静脉曲张对于每个患者来说都是痛苦的，不仅对身体有害，还让爱美的女性朋友更是苦不堪言。那么静脉曲张如何缓解呢？有哪些自我疗法？
静脉曲张发病的原因有很多，比如长时间站立工作，爱洗冷水澡等。下面介绍几个小方法可以缓解其症状。
一、每天坚持揉揉小腿肚子，大约20分钟左右，这样可以缓解腿部的压力，使腿部得到放松。
二、晚上用热水泡脚，然后用双手轻轻搓脚上的一些穴位，按摩脚部的同时也可以帮助睡眠。
三、保持腿部清洁干燥，不要让腿部受伤。
四、切记勿长时间站立或者坐着，多活动活动。
五、女性朋友尽量减少穿紧身不透风的裤子，高跟鞋也避免少穿。
饮食方面：
最好清淡口味，多吃瓜果蔬菜，可以选一些维生素E的食品，如芝麻，核桃，瘦肉等。另外多吃绿色蔬菜能帮助软化血管。同时忌辛辣食物，忌烟酒。
当然我们也要学会一些静脉曲张的预防办法，比如说不要经常坐着，经常坐着不利于我们的血液循环。尤其是现在的年轻人，经常上班是坐着下班也是坐着，所以身体的血液循环都不是很好。
上班族下班的时候应该做一些运动来帮助自己的身体调节，不要下班了就坐在家里。多参加一些活动，虽然年轻的时候不会有什么影响，但是这些症状都得你用以后的身体来还。