产后很多女性发现自己的脸人长了斑，都不知道该吃点什么能改善。下面要给大家分享的内容是：“产后吃什么祛斑效果最好 这些美食都能助你去斑”，一起来看下吧！
首先来看下产后吃什么祛斑效果好
西红柿
不但祛斑，更有美白的效果，如果皮肤发黑、发黄，用西红柿汁涂抹在脸上，坚持半个月，皮肤明显变白，当然对于祛斑也有一定效果，搀和些蜂蜜效果就更好了
樱桃
晶莹剔透、小巧玲珑，俗话说：“樱桃好吃树难摘”。难得的水果，其营养价值很高，含有维C可以去除色斑，抑制黑色素的生成，值得推荐的祛斑水
柠檬
对去除黑板、暗斑、雀斑都很有效果，用法，把柠檬写成片状，放入凉水中，冰箱冷藏，然后用其泡水喝，不但美白祛斑，还能治疗便秘呢
草莓
不知道你注意过没有，很多女性总吃草莓，平常不用什么化妆品，皮肤就很白，那是因为草莓富含营养非常丰富，大量维生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比较适合油性皮肤的人，就因为这点很多化妆品原料就有草莓。
枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
苹果
苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。
猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量很高，还富含维生素E，都是美白肌肤的高效因子，具有抗氧化功能，延缓肌肤衰老，有效增白皮肤，还能抑制雀斑和暗疮的形成，经常饮用猕猴桃汁，淡斑效果十分显著。
番石榴
番石榴中含有大量的抗氧化物，因此经常吃番石榴可以有效延缓肌肤的衰老，而脸上有斑的妹纸经常吃番石榴可以快速使肌肤变得嫩白，脸部的色斑也会消失不见。
菠萝
菠萝实际上是一种热带食物， 但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不 但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。
胡萝卜
胡萝卜也是我们最经常见到的蔬菜之一，它里面含有丰富的胡萝卜素，每天坚持饮用一杯胡萝卜汁，能够有效的祛斑。
黄豆
黄豆中含有大量的维生素E，能够有效破坏体内自由基的化学活性，能够防止体内的色素沉着，从而达到祛斑的效果，除此之外，黄豆还具有延缓衰老的功效，因此多吃黄豆可以有效祛斑。
接着一起来了解下孕妇产后为什么会长斑
产妇生完孩子通常脸上会有不同程度的斑点出现，事实上这些斑点多属于妊娠斑，是产妇生产后体内激素发生了变化所引起的。
处于孕期的女性体内的激素水平明显上升，黑素细胞在雌激素的刺激之下分泌出黑素体，同时孕激素又能促进黑素体的扩散和转移，因此怀孕期间会长斑。但是这些由于生理反应的变化所长出的斑，通常也会随着身体的逐渐恢复而慢慢消失，因为生产完之后女性体内的孕激素和雌激素水平会逐渐恢复到正常水平。所以产妇不要因为自己脸上的斑点而感到焦虑或恐慌。
如果等着身体自我恢复来祛除脸上的斑点，通常需要很长的时间，这对于爱美的女性来说是一个十分漫长而艰辛的过程，所以为了尽快祛除脸上碍眼的斑点，恢复光洁靓丽的皮肤状态，就需要采取一些措施进行干预调理。