胡杏儿减肥食谱是怎么样的
2023-08-20
来源：爱问旅游网
胡杏儿曾经为了拍电视剧不惜把自己变成一个胖子来饰演里面的角色，但是很快胡杏儿就通过自己努力又变回了以前的瘦子了。那么，胡杏儿减肥食谱是怎么样的？
胡杏儿减肥食谱如下：
第一周：早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品;午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品;晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水
第二周：早餐：减去麦片;午餐：减去番茄;晚餐：同第一周。
第三周：早餐：减去番茄;午餐：同第二周;晚餐：减去番茄。
“这个辅助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的红酒，3周可瘦7公斤。”胡杏儿戏称自己已经为大家做了实验品，“不用怕出问题了，要出问题我早出了。&rdquo；
除此之外，“睡前，躺在床上运动，不但舒服，效果也很好。”胡杏儿向记者介绍了她自创的一套瘦身操：先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。
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