帮助学生克服自卑

[摘要]：自卑感是一种因过度自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。活在自卑的阴影下，会使人丧失信心、悲观失望、不思进取。而作为班主任更应该责无旁贷地引导学生克服自卑，帮助学生活得快乐、自信。让自卑远离学生，让自卑的学生超越自卑。

其实，被自卑困扰着的初中生并不少见。他们或为长相或为成绩，或为家庭条件差而妄自菲薄，产生了自卑，危害了自身的健康。自卑是一种因过度地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。活在自卑的阴影下，会使人丧失信心、悲观失望、不思进取。而且一旦自卑成为习惯，成为一种“我不行”的心理定势，继而会成为人格的一部份，对初中学生的健康成长极为不利。本文从初中生自卑感产生的原因及如何激发学生超越自卑的方法两方面进行探讨。 一、自卑感产生的原因。

造成初中生自卑心理的原因是多方面的，主要原因有如下两 大方面： （一）主观原因

1、自我评价过低导致自卑。由于初中生对自我的认识不足，

而自卑者往往不能全面、客观地评价自己。他们往往拿自己缺点和别人的优点相比，看不到自己的“如人处”和“过人处”，却对自己的短处和缺陷妄加批判，形成消极的自我概念。 2、消极的自我暗示导致自卑。自卑者对于自己的消极评价和

对事情的认识不足，总有“我不行”的消极自我暗示。常常怀疑自己的目标和能力，抑制了能力的正常发挥，从而导致事情的失败，而这又验证了当初的消极自我暗示，强化了他们的自卑感。 3、内向的性格容易导致自卑。性格内向者往往多愁善感，不

善于交往，敏感多疑，总觉得别人看不起自己，所以事事退缩，不敢与同学正常交往，很容易形成自卑心理。

4、生活中遭受的失败和挫折是导致自卑的根本原因。有的学

生把一次的失败与事事失败相混淆，形成错误的自我意识。他所确认自己的错误和失败，不是说“我考试失败了”而是认为“我是个失败者”；不是说“我这门不及格”，而是说“我是个不及格的学生”。由此，失败引起自卑，自卑又会导致更多的失败。 （二）客观原因

1、生理上的原因。一个人的相貌、身材、体重、肤色等都可

能导致自卑感的产生。有些女生常因相貌平平，个子矮小或肤色黝黑而苦恼、自卑。 2、家庭条件的原因。有些学生因为家庭条件差而感到自己不

如他人，或因父母的职业问题而感到自卑，或因自己家住农村而不愿在别人面前谈及家庭情况。 3、成人的贬抑性评价。父母是孩子的第一任老师，而老师又

是学生心目中的权威，因此，父母与老师对孩子的评价都会对孩子产生巨大的影响。孩子会把父母与老师的错误指责当作“真理”，自尊心深受伤害，使其产生自卑感。 二、激发学生超越自卑的方法。

初中生由于对自我和周围的认识不足，往往形成错误的评价，

从而导致自卑感的产生。而自卑感一旦在心中滋长，会导致他们情绪低落，郁郁寡欢，缺乏自信，表现颓废。长此以往，他们不仅身心受到伤害，而且也会给自己的行为设置障碍。作为班主任，我主要采取了以下几种方法引导和帮助自卑感强的学生克服自卑、超越自卑，重新树立起学习的兴趣和生活的乐趣。 1、引导学生重新认识自卑。

首先让学生认识到自卑感是一种普遍存在的心理状态，适当程

度的自卑可以激发人的创造性力量，成为人奋发向上，拼搏进取的极大动力。因此，自卑感及其对它的克服、超越，可以使人完善自我，是人走向成功的起点和桥梁。人如果完全没有自卑感，也就没了进取心。其实人人都会产生自卑，只是程度不同而已。所以要求学生要正确对待自卑，不要只看到危害，更不能因

为自己自卑而自卑。接着我利用班会课开展“名人少年时代”主题的主题班会，让学生了解古今中外历史名人儿童或少年时代的生活和学习情况，他们也曾有自己的烦恼与自卑。引导学生认识这些名人是怎样克服自卑心理并取得非凡成就的。并以此为借鉴，重新认识自卑，从而克服自卑。 2、帮助学生弄清自卑感产生的原因。

只有找到了自卑的根源，才能有针对性地对其引导和帮助。因此要积极配合家长和各课任老师，及时了解有自卑感学生的情况，并加以引导，并针对个人的原因，利用面质法、理性情绪法等帮助学生去除自卑。 3、引导学生全面、客观地评价自己。

引导学生从以下几个方面对自己进行评价：①学习能力；②

特殊能力；③学习态度方面；④人品和个性特征。利用班会课开展“寻找闪光点”的主题班会活动，引导学生自评和他评。让学生列举出自己的优缺点，并分别写在一张卡片的正反两面；再请其他的同学在另一张纸上列出他的优缺点，两者比较，以得出比较客观的结论，并提醒自卑的学生多注意自己的优点，增加自信心。

4、引导学生使用小目标积累法。

很多学生产生自卑，往往是由于对自己要求过高，把自己已

经取得的小成绩淹没在对大目标无法实现的焦虑中，心理上就常常笼罩在悲观、失望的阴影中。我们要及时帮助学生制定一个个能在短期内实现的小目标（如周考、月考的测试），引导他们向后看，从已经实现的小目标中得到鼓舞，增强自信。随着一个个已实现的小目标的积累，不仅会积累成一个实现大目标的动力源，还会使学生形成足以克服自卑的信心。 5、引导学生进行积极的自我暗示。

引导学生主动地把自己想像成一位征服者和胜利者。告诉学

生心理学家莫顿的“预言自动实现”的原则，他认为人们具有一种自动实现预言的倾向。所以，如果我们把自己想像成胜利者，将会带来无法估量的成功。当学生感到自信心不足时，我们要引导他们给自己进行积极的自我暗示，把“别紧张，我也行”“我一定能成功”之类的话写下来，或者大声说出来。 6、引导学生正确地采用自卑补偿法。

告诉学生，在遇到挫折的时候，要从多角度辩证地看问题，形成“合理化”的认识，如，当考试成绩差时，告诉自己是由于考试时临场发挥不好或考试环境不利、或身体不适等其他外在原因，以减轻自身的压力。同时引导学生利用自卑补偿法以保持心理完整或平衡，让他们认识到某一方面的缺陷和不足，可以通过其他方面的完美和丰富进行补偿和纠正。如，引导学生从以下两个方面进行心理补偿。一是以勤补拙，笨鸟先飞。如果某方面的不足，是由于自己努力不够而潜力没有充分发挥，那么就要告诫自己以最大的决心和毅力去使自己的不足变为完美。二是扬长避短。如果长相平平，就要用优异的成绩来补偿；如果学习成绩一般，可以通过练习诸如书法、绘画、体育、舞蹈、音乐等技艺获得他人所不及的特殊能力，以提高自己的综合素质能力。同时指导学生理智地对待缺陷，寻找合适的补偿目标，从中汲取前进的动力，把自卑转化为一种奋发图强的能力。 7、引导学生建立积极的人际关系。

自卑者大多孤避、不合群，把自己孤立起来，因此，我们要

鼓励自卑者多与同学交往，抬起头做人，多参加班级的集体活动，配合家长并教给他们一些社交技能。 造成初中生自卑的原因固然有很多无法改变的客观因素，但是，作为学生生活中的重要他人——班主任，对学生自卑的发生与消除都有密切关系。因此，我们要学会：当学生发生了不幸或受挫折时，拍拍他们的肩膀说一句“一切都会好起来的”；当学生做错事或没达到要求时，要告诫自己对学生远离心理惩罚；当学生为自身的缺陷而妄自菲薄时，我们要开导他们这点缺点并不是生命的全部。作为塑造学生健康灵魂的班主任，应责无旁贷地引导学生克服自卑，让自卑远离学生，让自卑的学生超越自卑。