秋天一碗粥，不劳郎中帮，推荐8道早餐粥，秋天干燥要多喝
2024-11-06
来源：爱问旅游网
粥，作为五谷养生法的重要食疗方之一，不仅老少咸宜，还能包容多种食材，为身体提供丰富的营养。尤其在秋天，天气逐渐变凉且干燥，人体容易上火，早晨喝粥能够暖身，同时还能滋润呼吸道，预防不适。今天，我们将为大家推荐15款早餐粥，既简单又营养，对提升秋季健康大有裨益。
一、小米南瓜粥
当凉气袭来，一碗热腾腾的小米南瓜粥不仅能够暖身，还能调理脾胃，让身体感到舒适。南瓜富含维生素和纤维，小米则有助于消化。只需准备好南瓜和小米，按照步骤操作，即可轻松制作出一碗美味的南瓜粥。
二、紫薯银耳粥
紫薯和银耳的组合，不仅色香味俱佳，还能提供丰富的膳食纤维和微量元素。这款粥不仅美观，而且对滋润皮肤、缓解秋季干燥有很大帮助。准备紫薯、银耳、大米和适量冰糖，按照步骤操作即可。
三、牛奶燕麦粥
燕麦粥口感软糯，含有丰富的纤维和蛋白质，适合秋季早餐。燕麦和牛奶的结合，能够提供充足的水分，让人感觉舒适。只需将燕麦、牛奶和适量冰糖一起煮沸，即可享受美味。
四、红米红豆粥
红豆和红米的搭配，能够提供丰富的铁质和维生素，促进血液循环。这款粥还能帮助消化，适合秋季食用。准备红豆、红米、糯米和花生，按照步骤操作即可制作出美味的红米红豆粥。
五、猪肝粥
猪肝粥不仅美味，还富含铁质，有助于补血和改善脾胃功能。准备好大米、猪肝、姜、食盐和生菜等食材，按照步骤操作，即可制作出营养丰富的猪肝粥。
六、红枣莲子粥
红枣和莲子的组合，能够滋补身体，适合秋季食用。这款粥不仅简单，还能提供丰富的营养。准备红枣、干莲子、枸杞、大米和糯米，按照步骤操作即可。
七、花生南瓜牛肉粥
南瓜和牛肉的搭配，不仅美味，还能提供丰富的蛋白质和维生素，适合全家共享。这款粥适合秋季食用，尤其适合孩子。准备大米、牛肉、南瓜、花生和姜等食材，按照步骤操作即可。
八、八宝粥
八宝粥是五谷杂粮的完美融合，富含各种营养素，适合秋季食用。只需将红豆、黑米、糯米、黑豆、薏米、花生、莲子和燕麦等食材混合煮制，即可制作出美味的八宝粥。
秋天一碗粥，滋养身心。以上推荐的早餐粥，不仅简单易做，还能为您的秋季生活带来健康和舒适。不妨尝试制作这些粥品，让您的早晨充满活力！
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