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孕期遗留饮食不合理

2023-07-16 来源:爱问旅游网

李美女发现自己产后有便秘的现象,这让她很烦躁,不知道该怎么办才好。下面要给大家分享的内容是:“产后便秘的原因 孕期遗留饮食不合理”,一起来看下吧!

首先来看下产后便秘的原因有哪些

产后身体虚弱

孕妇生产后身体虚弱,从而减弱了排便力量,容易导致便秘。

饮食不合理

不合理的饮食习惯,比如新鲜水果和蔬菜吃得少等也会导致便秘。过于追求高营养,而忽略了纤维素等的补充,使存留的食物残渣减少,从而减少了排便机会。

服用药物

产妇服用了抗抑郁药物或者补铁剂等药物,这些药物会导致产后便秘。

分娩侧切

孕妇分娩过程中医生做了会阴侧切,且有缝线,也会间接导致便秘。

妊娠期腹胀

孕妇妊娠期腹部隆起,导致腹部过度膨胀,致使产妇盆底组织以及腹部肌肉松弛,使排便力气减弱。

肠胃功能减退

产褥期肠胃功能减退,肠子蠕动较慢,肠内物驻留时间过长,从而使水分被吸收掉而引起大便干结,这也是产后便秘的主要原因。

分娩时用药

孕妇分娩时常会使用镇痛药剂,比如哌替啶,这些药物会使产妇肠道蠕动的速度低于正常情况。

生产次数过多

生产次数越多,越容易患上产后便秘。因此如果不是初次生产,很可能会患上产后便秘。

接着一起来了解下产后便秘吃什么好

1.纤维丰富的食品

比如粗粮,芹菜,山芋以及各种绿叶蔬菜等。

2.水分多的食品

水分多的食物可以缓解便秘,如雪梨以及有着丰富水分的新鲜水果。

3.加速肠蠕动的食品

促进肠蠕动可以使排便更顺畅,食用诸如熟透的香蕉,苹果,芋头,蜂蜜等,可以加速肠蠕动。

4.富含有机酸的食品

食用如酸奶等含有机酸的饮料可以促进消化,有助于通便,产后便秘的患者可以经常饮用。

5.富含脂肪酸的食品

比如松子仁,黑芝麻,瓜子仁,花生米等。

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