孕妇便秘最快的解决办法孕妇为什么容易便秘
2023-08-22
来源：爱问旅游网
怀孕期间，家人总是会给孕妇无微不至的照顾，孕妇本身也会时刻注意自己的心情，做好一切准备。但十月怀胎是一个漫长的过程，由于营养摄入过量、运动量降低等等因素，“便秘”会随之而来，下面我们看看孕期便秘的原因是什么？
孕妇容易便秘的原因
首先是因为你体内激素的改变，由于怀孕期间孕妇的妊娠激素黄体酮增加，它可以帮助舒缓你的肠道肌肉，帮助你顺利生产。但同时也会影响你体内废物的排出。其次，如果你有增加铁含量的补充剂，它也可以是一个让你便秘的因素。除非你有贫血症，否则不要随便吃补铁的营养剂。除此之外，如果你平日里就有便秘的习惯，那你可能在怀孕的时候变得更严重。同时如果你经常在早晨孕吐，也说明你平日里的排便不足。若你缺乏经常锻炼的话，也是会产生便秘的问题。
孕妇便秘最快解决办法
孕妇便秘严重的可能会造成早产等状况出现，因而除了通过水果来调理之外，还需要从其他方面进行调理效果会更好更快。最快解决孕妇便秘的办法要数早上那杯温水，因为经过一个晚上肠胃的消化之后，早上起来第一杯温水之后隔半小时后去排便会比较好。当然，也可以在温水中加入点蜂蜜。
除了早上第一杯温水之外，还可以吃些富含纤维素的食物，膳食纤维可加速肠道蠕动，如菜粥、松子仁粥、杂粮粥、番薯粥等。也可以用水果来榨汁饮用，如黄瓜、红萝卜等。同时不宜吃难消化的食物，如面条、糯米粽等。
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