1.绿茶。夏
季喝绿茶养生 最好,因为绿 茶味道苦寒, 具有消暑、去 热、解毒、生 津、提高精神 等作用。2. 菊花茶。夏季 喝菊花茶最好 ,菊花有清肝 明目作用,对 眼睛劳损、头 痛、高血压等 有作用。菊花 茶还能帮助肝 脏修复受损细 胞,排出毒素 ,清除自由基 。3.花茶。 夏季喝花茶最 好,花茶有浓 郁的花香,能 去暑解渴,健 脾养胃。它还 能增强皮肤的 抗紫外线能力 ,起到防晒作 用。此外,花 茶还能缓解心 情烦躁和焦躁 情绪,有助于 调节肠胃。4 .红茶。夏季 喝红茶最好, 它具有抗氧化 作用,能降低 心脑血管疾病 的发生。同时 ,红茶还能止 渴消暑,与口 涎产生化学反 应,产生清凉 感,同时刺激 肾脏排泄热量 和污物,维持 生理平衡。5 .荷叶茶。荷 叶茶是夏季养 生最好的选择 之一。它不仅 可以消暑生津 ,还可以帮助 消减食欲,提 高肠胃的消化 功能。6.黑 茶。夏季喝黑 茶最好,黑茶 可以抑制腹部 脂肪堆积,对 身体有很好的 养生作用。黑 茶口感清香, 而且还有浓郁 的大自然芬芳 ,可以让人在 炎热的夏天感 到舒适和放松 。7.姜茶。 夏季喝姜茶最 好,因为姜茶 能祛除寒气, 防止脾胃受寒 ,对身体有好 处。8.山楂 茶。山楂茶是 夏季养生最好 的选择。山楂 茶含有丰富的 成分,有助于 消化、降低血 脂,对于高血 脂、脂肪肝具 有辅助疗效。 9.白茶。夏 季喝白茶最好 ,因为白茶中 含有丰富的氨 基酸和药用价 值,能起到去 热解暑的作用 。在夏天中, 喝白茶可以杀 菌消炎、防止 细菌滋生,预 防疾病的发生 。10.薄荷 茶。薄荷茶性 质清凉,能消 暑降温,含有 薄荷醇等成分 ,能清新口气 ,保护肠胃健 康,促进消化 。薄荷茶还能 治疗风热感冒 ,对夏季感冒 有辅助作用。 11.莲子心 茶。莲子心茶 是夏季养生的 最佳选择之一 。它有清心、 祛热、止血的 功能,可以治 疗心烦、口渴 、目赤肿痛等 症状。莲子心 茶还具有降血 压、清热、安 神、强心的功 效,适合脾胃 虚弱的人饮用 。12.乌龙 茶。乌龙茶是 一种半发酵茶 ,含有丰富的 营养物质,如 钙、铁等,能 促进体内脂肪 的分解,预防 肥胖。此外, 乌龙茶还具有 生津利尿、润 肤、清肺的功 能。13.柠 檬茶。柠檬茶 具有顺气化痰 、消除疲劳、 减轻头痛的功 效,而且制作 也非常简单。 柠檬茶只需要 将柠檬煮熟后 去掉皮,再加 入适量的盐进 行腌制,然后 加水冲泡即可 。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
夏天适合喝什么茶?
1、西瓜皮凉茶:将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。
2、薄荷凉茶:薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。
3、香兰凉茶:藿香9克、佩兰9克洗净,和茶叶6克一起放茶壶中,加500毫升开水,上盖闷5分钟,冷却待饮。这款凉茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用,有助于预防中暑,适合风热感冒初期的患者,但阴虚火旺的患者不宜食用。
4、陈皮茶:将陈皮10克洗净,撕成小块,开水冲泡,10分钟后去渣,放入少量白糖。冰镇后再喝,效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。
5、鲜藕凉茶:鲜藕75克,洗净切成片,加水用文火煮。待锅内水剩下2/3,放入适量的白糖,冷却后即可饮用。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效,适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。由于藕性偏凉,产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器,以免发黑。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a044ad345982b2b78b720a9a3fadcbef77099bfa"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a044ad345982b2b78b720a9a3fadcbef77099bfa?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a044ad345982b2b78b720a9a3fadcbef77099bfa"/>
喝养生凉茶的注意事项
有些人喜欢把凉茶冰镇后服用,这样不仅容易失去原有功效,还可能损伤人的脾胃功能,使人出现腹胀等不适症状。因为凉茶配料中含有性味偏寒凉的中草药,易损伤人体的阳气和津液。
中药凉茶毕竟是药物,不适宜每天都喝,一般连续服用不要超过3天,否则易出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应。
由于凉茶采用的中药多为花或叶,所以煎煮或泡水均可。煎煮不要超过3~4分钟;泡水最好用沸水冲泡。凉茶冲泡次数不要超过3次,否则易变质。需要注意的是,喝凉茶还有时间的讲究,如入睡前、空腹时不宜喝凉茶。
参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/0701/c14739-27235611.html"target="_blank">人民网--喝什么最解暑?夏天应多喝4种凉茶