 孩子会觉得平淡无味。
５ ． 多与孩子交流， 了解孩子， 理解孩子， 平等地对待孩子， 不要强迫孩子去圆自己的梦。
６ ． 世界上没有完人， 不要期望孩子成为十全十美的人， 少一些苛刻， 多一些宽容。
７ ． 孩子放学后或节假日， 不要把家庭变成孩子的第二课堂。
家长培训活动记录材料 如何控制孩子的不良情绪 九 年 七 班
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