进入秋冬季节，空气变得非常干燥，所以经常会出现皮肤干燥开裂的情况，尤其是小腿皮肤粗糙开裂。小腿本来就是皮肤比较脆弱的部位，在干燥的季节里特别容易因为干燥而变得粗糙，所以，平时不要只是关注自己的脸部保养，也应该要关注身体其他部位的保养工作。
我们的身体正常情况下是会根据天气变化自我调节的，小腿皮肤粗糙开裂是在告诫我们，身体的水油平衡失调了。日常生活不规律，每天喝水量少，经常加班熬夜等都是导致身体水油失衡的原因。饮食上经常食用烧烤油炸类食物，平时烟酒不离手，这些都会导致身体的水油失衡。周围环境异常干燥、皮肤受到紫外线的直射，没有做好保养和防护工作，小腿的皮肤更加受不了。
想要改善小腿皮肤粗糙开裂，需要从饮食和生活习惯上开始调整。饮食上尽量少吃辛辣刺激性的食物，油腻重口的食物也要减少食用量，保证每天喝足够的水，不要等到感觉口渴了再喝。适当多吃一些滋润的食物，如莲藕、山芋等。那些爽口刺激的辣条、香香脆脆的膨化食品，在这个天干物燥的季节里要和他们保持距离。烟酒少碰，保持良好的作息习惯，不要总是熬夜，不管是晚睡晚起还是晚睡早起，总归对身体不好。
在皮肤保养上应该要注意控制洗澡的次数和频率，洗澡不要使用温度过高的水。最好不要使用香皂来洗澡，香皂一般是碱性的，所以洗完之后皮肤特别干燥。选用滋润型的沐浴乳最佳，每次洗完澡之后用润肤露滋润肌肤，特别是小腿干燥的地方。坚持1个星期，小腿皮肤干燥开裂的现象就会明显改善。如果有条件的话，每周用一次精油按摩肌肤，将会使肌肤更加细腻柔滑。