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宝宝喝酸奶要注意什么 空腹喝酸奶好吗

2023-07-16 来源:爱问旅游网

酸奶不仅含钙高,其中所含的益生菌扔改善人体肠道,因此很多妈妈愿意让宝宝喝酸奶,但是有些宝宝会在空腹的情况下喝酸奶,那么,空腹喝酸奶好吗?宝宝喝酸奶要注意什么?下面就来看看相关介绍。

空腹喝酸奶好吗

空腹喝酸奶不好,伤胃而且也有碍酸奶的营养吸收,胃不好的人本来就不怎么适宜喝酸奶的更加不能空腹喝,可以早上起床空腹喝500ML蜂蜜水,既排毒又养胃,然后吃些淀粉类的东西,比如馒头,饼干,面包之类的。然后再喝酸奶这样最好。

酸奶的作用是通过促进肠道及胃部的蠕动从而达到促消化的效果。对于正餐过后的消化有很好的促进作用。但是早晨起来空腹则不适宜食用乳制品,过度的肠道蠕动会造成腹泻。所以建议不要空腹食用牛奶或酸奶。

什么时候喝酸奶最好

1:肠胃不好的人,不要喝太冰的酸奶,否则对胃肠道的刺激太大,不利于健康,可以先从冰箱取出一会,再喝;

2:饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶,对酸奶中的营养吸收最有利;

3:空腹不要喝酸奶,很容易刺激胃肠道排空,使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;

4:晚上喝补钙效果最好,12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收;

5:因为酸奶含有的酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后要及时漱口。

宝宝喝酸奶要注意什么

1.所有菌种酸奶不可以加入果料的,更不用说果味酸奶。

2.牛奶加热的温度如过高,会杀死酸奶中的乳酸菌造成发酵失败,如温度过低又会造成发酵缓慢,以摸着不烫手为度(微波炉加热常常会造成受热不均,应该用勺子搅拌一下再试温度)。

3.不可用电饭锅的保温档进行发酵,因为保温的温度过高,保温发酵时,电饭锅必须断电。如果在冬天制酸奶,可以把瓷杯放在暖气上发酵。

4.发酵容器用带盖瓷杯最好,硬塑料杯子也可,但如杯子质量不过关的话,加热消毒时容易变形。盖子很重要,乳酸菌是厌氧菌,无氧环境更有利于发酵。

5.容器消毒最好不用消毒液,因为如果冲洗不干净,会杀死乳酸菌,使发酵失败。加热消毒是最安全的方法。

6.有抗奶(含有抗生素)或还原奶(用奶粉还原成的牛奶)都不适合作制作酸奶的原料。

7.菌种酸奶因为质量不稳定偶尔也会造成发酵失败。为了保证酸奶的质量,可以去药店采购一些金双歧作为纯菌种(金双歧的质量那是没得说的。而且这样发酵的酸奶里富含双歧杆菌与嗜热链球菌,有益健康)

喝酸奶的最适宜时间是在饭后,饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌。

以上是关于空腹喝酸奶好吗 宝宝喝酸奶要注意什么的介绍,酸奶虽好,但并不是人人都适宜喝的,因为酸奶具有轻泻作用,所以一岁以下的宝宝不能喝。

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