很多女人看着自己身上厚厚的脂肪直叹息，有什么方法可以帮助她们甩去这些脂肪呢？最有效的方法就是运动减肥哦，运动减肥快速燃烧顽固的脂肪，排出身体里的毒素，真的很棒呢！下面就让小编带着大家一起来了解球类运动减肥方法有哪些，每天多打球滋味乐无穷！
羽毛球
打羽毛球是一种能够快速燃烧我们脂肪的运动。羽毛球主要锻炼的是我们手腕和手臂的力量，充分的活动踝关节、膝关节等部位，在打球的过程中我们要不断的弯腰、抬头、捡球，无形中就锻炼了全身。这个运动让我们的身体快速热起来，加速血液的循环促进新陈代谢，起到很棒的瘦身减肥效果。
打乒乓球
打乒乓球也是一种很好的健身运动，它主要锻炼的是我们腿部和腰部的肌肉，每次打完1小时的乒乓球就能够燃烧身体大量的脂肪。由于乒乓球不是很高强度的运动，所以需要我们长期坚持下去才会有效果哦。
打气排球
打气排球是一项很棒的饭后运动，用来减肥的话效果一样棒。这个运动主要是跑、跳、转身，让身体得到全方位的锻炼，虽然活动量不是很大，但是燃脂效果确实很不一般。可以拉上几个熟悉的朋友一起不仅能够锻炼身体减肥，还能加强朋友之间的轻易，很不错！
打网球
打网球瘦得最快的地方是手臂，然后是大腿、腰部。网球是一种非常好的运动，打半小时的网球就等于跑步1小时，燃脂的速度也不一般，所以说MM想要快速瘦就赶快去打网球吧！
上面几种运动减肥方法女人你是否喜欢呢？想要变得更瘦就得吃得了苦，有耐心长期坚持下去，不能打几天又休息好久再打几天，这样减肥根本没效果，还很容易加大你的胃口让你更胖。