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中医月经养生调理

2024-05-02 来源:爱问旅游网

中医调理月报喜不报忧隔行如隔山经需要根据潇洒优美不同症状选漏瓮沃焦釜择不同中药见弹求鸮炙:1. 血粗实虚证候:月好心没好报经量少、月俊秀美丽经推迟、嘴呼天抢地唇白、眼睑人寿年丰苍白等症状朗目,可使用补出其不意血药物,如差强人意四物汤、八精悍珍汤等。2强壮. 血寒证追木穷源诚心诚意候:经期腹儿大不由娘痛、月经颜捧腹大笑色暗、血块有始有终、手脚冰凉披荆斩棘等症状,可春色使用温经止不期然而然痛的中药,瓜皮搭李皮如艾附暖宫勤奋丸,还可以变幻无常局部使用暖夹板医驼子宫贴缓解不不声不响适症状。3忧国忧民. 血瘀证高耸候:循环量刚健星眸少,经脉颜敢怒不敢言色深或有血六畜兴旺鱼米之乡块,嘴唇发家书抵万金紫等,可使声情并茂用少腹逐瘀二卵弃干城汤等进行治吟诵疗。内容来自懂视网(www.51dongshi.com),请勿采集!

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姨妈期养生食谱清单都给你准备好啦!_

哪些食物是大姨妈的好朋友

姨妈期养生食谱

早餐

燕麦片 >纤维、钙、铁

亚麻籽/奇亚籽/坚果 >Omega-3

低脂牛奶 >钙

鸡蛋 >蛋白质和维D

小米粥 >镁

水 果 (每天两种)

香蕉 >钾

蓝莓/草莓/橙子/樱桃 >抗氧化剂

苹果/梨 >粗纤维而且低升糖

主食

糙米/蔡麦/养麦面/全麦面包 > 纤维

以及各种维生素和矿物质

红薯 >纤维

肉类

三文鱼/金*鱼/其他深海鱼 >Omega-3

瘦牛肉 > 铁和蛋白质

猪肝/鸭肝 >铁

蔬 菜 (每天五种)

菠菜/芹菜/菜 >铁

西兰花/卷心菜/大白菜 >抗氧化剂和纤维

胡萝卜 >纤维的良好来源

豌豆/扁豆 >富含维生素和矿物质

零食/饮料

黑巧克力 > 抗氧化剂和镁

坚果 >钙和镁

酸奶 >钙和镁

橙汁/柠檬水 > 维C有利于钙质吸收,顺便补充水份

绿茶/抹茶 >茶多酚

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燕麦片 >纤维、钙、铁

亚麻籽/奇亚籽/坚果 >Omega-3

低脂牛奶 >钙

鸡蛋 >蛋白质和维D

小米粥 >镁

水 果 (每天两种)

香蕉 >钾

蓝莓/草莓/橙子/樱桃 >抗氧化剂

苹果/梨 >粗纤维而且低升糖

主食

糙米/蔡麦/养麦面/全麦面包 > 纤维

以及各种维生素和矿物质

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肉类

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豌豆/扁豆 >富含维生素和矿物质

零食/饮料

黑巧克力 > 抗氧化剂和镁

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橙汁/柠檬水 > 维C有利于钙质吸收,顺便补充水份

绿茶/抹茶 >茶多酚

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