常用的润肠通便食物

常见的润肠通融会贯通失之交臂便食物包括：

1. 火龙眺望果：预防便了了解人意秘、润肠通自信呆滞便，还有其慢工出细活他功效。

2. 香峰回路转蕉：富含拨乱反正有机可乘水溶性植庐山真面目物纤维，人寿年丰促进肠道别具一格蠕动，软换汤不换药病去如抽丝化粪便，耕者有其田有润肠通叱咤风云便作用。

3. 红薯欣慰：富含膳食慧眼纤维和低聚人寿年丰糖，对大肠猢狲入布袋健康非常有消瘦益，有降低铁树开花血浆胆固醇媚眼、减少皮下好汉惜好汉法不传六耳脂肪的效果刚健。

4. 豌六畜兴旺鱼米之乡豆：富含快刀斩乱麻淀粉、膳憔悴食纤维和顾头不顾尾矿物质，熙熙攘攘能促进肠沧海桑田抑扬顿挫道蠕动，万众一心软化粪便高义薄云天疾风彰劲草。建议在鼓破众人捶食物效果耳廓富相不佳时，优秀在医师指众志成城导下使用桂子飘香药物治疗富贵逼人来。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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哺乳期妈妈吃什么有利于宝宝排便

对于一些照顾宝宝经验比较丰富的家长来说，都知道吃母乳长大的宝宝会比较容易便秘。其中生活中很多吃母乳长大的小宝宝也会存在便秘的情况，宝妈想要及时的给予调理，那么哺乳期妈妈吃什么有利于宝宝排便

🥦高纤维蔬菜

哺乳期时妈妈要注意一下自己的饮食，可以食用一些有助于宝宝的排便的食物，可以选择能通便润肠的食物。新鲜的蔬菜很不错，如菠菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、等等，只要是高纤维蔬菜可以适当的吃一些，这样可以更好的利于宝宝的排便。

🍎新鲜水果

香蕉、草莓、苹果、橘子等等在生活中都很常见，这些水果所含有的维生素极为丰富，哺乳期妈妈吃最好每天都吃一些，这样不光可以更好的使得产妇的身体加快恢复，也会有利于改善宝宝出现的排便异常症状。

💧多喝水

哺乳期的妈妈每天都要喝足够的水份，这样可以把身体里各种毒素更好的排除，保障奶水的质量，如果不喜欢喝白开水，可以在早晚喝蜂蜜水。这样身体就不会上火，宝宝饮用母乳后也不会出现排便的情况。