大姨妈来了能运动吗
2023-08-19
来源：爱问旅游网
运动在与日常，多运动对身体有好处，大姨妈是指月经来的时候，很多人都不知道大姨妈来的时候能不能运动，那么，大姨妈来了能运动吗？会有影响吗？
月经的俗称也有很多，如坏事儿了、大姨妈、姑妈、好事、倒霉了等等。月经又称为月事、月水、月信、例假、见红，中医称经血，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的、周期性的子宫出血。
身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，大姨妈来了并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。大姨妈来了期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
大姨妈来了是肯定可以的运动。但女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
显示全文