平时怎么预防感冒

2023-08-21 来源：爱问旅游网

感冒虽不是很严重的疾病，但却给生活带来不便，尤其是体质较差的人。那么，经常感冒吃什么增强抵抗力？平时如何预防感冒？

上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。全年皆可发病，冬春季较多。

经常感冒吃什么增强抵抗力？

在中医看来，一个人元气虚弱，表疏腠松，稍不留神就容易感受风邪造成感冒。要知道“风邪袭人，不论何处感受比内归于肺。”特别是素体阳虚、阴虚或者是病后的人，复感风邪很容易引发伤风感冒，建议可以多吃下面几种增加抵抗力：

1、维生素C：每天200克，每天摄取200至500毫克的维生素C，有助于增强身体抵抗力。

2、维生素E：每天只要吃200国际单位的维生素E，就可以加强对抗传染病原的能力。

3、不滥用抗生素，滥用抗生素会减少有些病人体内负责协调免疫系统的荷尔蒙。

4、多吃水果蔬菜，保持良好的生活习惯。

5、另外坚持进行体育锻炼，如散步，跑步，爬山，打球，练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

平时如何预防感冒？

经常感冒需要多注意，这样才能提高身体素质，从而减少感冒的次数，必要时可以考虑在医生指导下使用一些免疫调节剂进行治疗。另外平时要注意预防感冒：

1、避免诱因：避免受凉、淋雨、过度疲劳;避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应注意防护，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。

2、增强体质：坚持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方法。

3、免疫调节药物和疫苗：对于经常、反复发生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情应用免疫增强剂。目前除流感病毒外，尚没有针对其他病毒的疫苗。

以上就是关于经常感冒吃什么增强抵抗力以及平时怎么预防感冒的介绍，希望能帮助各位。建议大家平时要注意预防感冒。