红豆薏米粗粮粥可以减肥
2024-05-02
来源：爱问旅游网
薏米红豆有一定减肥效果，但需注意以下几点：1.食物特点：薏米红豆属于粗粮类食物，高纤维、低脂肪、低热量，食用后容易让人产生饱腹感，并促进胃肠蠕动，润肠通便。2.祛湿消肿功效：薏米搭配红豆可以祛湿气、利水消肿，对水肿型肥胖有不错效果。3.注意事项：只靠食用薏米红豆减肥效果不明显且容易导致营养素缺乏。减肥期间需保证营养均衡，多吃粗粮、新鲜蔬菜、水果，避免高能量、高脂肪食物的摄入。同时需要进行合理的有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等，可以消耗身体脂肪，增加基础代谢率。
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薏米红豆粥能减肥吗
你好，没有减肥功能
红豆薏米粥是一道常见的家常粥品，主料是红豆和薏米，主要烹饪工艺是煮。主要有止血调理、清热解毒的功能。
做法：
食材准备
红豆、薏米、水、冰糖
制作步骤
1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。
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