7天瘦10斤 一周快速减肥方法
2023-08-20
来源：爱问旅游网
减肥是时代不变的话题，不少人都在为肥胖问题懊恼。网络上的减肥方法越来越多，到底可不可信，有没有效呢？下面小编告诉你一周快速减肥方法，7天瘦10斤不是梦。
少吃多餐
肥胖与饮食有关，与运动更有关，那么减肥当然也就与饮食有关了，减少饮食摄入量，减少卡路里摄取就可以减肥，有研究表明，每天分成四到五餐吃更有利于减肥，也就是说少吃多餐可以减肥。
多喝水
喝水可以加速肠道的蠕动，还能够排毒以及清除体内废物，对于减肥也是有帮助的，同时还能够补充体内水分，保持皮肤水润。尽量的多喝水，喝柠檬水味道不错，热量还低，能补充维生素C更能减肥。
高纤维减肥法
高纤维食物可以改善便秘情况，更能加速肠道蠕动，也是一个不错的减肥方法，在这一周，尽量用百分百的小麦和谷物面包当做主食，100%的谷物低脂肪。
多喝无糖酸奶
酸奶中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，还可调节胃肠功能，在减肥的同时还具有美容皮肤的功效。
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