便秘怎样吃燕麦片好

燕麦是一种常见的粗粮，将燕麦采用特殊工艺压制成的扁平状食品，就是燕麦片了。燕麦片含有多种矿物质、维生素等微量元素。长期食用燕麦片不仅可以减肥、降脂降糖，还可以预防和缓解便秘的症状。那么，便秘怎样吃燕麦片好？

便秘患者使用燕麦片的最好方式为制作燕麦粥饮用。常吃的燕麦粥的做法非常简单，而且营养不流失，对便秘患者来说是一种不错的食品。

下面为大家介绍一款燕麦粥的做法：

主料：大米：25克、燕麦片：25克、枸杞：10克、水：1000毫升。

1、淘洗好的大米与燕麦，加水泡2小时左右；

2、泡好后，倒掉水，换上新水倒高压锅中；

3、盖上锅盖；

4、煮粥程序，煮20分钟；

5、煮好后，撒入少许枸杞搅拌均即可食用。

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。如超过6个月即为慢性便秘。便秘常表现为：便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性，老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。

难治性便秘时可选择特殊的检查方法包括：胃肠通过试验(GITT)、直肠及肛门测压(RM)、直肠-肛门反射检查、耐受性敏感性检查、气囊排出试验(BET)、盆底肌电图、阴部神经潜伏期测定试验及肛管超声检查;结肠镜检查或钡灌肠有助于确定有无器质性病变。

对于便秘患者使用燕麦片的方法笔者就为大家介绍这些了。希望对患者有所帮助。在此笔者也提醒有便秘的各位朋友，在日常饮食中应避免食用过于精细、缺乏残渣的食品，也不要乱用泻药，以免对身体造成危害。