中医节气养生简介内容概括
：中医养生（二十四节气中医导引养生法），第五批国家级非物质文化遗产代表性项目。2023年10月31日，《国家级非物质文化遗产代表性项目保护单位名单》公布，该项目保护单位中国中医科学院医学实验中心评估合格。
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24节气经络养生知识
1. 二十四节气是我国劳动人民独创的历法文化遗产，它能反映季节的变化，指导农事活动，影响着千家万户的衣食住行。
2. 二十四节气的划分起源于黄河流域。远在春秋时代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气。以后不断地改进与完善，到秦汉年间，二十四节气已完全确立。公元前104年，由邓平等制定的《太初历》，正式把二十四节气订于历法，明确了二十四节气的天文位置。
3. 二十四节气反映的是一年中阴阳消长、气候变化的状况。根据我国古代“天人合一”的传统文化思想，人体养生要去适应这个阴阳消长的变化。二十四节气的气运与人体经络存在着对应关系。在二十四节气经络养生法中，两个相邻的节气对应人体的一条经络，二十四节气分别对应人体的十二条经络。
4. 头部点穴：点按风府穴。双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。
5. 按摩养生法：双手拍头。取坐位，头身正直，然后用双手掌在头部施轻拍法，由前向后，均匀拍打，力量要轻柔有弹性，双手轻拍约20次。
6. 自我艾灸保健法：自我艾灸时多用艾条灸，因为艾条使用方便，也好控制。取坐位，全身自然放松，呼吸平稳，心无杂念，将所施灸的部位暴露出来。灸时要注意防止火星落在皮肤上，避免烫伤。
7. 立春、雨水经络养生——手少阳三焦经
8. 惊蛰、春分经络养生——手阳明大肠经
9. 清明、谷雨经络养生——手太阳小肠经
10. 立夏、小满经络养生——手厥阴心包经
11. 芒种、夏至经络养生——手清则少阴心经
12. 小暑、大暑经络养生——手太阴肺经
13. 立秋、处暑经络养生——足少阳胆经
14. 白露、秋分经络养生——足阳明胃经
15. 寒露、霜降经络养生——足太阳膀胱经
16. 立冬、小雪经络养生——足厥阴肝经
17. 大雪、冬至经络养生——足少阴肾经