男人怎样睡觉才养生健康

男性最佳睡姿美丽是仰卧位：1豁达. 趴着睡容死而后已易压迫生殖系肥大统，导致频繁兴风作浪遗精等症状。病来如山倒棒打不回头2. 左侧卧见义勇为位容易压迫心嫉恶如仇脏。3. 男刻舟求剑性仰卧自然分坐观成败开双腿，不压吹胡子瞪眼迫内脏和生殖见树不见林器官，避免发小巧生阴囊扭转，兴风作浪有助于男性健八九不离十床头捉刀人康。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

男人日常养生有利于男性健康的正确睡姿

俯卧

很多男人会问“趴着睡不好吗？跪着睡能让你睡得香！”其实，男性趴着睡，也就是趴着睡，不仅压迫内脏器官，导致呼吸不畅，久而久之还会损伤内脏器官，甚至压迫生殖系统：**被压迫会阻碍血液循环，容易导致男性出现频繁遗精、头晕、乏力等症状，影响正常工作和生活；被压迫，热量无法有效散发，会使温度升高，对XX的生精功能产生不利影响，降低男性生育能力。所以，还没有成就“爸爸事业”的男人要特别注意，千万不要趴着。

躺在右边

俯卧不好，左侧卧也不好。右侧躺怎么样？的确，侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，是一个很好的睡姿，但并不是每个男人都适合侧卧。医学专家研究发现，无论你是左侧卧还是右侧卧，都有可能造成——**扭转的事故。

有利于男性健康的正确睡姿'

**“住”在内，左右两侧通过一个叫精索的组织与身体相连。精索有为**提供血液循环的血管。男人侧睡时，**和**被挤在两腿之间，承受的压力比站着时明显得多。有些男性，尤其是青少年，睡觉的时候动来动去，腿扭来扭去，可能会使精索也因为向**供应营养和排泄代谢物的血管都经过精索，一旦精索被扭，**得不到营养，代谢物也无法排出体外。如果扭转时间超过12小时，**可能会缺血坏死。

所以，右侧卧并不是男性的最佳睡姿。如果男性坚持右侧卧，也要注意“睡眠”，不要动来动去，扭来扭去。

躺在左侧

由于心脏位于身体的左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，使人辗转反侧难以入睡，容易导致睡眠质量差。而且心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环。当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，可能会引起男性勃起功能障碍。

仰卧

俯卧不好，侧卧也不好。那么，哪种睡姿最适合男性呢？其实仰卧是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧位睡姿，双腿自然分开，不压迫内脏和生殖器官，也能避免扭转。能给和**充分的活动空间，有效散热，促进生殖器官血液循环，最有利于生殖系统健康和性功能。