一、乳房胀痛的原因主要是什么
1、青春期乳房胀痛：乳房胀痛的第一种类型就是女性一般在9岁～13岁时发生，初潮后，胀痛会自行消失。
2、经前期乳房胀痛：经前期的乳房胀痛，很多女性都会有此症状，重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。主要就是因为经前体内雌激素水平增高，乳房间组织引起的。此种乳房胀痛在月经来后就会逐渐消失。
3、孕期乳房胀痛：孕期因为胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，这种的乳房胀痛也是正常现象不用治疗。
4、产后乳房胀痛：产后的乳房胀痛是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致，一般发生在产后3天～7天常出现。
5、人工后乳房胀痛：如果在孕期突然中断也会造成乳房胀痛，因为体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳房突然停止生长，造成乳腺块及乳房疼痛。
6、性生活后乳房胀痛：有的女性性生活后也会发生乳房胀痛，这种主要与性生活时乳房生理变化有关。这种情况的乳房胀痛，女 性不用担心，对于胀痛长时期不见缓解，甚至越来越严重，或者触摸乳房时，发现有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块时，则应及早去诊治。女性乳房胀痛不是小事，如果遇到了此种情况，除了正常的原因造成不用治疗外，可能就是疾病所引起的，一定要去医院就诊，比如说穿或触摸时皆会疼痛就是病态，就需要及时就诊治疗。
二、胸部胀痛该怎么办才好
胸部胀痛，心里难受，全身不适，怎么办？接受以下建议，即可轻松消除胸部不适。
1、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
2、经常按摩胸部。轻轻按摩胸部，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在胸部上，沿着胸部表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将胸部压入再弹起，这对防止胸部不适症有极大的好处。
3、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止胸部下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的胸部神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
4、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减胸部的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
5、不吃咸。高盐的食物易使胸部胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
6、使用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解胸部痛。如果采用冷、热敷交替法，消除胸部不适症效果会更好。
7、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解胸部肿痛。
8、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于胸部上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
9、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
10、远离咖啡。***是否导致胸部不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有胸部痛及其它良性症状的妇女，在戒除***后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含***的止痛药等完全死心。
11、切忌滥用药。有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住胸部胀痛，这是错误和危险的，因为胸部胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
三、胸部胀痛的按摩方法有哪些
产后，产妇常会感到胸部胀痛，有的因处理不当导致乳腺炎，不仅影响产妇的康复，也妨碍喂养新生儿。
产妇的胸部胀痛主要有以下向种原因：一是产后3-5天乳腺不通，乳汁积聚造成的。二是产妇的乳头凹陷，加上乳汁粘稠，新生儿吸吮困难，造成的胸部胀痛。三是在妊娠期间郁闷等使胸部形成硬块，使乳汁不通。这些原因造成的胸部胀痛，可自按摩治疗。
1、检查乳头有无内陷、有内陷轻轻拉出，然后用左右手相互交替按摩胸部，反复多次。
2、检查乳头上有无硬结，如有硬结，可涂些消炎药膏，然后用手托住胸部，由上而下反复按摩，使乳腺畅通，硬结消散。
3、按照数次后，再用两手交替轻轻挤压胸部两侧，以有轻松感为准。
4、乳汁流通后，仍要继续按摩，以防止复发。
在按摩期间，产妇衣服要宽松，多喝水，吃易消化的食物，保持心情舒畅。如乳汁太多，要用吸奶器吸出。如胸部有红肿热痛的症状，则不要按摩，还要看医生去吧。
四、胸部胀痛的高发人群有哪些
1、 经前压力过大的人
很多女性在经期来临前都会出现情绪上的改变，容易精神紧张、烦躁等，如果加上受到生活、工作等各个方面的强大压力，我们的身体就更容易发生一些改变，这些情绪会影响身体气机的运行，血液的流通，所以在经期来之前要多舒缓一下自己的生活，多户外散心、听听音乐、做些自己喜欢的事，让自己的心情得到平缓，气血不足的女性可以多吃一些调理血气的食物。
2、 身材肥胖的女人
女性的身体过于肥胖，就会比别的女性更容易出现胀痛的症状，在日常要多注意饮食均衡，少食用脂肪类食物，控制自己的体重，在平时还要多注意锻炼身体，参加一些运动项目，管理好自己的身材。
3、 盲目丰胸的女人
很多年轻女性追求完美的身体，绝佳飞机场，所以会不断地用各种丰胸产品，来达到丰胸效果，这些丰胸产品往往含有大量的性激素，会导致女性体内的性激素水平过高，而且性激素过高就会引发经前乳房胀痛，所以想要丰胸的女性要注意方法，用丰胸产品要谨慎，可以多食用健康安全的食物，如木瓜、雪蛤等。
4、 生活保持规律的女人
保持生活的稳定以及规律是非常有必要的，性生活的健康关乎女性的健康，所以女性朋友们一定要注意了。所以女性朋友们要注意自己的生活习惯，保持一个健康的生活习惯对于身体健康是非常有帮助的。