宝宝就是一个小馋猫，看到什么新鲜的东西都很想往嘴里送，等宝宝到了1周岁以后，零食是宝宝一种必需的食物，宝宝为什么爱吃零食，如果孩子已经离不开了零食，父母应该怎么办呢？父母该如何把握好宝宝吃零食的时间和数量，不让零食影响宝宝正常吃饭，更不能影响宝宝对所需营养元素的吸收呢？
宝宝为什么爱吃零食？
香甜的零食一定是孩子的最爱，大多数孩子都是这样的，家长也不要过分担心。从经验而言，家里越是管得严，孩子对有些“垃圾食品”的瘾也就越大。相反，那些家里比较民主且宽松，尤其是亲子关系比较好的，孩子反而不会那么留恋零食。
孩子经常吃“垃圾食品”，的确会危害孩子的身体健康。过多的糖分和油脂不仅会导致孩子的体重超标，过多的盐分还会增加心脏和肾的负荷，导致血压等问题。其次，碳酸饮料会影响孩子吸收钙质，导致骨质疏松;很多添加物都有致癌的危险。
其实，零食和孩子并不是敌人。带孩子出去玩，游园或爬山，零食是妈妈包中不可缺少的食品。重要的是，要分辨什么食品是健康的，哪些是“垃圾食品”。当然，孩子偶尔吃几口非健康食品，父母也不必过于焦虑。因为那一点分量并不足以给孩子带来危害。如果父母越是不让孩子接触，那些零食对孩子的吸引力也就越大。
温馨提示：家长可以在家中准备一些健康零食，定时提供给孩子，从而让孩子能够具备分辨并抵制“垃圾食品”里人工添加物味道的能力。父母也应以身作则，自己不吃“垃圾食品”。
宝宝喜欢吃零食怎么办？
其实宝宝吃零食不一定不好，家长也不可能完全不让孩子不吃零食。只是家长需要讲究方法，改掉宝宝不爱吃饭，爱吃零食的坏习惯。
1、选择营养又好吃的零食
家长不要给宝宝买市面上卖的那些包装袋的零食，它们大部分都含有大量的油、糖、香料和其他添加剂，虽香味浓郁，但对健康不利。而可以多准备牛奶、面包、豆浆、豆花、水果、核桃、葡萄干等较为营养的食物作为孩子零食的选择。从这些食物中，孩子可以吃到想吃的甜味，也能摄取到维生素、纤维素、钙等营养素，是较为理想的零食。
2、每天定时定量供给零食
家长应把买回来的零食放在孩子不容易拿到的地方，不能让他们自由取用。因为没有自制力的孩子常会不知不觉吃下大量零食，甚至边玩边吃嘴巴不停，不但损害牙齿健康，也会因此而吃不下饭。每天规定个零食供给时间，最好设定在餐前2~3小时，供应量不要太多，让孩子养成固定时间吃零食的习惯。这样就不会影响孩子饭点时的食欲，也可以让零食成为孩子玩耍时的陪伴。
3、从小养成健康的饮食习惯
作为家长一定要时刻关注孩子的饮食情况，对于他们爱吃糖果、巧克力、冰激凌等没有营养的零食，家长要及时帮助他们改掉这些习惯，用其他有营养的点心零食来代替，尤其对于学前儿童更需要注意。在他们长大之前抑制住爱吃垃圾零食的毛病，以后孩子也就不会乱花钱买各种没营养的零食。
如果孩子离不开垃圾零食怎么办？
1、逐渐减少零食。除了饭后吃点水果、下午吃一点点心外，最好是什么零食都不要吃。特别是在饭前不能吃，更不要在马路上看到什么或孩子要什么就买给他吃，既使让他饿一点也不要紧。
2、一日三餐饭菜要可口，讲究色、香、味，以便引起孩子的食欲。三是吃点心的时间要固定，最好吃家庭自制的新鲜食品(儿童食品)，花样要不断翻新。
改掉孩子的不良习惯不可能一下子就成功，如果孩子因此在吃饭时不吃，家长千万不要在孩子面前表现得很着急，或者不停地问“你喜欢吃什么？妈妈去买来”，或者怕他吃不饱，把零食塞给他吃。家长要耐心地对他说，只有好好吃饭，才能长得结实。可以告诉他“某某小朋友不吃零食，看他长得多壮呀！&rdquo；
为了纠正孩子吃零食的习惯，家长首先不要吃零食，要求孩子做到的，父母首先自己要做到，同时父母要采取一致的行动，不要“各自为政”。特别要请爷爷、奶奶一起配合，纠正孩子吃零食的坏习惯。
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