每一对想要小宝宝的备孕夫妻在饮食方面都是要小心翼翼的，千万不能忽视备孕饮食对受孕的影响哦！备孕期间，饮食方面要注意哪些呢？
1、维生素的提供
除了上述的营养物质之外，备孕准爸爸妈妈还要注意维生素的补充哦！因为维生素有助于**、**及受精卵的发育与成长，所以备孕期间未准爸爸未准妈妈要多多食用富含维生素的食物哦！
2、微量元素的提供
人体对于微量元素的需求量虽然不大，但是备孕爸爸妈妈可不能小看它们的作用哦！钙、铁、锌、铜等起到构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡的作用。备孕期间足够的微量元素和无机盐都是不能少的！
3、足够脂肪的提供
很多备孕夫妻都会忽视对于脂肪准备工作。脂肪是机体热能的主要来源，且脂肪中的脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，所以想要提供优质**和**，脂肪是必不可少的哦！
4、足够热量的提供
当然要想成功怀上小宝宝，热量的提供怎么能少！备孕夫妻应当适当吃一些高热量的食物，保证人体功能的正常、合理的运行以及稳定体重。
5、优质蛋白的提供
蛋白质是构成人体细胞最基本的营养物质，因此为了给受孕提供该质量的**和**，备孕爸爸妈妈一定要注重对优质蛋白质的补充。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质50~70克，保证受精卵的正常发育。
备孕期间不宜食用的食物
1.芹菜
备孕爸爸不宜吃芹菜，国外有研究者通过研究者发现：男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少**数量。所以备孕饮食未准爸爸要远离芹菜哦！
2.咖啡
咖啡中含有大量的咖啡因，美国全国环境卫生科学研究所的研究人员研究发现，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性降低。而且咖啡也是造成胎儿畸形的一大隐患，所以备孕期间最好不要喝咖啡哦！
3.腊肉
腊肉、香肠等等腌制食品其中有微量的亚硝胺致癌物，它们会影响人体的排毒功能，而备孕期间排毒是一项很重要的工作，因此万万不可贪嘴而阻碍成功受孕哦！