最快瘦肚子方法 怎么瘦肚子最快
2023-08-20
来源：爱问旅游网
中国人的审美标准中有一项必备的就是小蛮腰，可是如果有小肚腩，这个小蛮腰是怎么也体现不出来的。平坦的小腹是最让人羡慕的，可是因为学习或工作的关系，长时间坐着，又很少运动，肚子上的脂肪就积攒的厉害了。怎么瘦肚子最快呢？
晚餐少吃是减肥的要诀，无论是瘦肚子还是其他地方，这都是必须要遵守的。如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。
站立扭腰也是减肚子的一种方法，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下。
还有一个瑜伽法减肚子：靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，换边重复相同动作。
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