喜欢一觉醒来听到窗外小鸟的啾鸣的声音，伸个懒腰睡了个好觉，一夜无梦，感觉整个世界都是那么的美好！可是如果一夜无眠，辗转反侧，怎么都睡不着，那结果就是再美的人儿也成了霜打的茄子—没精打采，而且一整天是哈欠连天、混混沌沌，无论是工作还是学习都是没心任何的收获甚至还错误百出，这个世界变成一片灰色。
我们都知道一天二十四小时，在这个时间内，我们要有三分之一的睡眠时间。记得小时候总想多玩一会，就会不由自主的想为什么人要睡觉呢，如果不睡觉可以多做多少事情呀。可是我们要知道，就连阿猫阿狗还有睡觉的时候呢，更何况人类每天要面对和处理那么多的事情。任何事物都有一个休养生息的过程，机器也不能连轴的转，更何况有血有肉的人类呢？
大自然中的很多生物都是通过睡眠这种自然休息状态，来调整体内各个器官重新休整。我们的睡眠是一种主动的状态，保持有规律的睡眠是人的生存能力之一，也是拥有一个健康身体的保证。再多的工作不是一时就能做完的，让身体得到正常的休息，会有更充足的精力去完成各项工作。拥有好的睡眠也是提高我们生活质量的基础。
保持良好的睡眠习惯，会使一个人无论从身体的健康程度，以及外在的精神面貌都会有一个非常良好的状态。一个好的睡眠会让我们的头脑始终保持清醒的状态，无论在学习上还是工作上，能够有足够的精力去处理和决策任何的变化包括突发事件。我们有更多的精力去处理自己和周围人物关系以及对家人的照顾。有人说，充足的睡眠是女人最好的保养品，的确每天有着规律和充足的睡觉时间，会让女性的心理和生理得到双重的益处。在进入睡眠状态后，我们的呼吸次数会减少，血压也会下降身体的压力也随之得到放松。机体消耗能量也会减少，这样更方便代谢的合成。种个体内器官的生理功能得到充足的调整和恢复。儿童在保证充足的睡眠状态下，其大脑垂体会更好的分泌其生长激素，让全身的细胞的新陈代谢得以促进。
一个人如果长期睡觉眠不足的话，会对身体造成极大的危害。我有一段时间沉迷于看恐怖小说，那真是连天加夜的看，只撑了两天，我就感觉头痛愈裂，浑身乏力，走路都感觉轻飘飘的。如果长期不能正常的睡眠，时间久了，人体的各个器官都会随之而引发多方面的疾病，心脏也会由于得不到正常的休息，会导致心脏供血不足。大脑如果也长久得不到正常的休息，会降低大脑的灵敏反映和造成思维的混乱。像我们人体的肝脏以及肾功能都会引起相应的病变，像女性的皮肤也会越来越差，而且还能引内分泌方面的失调。孩子长期不能够拥有充足的睡觉对其的学习和生长发育都有着极大的危害。
我们在这个星球上生活的每一个人类，都是一个偶然的幸运儿。即然我们有幸降临到这个美丽的世界上，我们就要有一个健康的身体来更好的生活。钱是不赚不完的，生活中的乐趣也是不会消失的，这个世界还有那么多美好的风景等着我们去欣赏，所以健康的身体让我们从有一个好的睡眠开始吧！