原因是什么 夫妻性生活时间短怎么办

受到很多黄片的影响，很多男性朋友们希望自己有一次完美的性爱逆袭，但是，实际上都是没有想象中的那么理想，甚至没有信心对这一方面，那么，夫妻性生活时间短怎么办？有哪些原因？

夫妻双方在面对性生活时间短怎么办的问题，应该在日常生活中应该特别的注意以下这3方面，同时在日常的饮食中还应该注意养成良好的生活习惯，以便于拥有完美的性生活。

1、生素E食物

很多人都不知道，其实我们一直认为具有美容养颜功效的维生素E同样具有很好的延长性生活时间的功效吗，可以说维生素e是一种性维生素。很多时候男性之所以会出现早泄等问题，多半是因为缺乏维生素e所导致，如果长期缺乏这种营养还有可能会出现阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少从而丧失生殖能力。

2性生活和谐

专家提醒，为了能够拥有和谐美满的性生活，在日常生活中夫妻双方都应该多了解一些基本的性知识，尤其是要了解一些男女女性功能的正常差别。了解这些基础的知识，便可帮助夫妻能够互相默契配合，一般情况下男性的性欲通常都比较强烈以及旺盛，可以说随时可以引起性兴奋。

3、性交时间

面对性生活时间短怎么办的问题，专家提醒还应该选择适合的性交时间，这样便可有效的解决性生活时间短的问题。最佳的性生活时间应该是在夜晚入睡以前，这样性交后马上入睡可有效的帮助我们恢复体力。但对于一些白天工作比较重的男性朋友，最好是小睡片刻后再进行性交，以免因为过度疲劳而出现过早射精的早泄情况。

夫妻性生活时间短的主要原因有：

一：精神、心理因素。例如：久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过分疲劳、心情郁闷，饮酒之后、房事不节、夫妻关系不融洽，丈夫对妻子存在潜在敌意、怨恨和恼怒，或对妻子过分的畏惧、崇拜、存在自卑心理等都是诱发早泄的因素。

二：器质性疾病。比如泌尿系统的慢性炎症，包皮包茎的问题，龟头神经敏感，阴茎背神经敏感，前列腺炎，精囊炎，附睾炎，睾丸炎以及精索静脉曲张等病因引起早泄。某种全身疾病，体质衰弱，也可以使性功能失调，出现早泄。以及其他如男性阴茎过短、紧身内裤等过度刺激龟头等。