女人天生爱美，无一不关注自己的身材外貌，有一点点的不满意甚至都会影响到自己的心情。有些人的的臀部脂肪很多，破坏了自己的整体形像，而且这个部位的脂肪又特别的难减，那么，有什么臀部减肥的运动呢？
臀部运动减肥方法一：跪下踢腿的方法。手足并用跪下，两手间隔与肩部相等，双膝相距20-30厘米，右脚伸直，举起至离地30厘米。持续呼吸，将右脚举起25次。左脚反复同一动作，左右脚各25次，逐渐增加至50次。
臀部运动减肥方法二：向后举腿的方法。俯卧然后双手平放身旁，手掌向下，直至双足相距约15厘米，吸气收缩臀部肌肉。举起右腿至离地约15厘米，维持姿态不变1秒，然后放下右腿，做时臀部必需一直靠着垫子。右腿反复10次，然后左腿反复10次，逐渐增加至50次。
臀部运动减肥方法三：爬楼梯：爬楼梯，简单又钱，但是，由于每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！实在，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个门路，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。