跳绳是一项十分有效的减肥运动，是特别适宜的大众健身运动，它不受场地、气候、器材等各种条件的限制，男女老幼可以随时随地锻炼。在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。那么每天跳绳多久能减肥 ，40分钟可以吗？
跳绳的三种跳法(1)双脚齐跳，有弹回动作(2)双脚齐跳，无弹回动作(3)单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。
跳绳30—40分能消耗300千卡热量，可谓耗时少、耗能大的无氧运动，减肥作用十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，长期坚持可以令双腿变得紧致，跳绳减肥是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备活动。每个人跳绳时间可能不同，通常是每次40分钟，一星期5次，这得视个人的体力以及需要量而定.一些初学者则不要太强求自己，可以跳200个休息一会，然后再跳，这样就不会太累，同时也可以减肥
运动减肥只是预热，均衡饮食、加强锻炼、选择合适的减肥药，才是健康减肥最正确的方法。